Tässä jaksossa Toricastin vieraana on riippuvuusasiantuntija ja pitkän linjan mindfulness-ohjaaja Susanna Ahvalo*. Keskustelemme kehityksellisistä traumoista, tunnesäätelystä, tietoisuudesta ja siitä, miksi nopeat helpotukset harvoin auttavat pitkässä juoksussa.

👂 Opit mm.– miten trauma ja riippuvuus kytkeytyvät toisiinsa– mikä on toleranssi-ikkuna ja miksi se on tärkeä tunnesäätelyssä– miten meditaatio ja itsemyötätunto voivat tukea toipumista– ja mistä kannattaa aloittaa, jos haluaa ottaa tietoisuuden mukaan omaan muutosprosessiin

Kuuntele jakso ja löydä oma polkusi sisäiseen turvaan.

*Susanna on myös traumatietoinen terapeuttinen valmentaja ja Positiivisen psykologian valmentaja. Hänen erityisosaamiset ovat riippuvuudet ja traumat.

Verkkosivut: https://onnellisuuspaja.fi/

Facebook: Ilo toipua

Instagram: Riippuvuudesta raittiuteen

TikTok: Riippuvuudesta raittiuteen

YouTube: Riippuvuudesta raittiuteen

LinkedIn: Susanna Ahvalo

Jakson on tuottanut Pelirajaton. Tutustu toimintaamme osoitteessa https://pelirajaton.fi/