ถ้ายังไม่รู้จะเริ่มดูแลสุขภาพจากตรงไหน ลองเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการลดเสพดราม่า และเลี่ยงทานหวาน เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดของการดูแลสุขภาพสู่แนวทาง Longevity ครับ

.

Topp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมเชิญคุณหมอจิรรุจน์ ชมเชย และคุณโจ พงศ์พรหม ยามะรัต มาพูดคุยเรื่องการดูแลสุขภาพด้วยแนวทางที่ใช้ต้นทุนน้อยที่สุด หรือ Longevity 0 บาท รวมถึงการส่งเสริมสุขภาพด้วยวิธีทางเลือก และเส้นทางการพัฒนารากฐานสาธารณสุขของประเทศให้แข็งแรงขึ้น เพื่อพาประเทศพ้นวิกฤตสุขภาพ ที่จะกลายเป็นวิฤตที่ส่งผลกระทบมากที่สุดของไทยในอนาคตครับ

.

#ToppJirayutPodcast #สุขภาพ #StayGold #Longevity #PongpromYamarat #หมอจิรรุจน์ #Toppjirayut #ท๊อปจิรายุส

หลายคนเชื่อว่าแนวทางการดูแลสุขภาพแบบเดิม ๆ ที่เคยทำตามมาตลอดนั้นเพียงพอแล้ว แต่ความจริงอาจไม่ใช่แบบนั้น สิ่งที่เราเคยคิดว่าดี อาจไม่ได้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงหรือป้องกันโรคได้จริง

.

Topp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมเชิญคุณหมอจิรรุจน์ ชมเชย และคุณโจ พงศ์พรหม ยามะรัต มาร่วมพูดคุยและพาเราไปทบทวนความเชื่อเหล่านั้น พร้อมแนะนำวิธีดูแลสุขภาพที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพจริง ๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และชีวิตคุณภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน มาสำรวจไปพร้อม ๆ กันว่าการเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างแท้จริงควรเป็นอย่างไรกับ Topp Jirayut Podcast Episode นี้ครับ

.

#ToppJirayutPodcast #สุขภาพ #StayGold #Longevity #PongpromYamarat #หมอจิรรุจน์ #Toppjirayut #ท๊อปจิรายุส

2025 น่าจะเป็นอีกหนึ่งปีที่ทั่วโลกตื่นตัวเรื่องสุขภาพมากที่สุด จนศาสตร์แห่ง 'Longevity' กลายเป็นสัญลักษณ์ใหม่เมื่อพูดถึงการมีชีวิตอย่างมีคุณภาพ

.

สำหรับผม การมาของ Longevity กำลังบอกเราว่าถึงเวลาที่เราต้องปรับตัวและเปลี่ยนแปลงวิถีบางอย่างเพื่อเดินหน้าสู่อนาคตที่ยั่งยืนขึ้น ซึ่งนั่นอาจหมายถึงการละทิ้งชีวิตแบบเดิม ความรู้เดิม รวมถึงมุมมองแบบเดิม

.

ผมรู้สึกดีใจมากที่ Topp Table Episode นี้เราได้พูดคุยกันถึงก้าวต่อไปของ Longevity และวงการการแพทย์ ซึ่งช่วยฉายภาพให้เราทุกคนมองเห็นอนาคตแห่งสุขภาพได้ชัดเจนและเป็นรูปธรรมมากขึ้น

.

ผมขอขอบคุณผู้ร่วมวงสนทนาทุกคน ทั้งคุณมาริษา เจียรวนนท์, คุณวุฒิธร มิลินทจินดา, คุณหมอจิรรุจน์ ชมเชย, คุณหมอวรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ และคุณชลลดา สิริสันต์ ที่มาร่วมแชร์มุมมองของตัวเองถึงอนาคตของอุตสาหกรรมสุขภาพที่จะกลายเป็นเสาหลักความมั่นคงของประเทศหลังจากนี้ต่อไปครับ

.

สำหรับ Topp Table Episode The Essence of Longevity มี 2 Part นะครับ สำหรับ Part 1 ติดตามได้ที่นี่ครับ https://youtu.be/Nilr2bEAJk0?si=EjyqpU342utfySnT

.

