Iltalenkillä Helsingin Keskuspuistossa vieraana jo kolmannen kerran Janne Snellman ja Into-koira. Ultrapitkä 2h10min jakso teki uuden TrailPodder PolkuCast ennätyksen. Edelliset jaksot olivat numero 3 (2021) ja 107 (2024). Vaihdoimme vegaanisia kuulumisia ja juttelimme harjoittelusta ja valmistautumisesta kunnes kesäinen sadekuuro yllätti. Suunnittelen parhaillaan heinäkuun Nuts 300 -seikkailutapahtuman ravitsemusta ja sain Jannen Future Peaks -verkkokaupasta uusia mielenkiintoisia Näak-tuotteita testattavaksi https://futurepeaks.fi/
Johannes Parkkonen on vuosien varrella innostanut minua ja montaa muutakin lähtemään tavoittelemaan maailman satamailisia polku-ultria kuten Western States, jonka hän suoritti 2015. Käymme Helsingin keskuspuiston poluilla Johanneksen kanssa läpi hänen kaikki muutkin satamailisensa: South Downs Way & North Downs Way (UK), UTMB eli Ultra Trail Mont Blanc (4X), Istria (Kroatia), Andorra UT, UT Monte Rosa, Pirin (Bulgaria), ja UT Cape Town (Etelä-Afrikka) sekä 100km kisoista Julian Alps Trail Run by UTMB (Slovenia) ja Transylvania (Romania). Juttelimme myös Nepal, Islanti ja Grönlanti vaellus-, kiipeily- ja melontamatkoista. Näistä kerrotaan lisää kuvien kera Anne-Mari Nurmisen blogissa Jänkhältä jäätikölle https://jankhaltajaatikolle.blogaaja.fi
TrailPodder polkucast jaksossa 127 käymme lenkillä Helsingin Keskuspuiston poluilla Johanna Antilan kanssa. Hän voitti äskettäin Ultra Trail Chianti Castles 120km kisassa Italiassa tavoitellun Golden Ticketin Western States 100-mailiseen (161km) Kaliforniassa kesäkuun lopulla. Johannalla on siis vain pari kuukautta aikaa valmistautua tähän vanhaan, arvostettuun ja kovatasoiseen polku-ultraan, johon pääsee vuosittain vain 360 onnekasta osallistujaa.
Huippusuosittu vakiovieraamme Ville Maksimainen kertoo menestyksekkään Winter Spine Race 2025 vaiheet. Kertaamme myös vuoden 2024 superrankat kohokohdat eli Snowdonia satamailisen, Lapland Wilderness Challenge erämaasuunnistusseikkailun Jussi Lehtosen kanssa, ja keskeytyneen Tor des Geants alppiklassikon valmistautumisineen.
TrailPodder podcast jakso 126 löytyy Spotify ja Apple alustoilla sekä netistä https://poddtoppen.se/podcast/1573605878/trailpodder
Jakson lopussa bonusbiisinä TrailPodder: Trails of Divergence.
Kansikuva 2025 Spine Racesta: Jussi Lehtonen.
TrailPodder podcast jakson 125 luontolenkillä vieraana maastopyöräilijä, lintubongari ja tanssija Tom Nylund. Helsingin keskuspuistossa havainnoimme pari kanahaukkaa ja käpytikan.
Tom kertoi tanssin hyödyistä polkujuoksijalle.
Tanssin ja polkujuoksun yhdistäminen tarjoaa polkujuoksijalle ainutlaatuisen mahdollisuuden kehittää sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä. Tanssiharrastuksesta saatavat edut ulottuvat lihasvoiman ja liikkuvuuden parantamisesta kognitiivisten kykyjen ja stressinhallinnan vahvistamiseen, mikä täydentää polkujuoksun vaatimuksia monella merkittävällä tavalla. Tutkimusten mukaan tanssin monipuoliset liikkeet parantavat tasapainoa ja koordinaatiota, kun taas sen luova ulottuvuus aktivoi aivojen eri alueita, mikä voi parantaa navigointikykyä vaativissa polkuolosuhteissa. Tanssista saatava yhteisöllisyys ja ilon kokemus toimivat tehokkaana motivaattorina pitkäkestoisen harjoittelun tukena.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tanssijoiden kehonhallintaan liittyvät aivomuutokset voivat parantaa motorista oppimisnopeutta muissakin liikuntalajeissa. Tämä avaa mahdollisuuksia täsmällisemmille harjoitusmetodeille, joissa tanssin neuroplastisia vaikutuksia hyödynnetään polkujuoksutekniikan opettamisessa. Erityisesti virtuaalitodellisuusteknologian yhdistäminen tanssiin ja polkujuoksun simulointiin voi tulevaisuudessa tarjota innovatiivisia harjoitteluvälineitä.
