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Hoy entrevistamos a José Carlos Ruiz, filósofo, escritor y referente en pensamiento crítico que te ayudará a cuestionar lo que das por hecho, a pensar por ti mismo y a pensar de forma elegante

¿Quieres saber más sobre José Carlos Ruiz?

► Visita su web:

https://josecarlosruiz.es/

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https://www.instagram.com/donjosekarlos

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Capítulos

0:00 Intro

1:47 ¿La filosofía nos ayuda a entender el Nuevo Orden Mundial?

5:30 Pantallas y niños: un problema que destruye la identidad

13:09 ¿Somos demasiado individualistas?

18:41 Nunca hagas estos con tus hijos

20:46 La opinión de José Carlos sobre los impuestos

30:15 La primera causa de fracaso escolar

37:36 El problema del término “tóxico”

42:36 Cómo nos afecta al razonamiento la IA

48:25 La mentira del “conócete a ti mismo”

58:01 La importancia del pensamiento crítico

1:08:43 La higiene mental preventiva es la clave

1:13:00 ¿Pensar es un arte o algo “inherente” del ser humano?

1:21:29 ¿Por qué tenemos tanta carga mental?

1:28:24 Cómo hacer y hacerse mejores preguntas

1:37:26 ¿Qué es el pensamiento elegante?

1:48:20 La opinión de José Carlos sobre el estoicismo

1:56:32 Cómo crear tu kit de supervivencia filosófica

2:00:20 ¿Platón sería influencer en el siglo XXI?

2:03:01 Cómo la filosofía ayuda a aceptar la muerte

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Marcos Cartagena, referente en cultura japonesa que lleva más de 16 años enseñando los secretos de la longevidad y el bienestar japonés para inspirarte a construir una vida plena y con propósito.¿Quieres saber más sobre Marcos Cartagena?► Visita su web:https://www.marcoscartagena.com► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/marcos.cartagena► Compra sus libros:⁠⁠⁠⁠ https://www.amazon.es/stores/Marcos-Cartagena/author/B07P73CQ9J?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true

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Hoy entrevistamos a Mar del Cerro, maestra en meditación, relajación y mindfulness y ha ayudado a más de un millón de personas en más de 100 países a utilizar la meditación para dormir mejor, reducir el estrés y vivir cada día con mayor consciencia y serenidad.

¿Quieres saber más sobre Mar del Cerro?

► Visita su web:

https://www.mardelcerro.com

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https://www.instagram.com/mardelcerro

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⁠ ⁠ ⁠

Capítulos

00:00 Intro

00:00 Intro

01:49 El refugio del alma: la meditación

05:01 La meditación no es para mí, ¿qué hago?

07:46 ¿Qué es realmente meditar?

10:56 Cómo afecta la meditación al cerebro

12:46 Presente u ocupado, ¿cuál es la diferencia?

18:33 Este es el número de días que debes meditar para obtener beneficios

21:45 Meditación #1: lavando los platos

22:36 ¿Qué tipo de prácticas meditativas existen?

25:26 Meditación #2: obtener claridad mental

27:13 Meditación #3: eliminar el estrés

30:26 Meditación #4: respiración 4-7-8

34:56 Meditación #5: encontrar tu propósito

36:32 ¿Por qué empezó Mar a meditar?

43:11 ¿Meditar es “apagar” la mente?

46:32 Si te duele, ¿hay que parar de meditar?

52:46 Cómo saber si estás meditando “bien”

54:21 ¿Por qué meditan Oprah o Richard Branson?

56:16 ¿La meditación es… egocéntrica?

58:56 El valor del silencio

1:01:15 Plan de 7 días para empezar a meditar

1:07:14 Meditación #6: meditaciones para emprendedores

1:12:09 ¿La meditación es una práctica espiritual?

1:15:20 Meditación #7: manifestar a través de la meditación

1:17:40 2 hábitos que complementan la meditación

1:18:12 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma

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Hoy me acompaña Marta Mármol, nutricionista clínica y farmacéutica especialista en salud intestinal. Y en esta entrevista te ayudará a entender y tratar problemas tus digestivos desde la raíz, más allá de dietas milagro y pérdida de peso.

¿Quieres saber más sobre Marta Mármol?

► Visita su web:

https://www.martamarmol.com/

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https://www.instagram.com/martamarmolnutricion

Capítulos

00:00 Intro

02:26 ¿Qué nos duele cuando nos duele la barriga?