#ToppTable #Longevity #Healthspan #FutureOfHealth #StayGold #Wellness #AI #TheEssenceOfLongevity #สุขภาพ #การแพทย์ #การแพทย์ยุคใหม่ #อุตสาหกรรมสุขภาพ #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

หนทางแห่ง Longevity สิ่งที่สำคัญพอ ๆ การเติมสารอาหารให้ร่างกาย ก็คือการเติมสารอาหารให้ 'จิตใจ' และสารอาหารบำรุงจิตใจที่ดีสุดก็คือ 'การรักตัวเอง'
.
ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน ความผันผวน และการเปลี่ยนแปลง เราต่างขวนขวายที่จะก้าวหน้าไปข้างหน้าอยู่เสมอ จนบางครั้งอาจลืมไปว่าเราเองก็เป็นมนุษย์คนนึงที่ต้องการการพักผ่อน การดูแล และเอาใจใส่เช่นกัน
.
Topp Table นี้ผมจึงอยากชวนทุกคนมาสำรวจอีกด้านของ Longevity ว่าแก่นที่แท้จริงไม่ได้มีแค่เรื่องของสุขภาพกายอย่างเดียวเท่านั้น แต่การรักตัวเอง และใจดีกับตัวเอง ก็เป็นเหมือนเส้นเลือดหลักที่ทำให้วิถีแห่ง Longevity ของเราแข็งแรงขึ้น
.
ผมรู้สึกดีใจและขอบคุณผู้ร่วมรายการทุกคน ทั้งคุณมาริษา เจียรวนนท์, คุณวุฒิธร มิลินทจินดา, คุณหมอจิรรุจน์ ชมเชย, คุณหมอวรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ และคุณชลลดา สิริสันต์ ที่มาร่วมแชร์มุมมองความอ่อนโยนของจิตใจมนุษย์ และทำให้ผมได้เรียนรู้ว่า บางครั้ง 'ความอ่อนโยน' ที่ว่านี่แหละ ที่เป็นพลังเบื้องหลังที่ทำให้เรามีแรงออกไปใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน
.
สำหรับ Topp Table Episode The Essence of Longevity มี 2 Part นะครับ สำหรับ Part 2 ติดตามได้เร็ว ๆ นี้ ครับ#ToppTable #TheEssenceOfLongevity #LongevityThailand #SelfLove #รักตัวเอง #สุขภาพใจ #HealthIsWealth #WellnessJourney #StayGold #RecodeYourLife #พลังความอ่อนโยน #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

เป้าหมายไม่ใช่แค่สร้าง 'ความมั่งคั่ง' แต่ต้องสร้าง 'ความมั่งคั่งอย่างมั่นคง'Topp Table Episode นี้ผมอยากชวนทุกคนมาร่วมฟังบทสนทนาของคุณดิว-วีรวัฒน์, คุณหมู-ณัฐวุฒิ, คุณพอล-ภัทรพล และคุณซีเค เจิง ผู้ที่คนมากมายยกให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินและการลงทุน สิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากการร่วมวงสนทนาในครั้งนี้คือ การสร้างความมั่งคั่งไม่ใช่เส้นชัย แต่การรักษา และทำให้มันเติบโตขึ้นอยู่เสมอต่างหาก ที่เป็นจุดท้าทายที่แท้จริง ฝากติดตามอีกหนึ่ง Episode ของ Topp Table ด้วยนะครับ

#ToppTable #WealthTalk #การเงินการลงทุน #Dewviravat #MooOokbee #PaulPattarapon #CKCheong #ความมั่งคั่ง #ลงทุน #FutureWealth #FinancialMindset #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

สุภาพดี สร้างได้ แต่สร้างยาก จริงไหม?วันนี้ผมชวน 'ดาร์เรน' โค้ชที่ดูแลสุขภาพให้กับผู้บริหารระดับแนวหน้ามาคุยถึงเคล็บลับการดูแลสุขภาพที่จะทำให้เราทั้งอายุยืนยาวด้วย และมีความสุขด้วย ดาร์เรนได้แนะนำเคล็ดลับมากมาย ที่แม้แต่คนที่ไม่ค่อยมีเวลาก็สามารถทำได้ และสามารถทำได้ยั่งยืน มาติดตามพร้อมกันใน Topp Jirayut Podcast ครับ#ToppJirayutPodcast #Podcast #Longevity #LongevityLifestyle #Wellness #WellnessPodcast #ดูแลสุขภาพ