Tanssin ja polkujuoksun yhdistäminen ei ole pelkkä harjoitusvariatio, vaan kokonaisvaltainen filosofia, joka korostaa kehon ja mielen monipuolista kehittämistä. Tämän lähestymistavan avulla polkujuoksijat voivat rakentaa kestävän pohjan huippusuorituksille samalla, kun he parantavat elämänlaatuaan laajemmin. Tulevaisuudessa lajien välinen koulutus tulee todennäköisesti olemaan keskeinen osa huippu-urheilun valmennusmetodeja, ja tanssilla on siinä keskeinen rooli motoristen ja kognitiivisten taitojen integroijana.
Lue blogi Tanssiharrastuksen hyödyt polkujuoksijalle https://trailpodder.blogspot.com/2025/02/tanssiharrastuksen-hyodyt.html
Kuuntele TrailPodder podcast jakso 125 Spotify, Apple Podcasts tai https://poddtoppen.se/podcast/1573605878/trailpodder
TrailPodder podijaksossa 124 vieraaksemme saapuu jälleen Suomen kärkiultrajuoksija Max Moberg, joka haastoi itsensä Britannian brutaaleimpaan ultrakisaan, Montane Winter Spine Race. Tämä 268 mailin (431 km) pituinen polkujuoksukilpailu kulkee koko Pennine Way -reitin halki Englannin selkärangan Manchesterista Skotlantiin tammikuun talvisissa olosuhteissa.
Max ei ainoastaan selviytynyt reitin haasteista, vaan teki huikean suorituksen, saavuttaen maalin nopeimmassa suomalaisajassa kautta aikojen: 89 tuntia, 52 minuuttia ja 48 sekuntia. Tämä toi hänelle viidennen sijan miesten sarjassa ja kokonaiskilpailun kuudennen sijan.
Jaksossa sukelletaan syvälle tämän eeppisen kilpailun haasteisiin: jäiset polut, äärimmäinen väsymys, navigoinnin vaikeudet ja miten Max onnistui säilyttämään fokuksen ja taistelutahdon matkan aikana.
Kuuntele Spotify tai Apple podcast-alustoilla, kun Max kertoo kokemuksistaan, mielen ja kehon rajoitusten ylittämisestä sekä siitä, mitä tämä kilpailu opetti hänelle. Tämä on jakso, jota et halua missata, jos ultramatkat, talvikilpailut tai ihmisen äärimmäinen kestävyys kiehtovat sinua.
Vieraana Viron urheilun monitoimimies René Meimer. Muistelemme Tallinnassa Renén urheilu-uraa, joka alkoi hiihdon, mäkihypyn ja yhdistetyn parissa. René on liikkunut koko ikänsä ja juossut yli 50 maratonia, joista kaikki alle 3 tuntiin ja nopeimmillaan aikaan 2:27:37. Edelläkävijänä René on järjestänyt aikoinaan ensimmäisten joukossa 50 km polku-ultra juoksukisan, johon myös itse osallistui. Hän oli Viron ensimmäinen täysmatkan triathlonisti kilpaillen mm. Joroisilla ja Havaijin Ironman-kisoissa. René on työskennellyt pitkään valmentajana ja opettajana Tallinnan yliopistossa. Tutustuttuaan mäkihypyn maailmanmestari Tapio Räisäseen René sai mainetta Suomessa Taivalkosken kunnan palveluksessa liikunnanohjaajana. René on tullut tutuksi monille suomalaisille myös aktiivilomien matkanjohtajana. Nykyisin René toimii sauvakävelyn parissa ohjaajana ja valmentajana.
TRAILPODDER joulujakson vieraana on vaeltaja, seikkailija ja matkailualan monitoiminainen Suvi Ahonen. Lapsesta asti luonnossa retkeillyt Suvi innostui Veikka Gustafssonin vuorikiipeilyistä vaeltamaan Annapurna Circuitin Nepalissa 2010. Tämän jälkeen paluuta ei enää ollut. Suvi on vaeltanut ympäri maailmaa useita tuhansien kilometrien polkureittejä kuten Uusi-Seelannin Te Araroa Trail 3000 km sekä Yhdysvaltojen Pacific Crest Trail 4265 km ja Continental Divide Trail 4500 km. Kesällä 2023 Suvi juoksi ensimmäisen 200-mailisen polku-ultransa NUTS 300 Lapissa. 2024 Suvi päätti osallistua SwissPeaks 660 kisaaan Sveitsissä valmistautuen siihen vaeltamalla juuri ennen starttia Hexatrek ja Tour du Mont Blanc -poluilla 600 km.