03:37 Esto significa tener buena salud digestiva

08:08 El peor hábito para tu sistema digestivo

09:51 Cómo saber si tu salud estomacal es buena

14:45 Si tienes gases, ¡es por esto!

19:02 Esta es la enfermedad intestinal más común

20:22 Alimentos para sanar el sistema digestivo

24:24 Problemas digestivos y mucosas: una relación desconocida

29:55 Cómo combatir el Helicobacter pylori

32:41 Cómo comer para alimentar tus mucosas

40:20 ¿Debería tomar probióticos para mi mucosa?

46:43 ¿Qué provoca estreñimiento?

48:42 Anuncio: cómo restaurar tu microbiota en 21 días

52:39 Cómo saber si estás estreñido (de verdad)

54:54 Si no vas al baño este número de veces… ¡tienes un problema!

57:05 Solo ve al baño si sientes estas señales

1:00:04 Una cucharadita de esto te ayudará a ir al baño

1:04:13 Consecuencias del estreñimiento

1:05:38 Lo que tus heces dicen de tu salud

1:11:11 Si tus heces huelen mucho, tienes que ver esto

1:13:15 Infusión para evitar los gases

1:16:27 El mejor suplemento para el estreñimiento

1:08:57 Hablemos del colón irritable

1:20:53 El ritual perfecto para ir al baño

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Hoy entrevistamos a Ramiro Buteler, coach y orador reconocido por transformar la forma de comunicar a miles de personas y empresas con un enfoque emocional y creativo que hace que hablar en público deje de ser un miedo y se convierta en una herramienta de cambio.

¿Quieres saber más sobre Ramiro Buteler?

► Visita su web:

https://ramirobuteler.com.ar/

► Síguelo en Instagram:

https://www.instagram.com/ramirobuteler

► Síguelo en YouTube:

@RamiroButeler15

Capítulos

0:00 Intro

1:07 Anuncio: ¿te vienes al RMC Galicia?

2:19 ¿Todo el mundo puede comunicar de una forma auténtica?

4:05 Ser un buen comunicador: ¿práctica o don natural?

6:02 Cómo se convirtió Ramiro en orador

23:37 ¿Cómo se empieza a entrenar este arte de la oratoria?

31:18 Cómo entender qué tipo de comunicador eres

37:29 ¿Miedo a hablar en público? Mira esto

44:43 ¿Cómo se cuentan historias de manera efectiva?

52:06 Entrenamiento para políticos

58:17 ¿Qué hacemos con el síndrome del impostor?

1:02:46 ¿Cómo inicias la conversación en un evento del que no sabes nada?

1:09:02 La metodología para recuperar la atención

1:22:59 "Esta es la forma de cerrar una presentación"

1:26:03 "Si te quedas en blanco, ¡haz esto!"

1:31:50 "Esto es lo que intento hacer en todas mis charlas"

1:34:48 Todo lo que Ramiro ha conseguido gracias a la oratoria

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Hoy me acompañan tres voces líderes en salud femenina unidas por una misión: cambiar para siempre cómo entendemos y vivimos la menopausia y ofrecerte herramientas para vivir esta etapa con vitalidad, claridad y poder.

¿Quieres saber más sobre Ana María Kausel?

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https://anzarahealth.com/

► Síguela en Instagram:

https://www.instagram.com/dranakausel

¿Quieres saber más sobre Radharani Jiménez?

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https://www.doctorajimenez.com/

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https://www.instagram.com/doctorajimenez/

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¿Quieres saber más sobre Lurdes Álvarez?

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https://menopausiaenforma.com/

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https://www.instagram.com/menopausiaenforma

Capítulos

0:00 Intro

02:06 ¿Cuántas mujeres vivirán en menopausia en 2025?

04:46 ¿Quién es Ana María Kausel?

05:29 ¿Quién es Radharani Jiménez?

06:17 ¿Quién es Lurdes Álvarez?

07:25 Temas clave de la mesa redonda

08:48 ¿Qué deberían saber los hombres sobre la menopausia?

11:13 ¿Cómo están viviendo la menopausia Ana Mª, Radharani y Lurdes?

17:56 Anuncio: complemento extra para la menopausia

19:17 La menopausia… ¿es un error? ¿Una crisis?

