[Podcast][46]回歸騎乘的聰明方法-重回自行車訓練不需要痛苦的FTP測試 大家好，歡迎來到台北單車GO的podcast，在現在這個大家都很忙碌的時代，因為某些因素導致中斷一段時間沒運動是很正常的！然而就在終於抽出時間回來進行相關自行車課程的時候，卻覺得隨便一個課程，即便只是基礎耐力課程，也覺得困難度超高，為什麼心跳一下子就飆到超級高、或者是一下子就雙腿超級酸，這時候一般的情況下，可能認識的朋友會建議可以重新測試FTP，重新取得最精準的FTP之後，就可以順利的踩課程了，問題就是…FTP測試是出名的吃力，真不想測試阿…有沒有其他的方法呢？今天就要來跟朋友分享碰到這種問題的時候的解決方法，只需要簡單幾個步驟就可解決，這個資訊來自於美國可羅拉多州的CTS教練團隊，聽過我們之前幾集的podcast的朋友可能對於他們團隊很熟悉了，但是小弟還是概要的介紹一下，CTS教練團隊訓練出了許多的世界級的運動員，團隊裡面有職業自行車教練、營養學家、各式各樣的運動方面的專家，小弟在這邊將會將這些資訊的精華濃縮之後，在這集裡面跟朋友們分享，那我們就開始吧！ 本集podcast官方網址(內有收聽網址：Youtube, Spotify, SoundCloud, Apple Podcast，以及本集重點精華整理）： https://tpebikego.com/Podcast/ReturnWithouFTPTest ps.podcast內容提到的其他參考資料、若朋友們欲詳閱的話，請參考上面這個網址的「參考資料」區。 我們的TrainingPeak訓練計畫(TP課程可直接同步至碼錶)： https://www.trainingpeaks.com/coach/tpebikego#trainingplans 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/ 台北單車Go教練服務已上線囉，歡迎洽詢： https://tpebikego.com/Coaching/ 台北單車Go的官方Line群組討論任何關於自行車訓練問題： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車GO官方臉書： https://www.facebook.com/TPEbikego/ 台北單車GO的Q&A發問表單：任何的訓練上的問題歡迎發問，將會在之後的podcast 為您解答喔 https://forms.gle/aaAGWfadYQHEYW1BA