Suvia voi seurata IG:ssä @suvisadventures ja lue Suvin blogista lisää huimista polkuseikkailuista https://www.sopivastihukassa.com/
Kuuntele TRAILPODDER Podcast joulujakso 122 Spotify, Apple, Google tms. podialustoilla.
TRAILPODDER Podcast jakson 121 vieraana Juhani Pitkänen, tunnettu ja suositeltu polku/ultrajuoksu, maraton, triathlon ja voimanosto lajien valmentaja ja harrastaja Vantaalta. K3 Fitness löytyy netistä https://k3fitness.fi/ ja myös Instagramista ja TikTokista. Juhani on vegaani kuten minäkin, joten tässä vielä Vegaanihaaste - kannattaa kokeilla kasvisruokaa tammikuussa https://vegaanihaaste.fi/
Australian King of the Hill -kisan voittaja Pyry Liukkonen etähaastattelussa. Tähän asti kaukaisin vieraamme Pyry asuu kesäisessä Cairnsissa 13300 kilometrin päässä talveen valmistautuvasta Helsingistä. Pyry sijoittui jaetulle ensimmäiselle sijalle Melbournen tienoilla uudessa Backyard -tyyppisessä Hardcore Harry’s mäkikisassa 75 kierroksen/tunnin tuloksella, juosten 240 km ja kiiveten ilman sauvoja yli 20000 nousumetriä. Pyry kuittasi kolmen vuorokauden ja kolmen tunnin raastavasta kestävyyshaasteesta palkinnoksi mitalin ja maineen lisäksi puolet kymppitonnin voittopotista. Pyry kertoo myös toukokuun Ultra Trail Australia by UTMB 100 km kisasta, joka sujui vauhdikkaasti 17 minuuttia alle 14 tunnin tavoitteen. Personal Trainer ja valmentaja Pyry antaa lopuksi parhaat neuvot ja vinkit ultra- ja polkujuoksijoiden voimaharjoitteluun. 2025 NUTS Karhunkierroksen perusmatkalle ilmoittautunut Pyry löytyy Instagramista @coachpyry ja @trailpodder jakso 120 on kuunneltavissa Spotify, Apple, Google ja muilla podcast alustoilla.
TRAILPODDER Podcast 119 - Johnny Salo: TransContinental Race 1929
Guinness World Records: ”The longest race ever staged was the 1929 trans-continental race from New York City to Los Angeles, California, USA of 5,850 km (3,635 miles). The Finnish-born Johnny Salo (1893-1931) was the winner in 1929 in 79 days, from 31 March to 17 June. His elapsed time of 525 hr 57 min 20 sec (averaging 11.12 km/h (6.91mph)) left him only 2 min 47 sec ahead of Englishman Pietro 'Peter' Gavuzzi (1905-81).”
Runner’s World described the exciting last day in LA: ”It was no slow shuffle. That last day, 4 miles on the road and then an exact marathon around the track, Salo ran 7:35 per mile, Gavuzzi 7:59. That's 3:18/3:29 marathon pace, good for the top quarter of any 21st-century field.”
The episode highlights Salo’s remarkable resilience and dedication, facing various challenges like illness, weather and accidents. It explores the event’s history, the competition between Salo and his rival, Peter Gavuzzi, and the unfortunate financial problems faced by race organizer Charles Pyle, who ultimately failed to pay the runners their full winnings.
Get TRAILPODDER on Spotify, Apple and other podcast platforms.
Theodore Arnold Haultain (1857-1941) was a British writer. His first original contribution to American magazines was a long essay on "Walks and Walking Tours," printed in the Atlantic for October, 1903. It is a collection of essays that celebrates the experience of walking in the natural world. Haultain argues that walking is more than just a form of exercise, but a spiritual practice that allows us to connect with nature and ourselves. He encourages readers to abandon any goal-oriented thinking and to embrace a state of receptive openness to the world around them. Haultain draws on his own walking experiences in various locations, including England, India, and Canada, to illustrate his points, and he reflects on the philosophical and spiritual implications of walking. He encourages readers to embrace a sense of wonder and awe in the face of nature's immensity and to recognize the interconnectedness of all living things.