32:50 Esto es lo que se gana y pierde en menopausia

38:48 Herramientas prácticas para vivir la menopausia

44:42 Nunca le digas esto a una mujer en perimenopausia o menopausia

49:58 “Si no empiezas a cuidarte a esta edad, tu menopausia será difícil”

52:20 Síntomas más comunes durante la menopausia (y cómo tratarlos)

59:01 ¿Cómo perder peso? ¿Es necesario?

1:06:39 Así se cuida Lurdes Álvarez: ejercicio, dieta sencilla y…

1:14:37 Así se cuida Radharani Jiménez: correr, yoga y comer a las…

1:18:02 Anuncio: ¿dónde encontrar suplementos para menopausia?

1:22:32 Así se cuida Ana Mª Kausel: GLP-1, fuerza y…

1:28:55 “Nunca tomes esto en menopausia”

1:32:18 Hábitos extra para cuidar piel, cabello y salud

1:46:41 ¿Es la menopausia una “segunda adolescencia”?

1:53:49 Líbido: todo lo que debes saber y cómo hablar con tu pareja

2:02:47 ¿Qué hacer si estás buscando pareja en menopausia?

2:07:04 “La menopausia es el mejor periodo para reinventarse”

2:11:52 Propósito y menopausia

2:14:33 Menopausia… ¿fin o principio?

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Hoy entrevistamos a Mariana Hernández Delfino, psicóloga y experta en innovación. Tras once años como líder de innovación en Google, hoy ayuda a potenciar la marca personal y el talento femenino.

¿Quieres saber más sobre Mariana Hernández?

► Síguela en LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/marianahernandez

► Pide una cita con ella:

https://calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ1NLhz4Zrb0WoeB_JfoFZOlmQotoUcTzVYUiGYfAt-s99Yx206whyB7R9jtufZN9n5EKsuERnyN

Capítulos

0:00 Intro

01:47 Anuncio: así hemos creado nuestra web

03:18 ¿Todos somos una empresa?

05:36 Vida personal y profesional… ¿separada o no?

11:54 Cómo descubrir tus fortalezas

17:39 Cómo emprender dentro de una empresa

22:52 ¿Todos tenemos marca personal?

25:52 ¿Qué es una marca personal?

39:34 Una marca personal no es esto

44:20 Los 4 pilares de la marca personal

51:18 Si trabajas tu marca personal, esto es lo que pasa…

54:48 Ejercicio clave para saber tus fortalezas y debilidades

59:46 “¡No necesitas redes sociales para tu marca!”

1:06:41 Anuncio: nuestro proveedor web de confianza

01:14:25 El problema de las mujeres en el trabajo

01:22:21 Eli se sincera sobre su marca personal

01:36:31 ¿Qué sectores deben trabajar más su marca personal?

01:39:54 ¿Marca personal o empresarial?

01:43:32 La métrica más importante que debes medir

01:47:45 El problema de los posts virales

02:00:20 Cómo ser más creativo

02:07:49 IA y marca personal

02:13:43 Todo lo que Mariana aprendió trabajando en Google

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🎁 Compra los suplementos recomendados por Carla en Be Levels con un 5% de descuento usando el código TIENESENTIDO: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo&sca_source=carlazaplana

Hoy entrevistamos a Carla Zaplana, nutricionista y autora de bestsellers sobre alimentación consciente. Es referente en la filosofía “Come Limpio” e inspira a transformar tu salud y energía combinando ciencia y sabiduría ancestral en cada plato.

¿Quieres saber más sobre Carla Zaplana?

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https://www.carlazaplana.com/

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https://www.instagram.com/carlazaplana

Capítulos

0:00 Intro

02:31 Los tres pilares para cultivar la fuerza

04:53 ¿Cuántos días hay que entrenar?

07:28 En este momento, es obligatorio empezar a entrenar fuerza

09:44 ¿Se puede ganar músculo y perder peso?

11:30 Esta es la alimentación que le gusta a la fuerza

17:05 Cómo comer proteína de calidad

21:49 Los tres tipos de energía del cuerpo

30:50 Cómo entrenar según tu tipo de energía

35:46 Superalimentos recomendados por Carla

42:57 Suplementos recomendados por Carla.

46:42 Anuncio: ¿dónde comprar mis suplementos?

47:41 ¿Tomar lácteos impide definir tu músculo?

49:17 Cómo alimentarte y suplementarte en menopausia

53:10 Cómo comer limpio (de verdad)

55:43 Por este motivo Carla empezó a comer limpio

1:01:35 ¿Se puede limpiar el hígado?

