W najnowszym odcinku mojego podcastu gości u mnie ponownie Dawid Dobropolski. Autor książek, właściciel gabinetu dietetycznego Chodź Na Keto, właściciel sklepu ketoza.com oraz ekspert i specjalista diet niskowęglowodanowych.
Dzisiejszy odcinek poświęciliśmy rozmowie na temat diety ketogennej - jej potencjalnych benefitów i ograniczeń oraz największych wyzwań. Podstawą naszych dywagacji są badania naukowe, literatura i obserwacja środowiska diet niskowęglowodanowych w Polsce. Podczas naszej rozmowy staramy się również rozwiać kilka mitów dotyczących diety keto, między innymi adaptacji, kwestii ‚wyczerpania glikogenu’, gonienia arbitralnych poziomów ketonów we krwi oraz najważniejsze - kwestii podaży węglowodanów.
Z tego odcinka dowiesz się:
👉Skąd wzięło się 0.5 mmol/dl we krwi
👉Jakie są ograniczenia diety ketogennej
👉Jakie są korzyści z diety keto
👉O diecie keto i aktywności fizycznej
👉Jak można optymalnie zwiększać podaż węglowodanów w diecie keto
👉Jak wygląda literatura naukowa vs pop-dietetyka w kwestii diety keto
👉O pracy z lipidogramem, Lean Mass Hyper Responder i dietooerapią
👉O właściwościach ketonów, o których jeszcze nie słyszałeś
Skorzystaj z serii Masterclass, prowadzonych przez Dawida:
Sprawdź Masterclass of Lipids:
https://masterclass.ketoza.com/product/masterclass-of-lipids-cholesterol-keto/
🎙️Spotify -
🎥YouTube - https://youtu.be/9_uGGtpGTRg
Nasze insta:
Dawid - https://www.instagram.com/dobropolski/
Tomasz - https://www.instagram.com/keto.masz/
#keto #lipidogram #cholesterol #ketony #ketoza #lowcarb #lchf #węglowodany