Eevi Bengs oli TRAILPODDER jaksossa 110 heti NUTS300 voiton ja reittiennätyksen jälkeen. Nyt Eevi kertoo samoissa merkeissä sujuneesta Vaarojen Maraton 130 km ultramatkasta, jossa hän juoksi ensi kertaa otsalampun kanssa läpi yön murskaten reittiennätyksen lisäksi sormensa. Juttelemme myös Ylen artikkelista Suomen polkujuoksun hiipumisesta, Eevin palautumisesta, Nuuksio Classic 72 km voitosta Solvallassa, Fyri Trail 29 km kisasta Norjan Hemsedaalissa sekä tulevista 2025 kisoista. Kuuntele TRAILPODDER Spotify, Apple tai muilla vastaavilla podcast -alustoilla. Kuva Lauri Kontkanen
TRAILPODDER podin jaksossa 116 Petteri Veijonen kertoo Spartathlon 2024 vaikutelmat ja tuntemukset tuoreeltaan tultuaan ensikertalaisena 246 km maaliin Spartaan 35,5 tunnin urakan jälkeen. Polkujuoksijana ja eräoppaana tunnettu Petteri sai yllättäen idean juosta Spartathlon 2023 NUTS300-kisan jopa epämukavuusalueena koetulla asvalttiosuudella. Hän ryhtyi tuumasta toimeen ja hankki uuden valmentajan, suoritti vaatimuksena olleen ultran ja voitti arvonnassa paikan syyskuun lopulla käytävään arvostettuun Spartathlon ultrajuoksuun Ateenasta Spartaan. Kuuntele jännittävä tarina miten Petteri taisteli itsensä aikarajoja uhmaten kuningas Leonidaksen patsaalle. Seuraa Petterin IG ja Youtube tilejä, lue ultraraastaja.webnode.fi blogi ja tsekkaa wildadventuresnorth.fi jos erämaavaellukset kiinnostavat. TRAILPODDER on kuunneltavissa Spotify, Apple ja muilla yleisillä podcast-alustoilla.
Noora Honkala otti historiallisen Spartathlon voiton ensimmäisenä suomalaisena syyskuun lopulla 2024 ajalla 24:26:08. Tavoitimme Nooran kaukana kaupungin vilinästä meren ja vuoriston läheisyydestä Kreikassa keskustelemaan legendaarisen 246 km kisan jännittävistä vaiheista. Kävimme hieman läpi myös Nooran upean ultrajuoksu-uran muita kisoja kuten Comrades Marathon 87 km Etelä-Afrikassa ja 50 km di Romagna Italiassa, jossa Noora teki aiemmin tänä vuonna uuden SE:n. Kuuntele TRAILPODDER jakso 115 yleisillä podcast-alustoilla kuten Spotify tai Apple.
TRAILPODDER Podcastin tähän asti kuunnelluin jakso on numero 5, jossa legendaarinen Juha Jumisko kertoi valmistautumisestaan NUTS300-kisaan 2021. Olen miettinyt yli sadan jakson verran, miten saisi jonkun uuden jakson nostettua vielä suurempaan suosioon. Ilmeinen ratkaisu tulee tässä jaksossa 114, jossa Juha kertoo menestyksekkäästi maaliin asti viedystä 2024 SwissPeaks 360 -tapahtumasta suunnitellun ja toteutuneen version. Samalla avataan yleisemminkin ultrajuoksujen ja erityisesti 200-mailisten ihmeitä ja saloja. Nyt kaikki kuulolle, sillä tämä on harvinaista herkkua! TRAILPODDER löytyy ainakin Spotify, Apple ja Google podcast-alustoilta.
Summary
In his essay "Walking," Henry David Thoreau advocates for a life lived in communion with nature, arguing that a deep connection to the wild is essential for human well-being. He critiques modern society's emphasis on civilization and technology, suggesting that we have become too disconnected from the natural world. Thoreau celebrates the simple act of walking as a way to reconnect with nature's wildness, emphasizing the importance of exploring the untamed landscapes and embracing the freedom that comes from being untethered to the demands of society. He also posits that a healthy dose of "useful ignorance" can be more beneficial than excessive knowledge, encouraging readers to embrace the mystery and wonder of the natural world.
Full episode 113 shownotes:
https://trailpodder.blogspot.com/2024/10/trailpodder-podcast-113-henry-david.html
TRAILPODDER Podcast is available on Spotify, Apple and Google podcasts.
Keskustelimme Suomen ultrajuoksun legendan Seppo Leinosen kanssa Helsingin Paloheinässä 2024 Masokistin Unelma 100 km / Mini 42,2 km / SM 100 km kisojen tuoksinassa seuraavista aiheista:
Kuuntele TRAILPODDER jakso 112 Spotify, Apple ja muilla podcast alustoilla.
