Zyklusbasiertes Training - nur ein Trend oder eine echte Revolution im Frauensport?
In dieser Folge von trackleTalk gehen wir dieser Frage mit Sport- & Ernährungswissenschaftlerin Frances Weber auf den Grund. Sie verrät uns, wie sich unser Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt und warum es sich lohnt, das Training an die verschiedenen Zyklusphasen anzupassen.
Wir sprechen außerdem darüber, wann der ideale Zeitpunkt für Muskelaufbau ist, wie Hormone unser Training unterstützen oder hemmen können und wann das Verletzungsrisiko am höchsten ist. Auch Frauen, die hormonell verhüten, erfahren, welche Faktoren sie dabei beachten sollten. Ein spannendes Gespräch für alle, die ihr Workout auf eine neue Weise erleben möchten!
Links aus der Folge:
Femnetic Female Health Coach Lehrgang: https://femnetic.com/female-health-coach/
Zur Warteliste Gesundheitskurs “My Happy Cycle”: Schreib eine Mail an support@femnetic.com mit dem Stichwort “My Happy Cycle” und Du bleibst Up to Date!
Buch “Eine Frage der Phase”: https://www.komplett-media.de/index.php?display=0011111&artikelnr=200702
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