1:06:36 Las emociones que almacenan tus órganos

1:14:57 Cómo hacer un détox y cuándo

1:19:14 Zumos verdes: ¿sí o no?

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Hoy entrevistamos a Álvaro Pinteño, fisioterapeuta especializado en dolor crónico que, con un enfoque humano, te ayudará a entender que el dolor no es una condena: siempre hay esperanza y puedes recuperar calidad de vida.

¿Quieres saber más sobre Álvaro Pinteño?

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https://www.instagram.com/alvaropinteno

Capítulos

0:00 Intro

01:52 Anuncio: el antiinflamatorio natural

03:16 Vivir… ¿duele?

04:38 Cómo comportarse ante el dolor

07:42 ¿El dolor es eterno?

11:18 ¿Es posible saber la causa real del dolor?

12:44 Cómo entender el umbral del dolor

17:04 ¿Eres quejica? Álvaro explica cómo saberlo

24:51 ¿Cómo cura Álvaro a sus pacientes?

32:28 Creer que te puedes curar… ¿ayuda o no?

39:41 Cómo superó Álvaro su dolor crónico

50:28 Fibromialgia, dolor crónico… así trabaja Álvaro

53:06 “El código postal importa más que el código genético”

1:00:48 Diferencia en el dolor entre hombres y mujeres

1:05:12 Esto puede reducir tu esperanza de vida un 50%

1:12:48 ¿Tiene sentido ir al fisioterapeuta?

1:18:54 Si vas al médico, haz estas 4 preguntas

1:23:38 ¿El cerebro se acostumbra al dolor?

1:28:51 Anuncio: cuando el dolor es demasiado fuerte...

1:33:15 Todo sobre los dolores referidos

1:41:04 ¿Qué duele cuando duele?

1:50:17 ¿Evolucionamos para ser más fuertes o para proteger al más débil?

➡️ Restaura tu microbiota en los próximos 21 días: https://tienesentidopodcast.com/microbiota

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Hoy entrevistamos a Marta Marcè, nutricionista y experta en menopausia. Desde que entró en esta etapa a los 26 años debido a un cáncer de ovario dedica su vida a transformar la menopausia en una oportunidad para cuidarse y priorizarse.

¿Quieres saber más sobre Marta Marcè?

► Visita su web:

https://martamarce.net/

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► Síguela en Instagram:

https://www.instagram.com/marta_marce

► Síguela en YouTube:

@martamarce

Capítulos

0:00 Intro

2:45 ¿Por qué en Japón la menopausia se vive con más calma que aquí?

8:15 Su menopausia empezó antes de tiempo… y lo cambió todo

14:03 Perimenopausia: los primeros síntomas que no debes ignorar

20:26 ¿Tu cuerpo ya no responde igual? Esto también es la menopausia

25:05 Metabolismo lento, grasa acumulada… y cómo recuperar el control

28:45 Dietas en la menopausia: lo que ayuda y lo que empeora tus síntomas

32:45 ¿Belleza o salud? La presión estética también afecta a tus hormonas

37:26 Dormir mejor en perimenopausia empieza por lo que cenas

42:50 Omega 3, grasas buenas y la dieta que calma la inflamación hormonal

45:02 Suplementos en la menopausia: cuáles sí y por qué

51:52 ¿Demasiados suplementos? Cómo cuidarte sin caer en la trampa del control

56:58 Proteína, fibra y orden: la fórmula hormonal que nadie te explicó

1:04:31 Menopausia y picos de glucosa: trucos que sí funcionan

1:08:56 Alcohol, coles, fitoestrógenos… lo que debes saber si estás en esta etapa

1:09:09 Anuncio: restaura tu microbiota en 21 días

1:16:37 Piel seca, libido baja, zona íntima: los cambios invisibles de la menopausia

1:24:46 Ejercicio, equilibrio hormonal y prevención real (sin obsesiones)

1:32:40 Entrena tu mente: lo que nadie te dice del cerebro en la menopausia

1:36:43 ¿Y si esta etapa fuera la más sabia y poderosa de tu vida?

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Hoy entrevistamos a Fabián Villena, psicólogo, orador y creador del primer curso universitario de felicidad y productividad en España. Hoy te va a mostrar cómo pasar de la queja a la acción con herramientas prácticas y realistas.

