本集來賓： 好運（孕）教練 Nikky
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在這集世界地球日特輯中，我們邀請來賓分享她選擇植物性飲食的歷程，聊聊從一日三餐開始，如何實踐環境友善的生活方式。我們將一起探索：

為什麼選擇素食？

什麼是全食物與低碳飲食？

植物性飲食如何減少碳排放、水資源消耗與土地使用？

對於植物肉、燕麥奶等新興產品的看法

無奶、無蛋、無麩飲食對健康的影響

飲食轉變背後的心路歷程與自我對話

飲食從來不只是營養選擇，它也是我們對地球、對生命的回應。一起來聽聽她如何透過飲食，參與一場溫柔卻堅定的綠色革命🌍💚

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安安
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1.分析討論4+2R 靈媒飲食 適合極不適合對象
2.探討間歇斷食 （ 168 204 )等作法及適合不適合的對象
3.營養素比例的飲食法 （211餐盤 低碳高蛋白）
4.藥物和直銷輔助方面 （瘦瘦針？減重藥物？（羅氏鮮）  捷Ｘ纖 ？  賀Ｘ芙  科技餅乾？）
5.額外的減脂小撇步 （飯前喝500-1000ml的水？？）
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開場來賓介紹：曼曼 feat雙卡PRO
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第二集：
1.來賓雙卡PRO曼曼介紹
2.備賽教練在做的事情
3.曼曼自身體質&自我備賽方式分享&備賽困難處&食材分享
(1)備賽外食鈉量？真的該控制嗎？
4.女性暴食分享
5.女性備賽不易 真的遇到停經怎麼辦？
6.遇到停經狀況 距離賽事剩多久 會怎麼選擇及建議？
7.和營養師專業分工的想法
8.對Peak week的想法

第二集 女性備賽總結～！
今日Todie t下次見！！！

歡迎下方發問留言並給予五星好評 我們會抽出三位問題回答 https://open.firstory.me/user/clxa0txd90ink01u98c5x02bw/comments
第一集：
1.節目名稱由來
2.為什麼想做podcast
(1)推廣正確的營養知識 ？會有八卦嗎（？）
自認為地獄梗節目
-不只是熱量跟三大營養素
-仙女餐的定義（1200卡? 1400卡? 1500卡?）
-愛吃仙女餐的外貌&私下特質
-破解迷思
(2)功能醫學
-騙錢的自費檢測？營養品？
-談話過程中 利用功能醫學邏輯解入迷思
-重要的是思考身體生理的邏輯
-重視問題發生的源頭而非結果（例如停經）
-哪類型的學生常遇到？（下視丘停經&多囊&甲狀腺問題）
-訂閱制？
(3)和其他教練或是同行營養師交流
-突破同溫層 和不同領域交流
(4)今日『Todiet初心』總結
(5)下集來賓預告 掰掰下次見