¿Y si te dijera que muchas veces no abandonas por falta de fuerza, sino porque tu cerebro decidió rendirse antes de tiempo? En este episodio de Trail Evolution te llevo al terreno más olvidado del entrenamiento: la mente. Hablamos del "guardián interior", del Brain Endurance Training y de cómo entrenar tu cabeza para resistir cuando las piernas aún aguantan. ¿Quieres saber por qué recordar colores antes de correr o salir con sueño puede cambiar tu rendimiento en carrera? Dale al play, porque hoy entrenamos donde más importa: entre tus orejas. 🧠🔥
En este episodio tenemos la suerte de poder charlar largo y tendido con Abel Calero, corredora de Joma Trail.
Hablamos de su pasado como futbolista, de cómo entrena, objetivos y mucho mucho más.
Una charla súper amena e interesante.
Seguro que te va a sorprender
En este episodio analizó desde mi punto de vista algunas de las carreras más llamativas, importantes o que tengo marcadas con una X en mi lista de cosas por hacer.
Me encantaría que me dejases en comentarios que carreras me he dejado y a qué carreras tenemos que ir, que aunque parezca increíble no tenemos ninguna hasta final de año…y eso no puede ser!!
Gracias amigos
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Hablamos con Toni Agustí, técnico de producto de Asics Iberia.
Damos un repaso a toda la gama de trail 2025, viendo novedades, curiosidades, virtudes… que vendrá en el futuro…
¿Puede un humano vencer a un caballo en una carrera de montaña?
En este episodio te traigo una historia real, salvaje y sorprendente, con dos momentos clave donde el ser humano se atrevió a desafiar al animal más poderoso en resistencia. Hablamos de Gales, de la Western States, de evolución, estrategia, biología… y corazón.
Una historia que te hará replantearte de qué estamos hechos.
🎧 Dale al play y descubre por qué, a veces, el corredor vence al caballo.
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🎙️ Nuevo episodio en Trail Evolution
Hoy hablamos con Marta Pérez Maroto, una corredora que ha sabido encontrar su sitio en este deporte desde la autenticidad, la constancia y la pasión por mejorar.
Una charla cercana y honesta en la que tocamos temas que van mucho más allá del rendimiento:
💬 Sus inicios y evolución como corredora
🧠 La importancia de la salud mental y el equilibrio
📱 Cómo gestiona la presión en redes sociales
🔥 Su forma de entender el esfuerzo y la autoexigencia
👟 Y cómo disfruta del proceso, más allá de los resultados
Una conversación que te hará sentir identificado si corres, si entrenas o si simplemente buscas hacer las cosas con sentido y coherencia.
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En este episodio respondemos las dudas que nos habéis mandado por instagram. Desde cómo empezar en el trail, series, No cramp, geles…
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Hoy hablamos con Rosa Lara, conocido como Rossita en redes.
Corredoras con una proyección brutal, súper regular y constante. Nos cuenta sus planes, su vida personal y profesional, cómo entrena, manías…
Una charla sincera y amena con una de las mejores corredoras españolas del mundo sin duda.
Un gustazo este ratito con Rosa.
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💧 ¿Crees que hidratarse en verano es solo beber agua? En este episodio de Trail Evolution desmontamos mitos y te contamos las claves reales de la hidratación para corredores de trail cuando aprieta el calor. Aprenderás a hidratarte antes, durante y después del entrenamiento, cómo calcular tu tasa de sudoración, qué bebidas elegir, y qué errores evitar para no arrastrar fatiga. Un episodio lleno de consejos prácticos que pueden marcar la diferencia en tu rendimiento.
🎧 Dale al play y cuida tu cuerpo desde dentro.
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En el episodio de hoy hablamos con Alex García corredor de Brooks que viene de ganar la modalidad Sky en Val d’Aran. Campeón de España de vertical y con plaza para representar a España en el mundial de Canfranc. Antes correrá Sierre Zinal buscando mejorar su tiempo y porque no… soñando en grande.
Un profesional de los pies a la cabeza y un lujo tenerle en el podcast.
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En este episodio resuelvo dudas sobre suplementación y material en trail running.
Dudas que nos habéis mandado por instagram y que creemos que son de utilidad para muchos de vosotros.
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Todo lo que necesitáis de suplementación y accesorios de TrailRunning.
Hablamos con Abel Carretero antes de participar en Val D’Aran.
Nos cuenta cómo llega, objetivos, sensaciones, material… y de dónde viene.
Como siempre Abel es un gustazo, siempre sincero, sin darle vueltas a las cosas y sin problema en hablar de cualquier cosa.
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Verano y calor: el entrenamiento invisible que te hace más fuerte
☀️ El calor no solo te machaca… también te entrena. En este nuevo episodio de Trail Evolution te explico cómo el entrenamiento en condiciones de calor genera adaptaciones fisiológicas reales que pueden mejorar tu rendimiento incluso en carreras frescas. Hablamos de volumen plasmático, eficiencia metabólica y protocolos prácticos para aprovechar el verano como un aliado, no como un castigo. Si quieres entender por qué el calor bien gestionado te hace más fuerte, este episodio es para ti.