ท่ามกลางความวุ่นวายของแสง สี เสียงในเมืองหลวงที่เต็มไปด้วยคนพลุกพล่าน ยังมีอีกด้านของโลก ที่สัตว์ป่ายังคงใช้ชีวิตกันอย่างสงบ คนพื้นเมืองยังคงเก็บพืชปลูกเองมาทำอาหารเช้า ปลาใต้น้ำที่แหวกว่ายกันท่ามกลางฝูงคลื่นบางครั้งสิ่งเหล่านี้แอบซ่อนอยู่ในมุมที่ลึกสุดของโลก จุดที่แสงไฮท์ไลท์ไม่เคยส่องถึง แต่ก็มีหลายคนที่ได้เข้าไปสัมผัสความอัศจรรย์ที่เรียบง่ายนี้ หนึ่งในนั้นคือ คุณติ๊ก เจษฎาภรณ์ ผลดี และคุณสิงห์ วรรณสิงห์ ประเสริฐกุลTopp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมชวนคุณติ๊ก และคุณสิงห์มาร่วมแชร์ประสบการณ์สุดพิเศษที่ได้สัมผัสจากการเดินทาง การได้พบธรรมชาติ ได้คุยกับผู้คนที่หลากหลาย ที่นำพาให้ทั้งคู่ได้ค้นพบบทเรียนชีวิตว่าแท้จริงแล้ว โลกใบใหญ่ใบนี้มีอะไรสำคัญมากกว่าแค่มนุษย์ มีอะไรสำคัญมากกว่าแค่ 'ตัวเรา'ผมอยากชวนทุกคนมาร่วมฟังอีกหนึ่ง Episode ที่ทำให้ผมได้ข้อคิดอะไรมากมาย ติดตามพร้อมกันใน Topp Jirayut Podcast ครับ

สิ่งที่ยากของ 'การรักษาความสัมพันธ์' คือมันไม่มีสูตรสำเร็จ ไม่มีใครบอกได้ว่าต้องทำอย่างไรแล้วถึงจะมีความสัมพันธ์ที่ดี มีเพียงแค่คนสองคนเท่านั้น ที่จะกำหนดมันได้การมีความสัมพันธ์ที่ดีก็เหมือนการมีบ้านที่อบอุ่น ที่ให้เราได้พักกายพักใจจากวันที่เหนื่อยล้า สถานที่ที่เราสามารถถอดหมวกทุกใบ และเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง แต่หลายๆ คนอาจจะลืมนึกไปว่าการจะมีบ้านที่อบอุ่นแบบนี้ได้ ตัวเราเองก็ต้องเอาใจใส่ และหมั่นคอยดูแลมันเช่นกันTopp Jirayut Podcast Ep.นี้ ผมเชิญคุณหมอแม่-พิศศรี คุ้มอนุวงศ์ และคุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ รวมถึงคุณบีม วลัญช์รัตน์ วงษ์ยะรา คนพิเศษของผม มาร่วมพูดคุยเรื่องการรักษาความสัมพันธ์ให้งอกงามและยั่งยั่งยืน ซึ่งผมเชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งแก่นที่สำคัญที่จะบอกได้ว่าชีวิตของเรากำลังเดินไปในเส้นทางที่เราปรารถนาอย่างแท้จริงอยู่หรือเปล่าชวนทุกคนมาด่ำดิ่งลงในบทสนทนาแห่งความสัมพันธ์พร้อมๆ กันใน Topp Jirayut Podcast ครับ#ToppJirayutPodcast #Podcast #Love #Relationship #ความรัก #ความสัมพันธ์ #DrMom #DujdaoVadhanapakorn #BeamWalanrat #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

สตีฟ จ็อบส์เคยบอกว่าชีวิตคือการ Connect the dots สุดท้ายแล้วทุกสิ่งในชีวิตจะย้อนกลับมาเชื่อมโยงกันทางใดทางหนึ่งเสมอ เรื่องสุขภาพก็เช่นกัน

