En el programa de hoy vamos a hablar de la mejor manera de comer verduras, hay muchas preguntas a este respecto y en esta capitulo tendrás el mejor consejo

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Herbalife Nutrition promueve un estilo de vida activo y saludable que incluye una alimentación balanceada, adecuada ingesta de líquidos, actividad física, suplementación o complementación alimenticia y descanso apropiado.

Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados y registrados para su consumo por adultos. Antes de consumir cualquier producto Herbalife Nutrition, lee detenidamente su etiqueta.

Esta presentación fue desarrollada por un profesional de la salud que interviene en su calidad de asesor, según su experiencia y conocimientos. Al consumir productos de Herbalife Nutrition lea las etiquetas previamente.

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En el programa de hoy vamos a hablar de la dicotomía de control, que fue expuesta por el filósofo estoico Epicteto y que tiene gran utilidad hoy en nuestra vida diaria y por supuesto es importante en nuestra nutrición y bienestar

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En el programa de hoy vamos a hablar de el por qué vivir con una mala condición física es mucho más difícil que decidirse a entrenar, hablaremos de los beneficios de un estilo de vida activo y saludable.

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En el programa de hoy vamos a hablar del aguacate, verdura? o fruta? bueno lo escucharemos en el podcast y hablaremos de sus propiedades

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En el programa de hoy escucharemos un entrenamiento en vivo por parte del Dr Oswaldo Figueroa quien es médico y coach de bienestar quien nos da tips para hacer compras saludables, espero sea de tu agrado.

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En el programa de hoy hablaremos de la fructosa, un tipo de azúcar que principalmente se encuentra en las frutas y algunas verduras, la fructosa tiene muchos beneficios pero en algunos entornos hipercalóricos puede generar algunos problemas vamos a verlo.

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En el programa de hoy hablaremos del trastorno por atracón un trastorno de la conducta alimentaria que debemos vigilar para prestar ayuda, con este programa cerramos la serie sobre los trastornos de la conducta alimentaria, (TCA) recuerda que siempre ante una situación de estas, lo mejor es buscar ayuda en profesionales del área de la salud ya que todos los trastornos de la alimentación pueden ser graves y potencialmente mortales.

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En el programa de hoy hablaremos de un trastorno de la conducta alimentaria que es la bulimia, qué características tiene, cómo podemos identificar si alguien cercano está en riesgo y que podemos hacer para ayudarle.

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En el programa de hoy vamos a hablar de la Anorexia, uno de los trastornos de la alimentación de más difícil manejo y las señales que debemos tener en cuenta si vemos a alguien que esté en riesgo, recuerda siempre pedir ayuda y ponerse en manos de profesionales de la salud en estos casos

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En el programa de hoy vamos a hablar de los trastornos de la conducta alimentaria, un problema bastante serio en nuestra sociedad de hoy, vamos a mirar en la generalidad de que se tratan y cuáles son los más comunes, recuerda que si tu o alguien de tu familia está en riesgo o crees que padece un trastorno de alimentación es muy importante colocarse en manos de profesionales del área y psicoterapeutas y obtener ayuda lo antes posible, estos trastornos tienen un alto porcentaje de morbi mortalidad asi que es un tema de mucho cuidado

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En el programa de hoy les quiero contar la historia de las creencias en las épocas de Cristobal Colón y cómo esto puede asimilarse a tu proceso de lograr el bienestar, la salud y el peso que siempre has deseado.

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En el programa de hoy hablaremos La canela, una especia que es muy utilizada en diversas preparaciones y que además tiene grandes beneficios para la salud

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En el programa de hoy hablaremos del mindful eating un movimiento que nace a partir del mindfulness, y que nos enseña y propone ser mucho más consciente y presentes en el momento de la comida, disfrutando de los sabores, las texturas las temperaturas etc..

Episodio 60. mastícalo
https://open.spotify.com/episode/0EWI4UY28rfmi9hHKIUdhO?si=98ad654d386b4abd


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En el programa de hoy hablaremos del movimiento Slow Food y que ventajas tiene y porque sería importante adoptar algunas de sus prácticas y filosofías

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En el programa de hoy hablaremos del Bambú japonés y de sus similitudes con el proceso de cambio de hábitos de alimentación y bienestar y qué lecciones podemos aprender.



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En el programa de hoy hablaremos del impuesto a la llamad comida chatarra, es decir toda la comida industrializada y ultra procesada que encontramos en los supermercados, acabo de llegar vacaciones de Europa y encontré que en general la población tiene menos sobrepeso y puede ser que tenga que ver con el elevado costo que tienen los ultraprocesados y la comida chatarra, solo dejo mi observación y tu querido oyente sacaras tus conclusiones.


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En el programa de hoy hablaremos de algunas cosas para poder hacer tu día algo ideal, pero, ¿existe el día ideal? bueno tal vez no siempre pero si eres consciente de los elementos que pueden hacer de tu dia un buen dia, y si cuidas de ellos seguramente tu vida será un poco mejor cada dia, en resumen para cada persona será diferente entonces te invito a descubrir los elementos que haran tu dia en particular como un dia ideal.

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En el programa de hoy hablaremos de lo que llamamos los snack de movimiento, y es que la propuesta es reemplazar todas esas comidas y snacks por snacks de movimiento acompañado de hidratación saludable que son mucho mejor para tu salud.

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Comer o no comer snacks! https://www.youtube.com/watch?v=EuvthOdC8tA








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En el programa de hoy hablaremos de las zonas azules pero ¿que son las zonas azules? ¿por qué la gente vive allí tanto tiempo? ¿Que tienen en común?, bueno, en este capítulo hablaremos de todo ello

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El Ikigai https://www.youtube.com/watch?v=JfCQPvv5clc&t=40s

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En el programa de hoy escucharemos la entrevista que tuvimos con la ganadora del reto de transformación corporal del mes pasado es un testimonio muy inspirador ya que ella junto con su novio han decidido ser coaches de bienestar y ahora están en el camino de ayudar a mas y mas personas.

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