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El próximo miércoles, 2 de julio, a las 08:00 horas, arranca un desafío inspirador: seis corredores y corredoras, dos de ellos con esclerosis múltiple, recorrerán 800 km del Camino de Santiago francés corriendo sin parar durante 4 días, relevándose cada 5 km, de día y de noche.
Esta iniciativa, impulsada por la asociación Pichón Trail
Project, tiene un doble objetivo:
• Dar visibilidad a la esclerosis múltiple
- Recaudar fondos para su investigación a través del
Proyecto M1 de Esclerosis Múltiple España.
- Sigue esta hazaña en directo a través de su cuenta
@ledamoslavueltaptp
¿Quieres sumarte? Ya puedes colaborar en la campaña activa en Mi Grano de Arena. ¡Cada donación suma!
https://www.migranodearena.org/reto/-ledamoslavuelta-
camino-de-santiago-800-km-corriendo-por-la-esclerosis-multiple
#EsclerosisMúltiple #CaminodeSantiago
🌞 ¿Te vas de vacaciones y temes perder tu forma física? En este episodio de Trail Evolution te contamos qué pasa realmente en tu cuerpo cuando dejas de entrenar y cómo evitar que esas semanas fuera te pasen factura. Con evidencia científica y consejos muy prácticos, descubrirás que con unos pocos estímulos estratégicos puedes mantener tu rendimiento casi intacto… incluso desde la playa o un hotel. 🎧 ¡No te lo pierdas!
Episodio patrocinado por Gourmet Latino.
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¿Te gustaría entrenar con Miguel Heras, mejorar tu técnica y vivir un fin de semana completo de montaña? En este episodio te contamos todo sobre el próximo Training Camp de Trail Evolution: rutas brutales, talleres prácticos, buen ambiente… y muchas ganas de aprender y disfrutar. ¡Dale al play y vente con nosotros!
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🎙 Nuevo episodio del podcast TrailEvolution
Hoy charlamos con Marc Bañuls, un apasionado del running que ha sabido convertir su experiencia y conocimiento en herramientas al servicio de los corredores.
🧠 Hablamos de su papel como entrenador, donde acompaña a atletas de distintos niveles en su evolución deportiva.
📖 Nos adentramos en su faceta como escritor, con reflexiones y publicaciones que combinan ciencia, experiencia y pasión por el deporte.
🎧 Y, por supuesto, comentamos el origen y crecimiento de su proyecto personal: el podcast Manual del Corredor, un espacio que ya se ha convertido en una referencia para quienes buscan aprender, mejorar y disfrutar más del running.
Una conversación honesta, cercana y llena de aprendizajes sobre cómo vivir el deporte desde dentro y con propósito
¿Cómo se prepara Kilian Jornet para una de las carreras más emblemáticas del trail mundial? En este episodio de Trail Evolution analizamos su planificación para la Western States 100, una prueba de 161 km donde el calor y la velocidad juegan un papel clave. Repasamos su volumen, entrenamientos cruzados, trabajo en calor y estrategias de adaptación. Y lo mejor: sacamos conclusiones prácticas que puedes aplicar a tu propia preparación. Si te apasiona el trail, este episodio te va a encantar. ¡Dale al play!
Episodio que cuenta con el apoyo de Gourmet Latino.
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🎙 Entrevista con Mario Olmedo | Nuevo rumbo, nuevos retos
En este episodio charlamos con Mario Olmedo, que afronta una nueva etapa como agente libre tras finalizar su contrato con Scarpa el pasado diciembre. Hablamos sobre su decisión de correr ahora bajo su propia marca, Bandolero, y lo que significa para él este cambio tanto a nivel personal como profesional.
Comentamos sus objetivos deportivos para esta temporada, repasamos lo que ha sido este año para él y reflexionamos sobre el estado actual del trail running en España, su evolución y hacia dónde cree que se dirige el deporte.
Una charla sincera, cercana y llena de aprendizajes para cualquier amante del trail.
🟢 Gracias por escuchar/ver el episodio. ¡No olvides suscribirte y compartirlo si te ha gustado!
¿Vale lo que cuestan los geles y bebidas deportivas?
En este episodio de Trail Evolution analizamos la suplementación con hidratos: qué tipos existen, cómo se absorben, qué dice la ciencia sobre su efecto en el rendimiento y qué diferencias reales hay entre marcas.
También te contamos qué alternativas más económicas y efectivas puedes encontrar en el supermercado o preparar en casa.
Si alguna vez te has preguntado si estás pagando de más por lo mismo con distinto envoltorio… este episodio te va a interesar.
🎧 ¡Escúchalo ya y decide con criterio!