พฤติกรรมที่เราใช้ชีวิตในวันนี้ จะกลายเป็นตัวกำหนดสุขภาพของเราในอีก 10 ปีข้างหน้าTOPP TABLE EP แรกนี้ ทางรายการจึงเชิญเหล่าผู้เชี่ยวชาญและผู้หลงรักการดูแลสุขภาพ อย่าง คุณแอน-ทองประสม, คุณฟรัง-นรีกุล, คุณหนุ่ย-พงศ์สุข, คุณหมอท็อป-นันทพล และคุณโจ พงศ์พรหม มาร่วมแบ่งปันประสบการณ์ล้ำค่าในการดูแลตัวเองให้กับทุกคน
ซึ่งจะมีทั้งวิธีที่ง่ายที่สุดอย่างการเดินออกไปเจอแดด ไปจนถึงอนาคตอุตสาหกรรมเทคโนโลยีสุขภาพที่กำลังเติบโตขึ้น และเป็นความหวังใหม่ในวงการ Longevityฝากทุกคนติดตามอีกหนึ่ง EP ที่เชื่อว่าจะทำให้ทุกคนอยากดูแลสุขภาพของเราให้ดีขึ้น เพื่อตัวเองและคนรอบข้างครับ#ToppTable #สุขภาพ #เทคโนโลยี #Wellness #Longevity #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

เพราะการศึกษาเป็นสิ่งสำคัญ เป็นจุดชี้วัดอนาคตของเด็กและเยาวชนก่อนจะเข้าสู่ชีวิตผู้ใหญ่เต็มตัวTopp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมเชิญคุณท็อป วราวุธ ศิลปอาชา รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ และคุณอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ อดีตนายกรัฐมนตรีของประเทศไทย มาร่วมพูดคุยถึงประเด็นความสำคัญของการศึกษา พร้อมแบ่งปันประสบการณ์การเรียนต่อที่ประเทศอังกฤษ ว่าแต่ละท่านมีมุมมองต่อการเลือกเส้นทางการเรียนอย่างไร ผมเชื่อว่าบทสนทนา 1 ชั่วโมงที่ผมมีโอกาสได้พูดคุยกับท่านทั้งสอง จะมอบมุมมองที่ประโยชน์อย่างยิ่งต่อหลายๆ คนที่กำลังตัดสินใจเรื่องนี้ ฝากทุกคนติดตามครับ

ไม่มีใครปฏิเสธว่า 'ภาษา' เป็นเครื่องมือสำคัญในการดำรงอยู่ของมนุษย์ เพราะมันเป็นสื่อกลางที่เชื่อมโยงระหว่างผู้คนเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้ความสำคัญของ 'ภาษา' กำลังถูกท้าทายด้วยเทคโนโลยีสุดล้ำหน้าอย่าง AI แล้วอย่างนี้การเรียนภาษาจะยังสำคัญอยู่ไหมในโลกอนาคตTopp Jirayut Podcast EP.01 โดยท๊อป-จิรายุส พร้อมด้วยซีเค เจิง และฟ้า-บุญฑิกา ชวนมาพูดคุยถึงความสำคัญของภาษาในโลกปัจจุบันและอนาคต เพราะภาษามีมิติมากกว่าแค่การส่งสารโดยตรง แต่มันยังเป็นเครื่องมือที่ทำให้เราเข้าใจวัฒนธรรมที่แตกต่างของแต่ละชาติ และทำให้เกิดการส่งต่อความรู้อย่างไม่หยุดยั้งในยุคปัจจุบัน#ToppJirayutPodcast #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส #CKCheong #FahBilingual

Topp Talks | Net Zero ทำได้จริงหรือเป็นแค่ไอเดียบนกระดาษ? แลกเปลี่ยนมุมมองกับ สิงห์ วรรณสิงห์

Topp Talks | 24 ชั่วโมงของเราไม่เท่ากัน บริหารเวลาแบบมนุษย์ Super Productive ของ Tap Rawit

Topp Talks | อยากทำ ≠ ทำเลย กับ Moo Ookbee

เงินดิจิทัลจะสนับสนุนตลาดคาร์บอนเครดิต | Go Green 2023

การพัฒนาเศรษฐกิจที่ยั่งยืนในปี 2030

เจาะลึกแนวคิดการบริหารธุรกิจแบบ Inclusion สู่การเติบโตทางเศรษฐกิจแบบยั่งยืน

“ท๊อป จิรายุส” ถอดบทพิสูจน์โลกอนาคตของการเงิน | CEO TALK

ความเป็นไปได้ในการเป็น Tech Hub ของภูมิภาคอาเซียน | Future Trends Awards

Climate Tech เทรนด์เทคโนโลยีด้านสิ่งแวดล้อมใหม่ที่ตอบโจทย์โมเดลเศรษฐกิจแห่งอนาคต