¿Quieres saber más sobre Fabián Villena?

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https://fabianvillena.com/

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Capítulos

0:00 Intro

01:58 Anuncio: cómo conseguir tus objetivos

03:49 Si puedes soñarlo, ¿puedes lograrlo?

05:46 Cómo tener más claridad en tus metas

07:38 La fórmula de la felicidad

09:18 La verdad sobre el pensamiento positivo

13:06 Cómo crear un plan realista

18:30 Aquí deberías dirigir tu atención

24:26 “Encajar muy bien en una sociedad enferma es un mal síntoma”

27:47 Cómo saber si estás en AM o FM

32:28 ¿Por qué siempre buscamos “lo malo”?

36:05 La verdadera clave para cambiar tu vida

39:44 Clave nº1: el agradecimiento

41:46 Clave nº2: la generosidad

44:21 Técnica de los PGA

45:44 Clave nº3: la confianza

52:01 De un mercadillo a referente de psicología positiva

56:54 Cómo sintonizarte en FM

1:03:51 La historia del bambú

01:07:24 Confianza… ¿espiritual o mental?

01:15:26 Cómo relativizar y dejar de sufrir

01:16:32 Anuncio: la clave para perseguir las metas

01:21:36 ¿Cuánta positividad y negatividad podemos sostener?

01:28:13 Cómo entrenar la felicidad

01:37:44 El primer paso para ser más positivo

➡️ Pide el set de Hablemos de Dinero y genera conversaciones sanas sobre él: http://azimutlife.co/hablemosdedinero

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Hoy entrevistamos a Mar Casas, experta en protocolo. Lleva dos décadas organizando eventos para empresas e instituciones y enseñando cómo las normas y los pequeños detalles pueden marcar la diferencia en la vida y los negocios.

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¿Quieres saber más sobre Mar Casas?

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https://marcasasprotocolo.com/

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https://www.instagram.com/mar.casas23/

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Capítulos

0:00 Intro

02:29 Por qué el protocolo tiene más sentido que nunca

09:23 ¿El protocolo es un tema de clases sociales?

11:37 Haz esto si invitas amigos a casa

14:07 ¿Llevar vino o postre si te invitan? ¡Cuidado!

16:02 Cómo dar una buena primera impresión

17:24 Todo sobre el código de vestimenta

22:55 Cómo negociar mejor en la mesa

27:10 ¿Lo que comemos influye en una negociación?

29:48 Estos temas son tabú, ¡no hables de ellos!

37:45 El mayor error de cortesía que existe

40:45 Cómo colocar manos, postura y servilleta en la mesa

42:34 Así debes beber del vaso

46:22 Películas recomendables sobre cocina y protocolo

48:43 El valor de servir a los demás

53:44 ¿Los niños deben aprender protocolo?

1:00:32 Cómo poner una mesa ordenada paso a paso

01:18:40 ¿Ponemos el "dedito" al tomar café o té?

01:19:36 Truco para servir mejor el café o té

01:21:26 Cómo pedir datos personales

01:28:52 ¡No compartas platos!

01:31:16 Los políticos... ¿saben comportarse?

01:35:30 Así se coloca el bolso en una mesa

01:36:44 Para los cumpleaños... ¿2 tartas?

01:38:05 Gafas de sol, ¿sí o no?

01:41:04 ¿Qué hacemos con los móviles?

01:42:37 ¿Quién debe pagar la cuenta?

Rober: 30.000€

Javi: 40.000€

Jota paga:

- 20.000€ deuda Rober

- 20.000€ deuda Javi📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido

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Hoy entrevistamos a Buenaventura del Charco, psicólogo y escritor que defiende que el bienestar real solo se alcanza cuando aceptamos el dolor, la imperfección y dejamos de perseguir la felicidad obligatoria.

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¿Quieres saber más sobre Buenaventura del Charco?

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https://www.buenaventuradelcharco.es/

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https://www.instagram.com/ventura.psicologo

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@venturapsicologo

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Capítulos

0:00 Intro

02:54 "El positivismo low-cost no va conmigo"

05:39 El lado "oscuro" de la psicología positiva que pocos conocen

09:20 "Para mí, el bienestar humano depende de esto..."

12:23 Esta frase hará que tu mente explote

13:15 ¿Cómo ver el vaso? ¿Medio vacío o medio lleno?

14:45 Esta es la mejor forma de atravesar las adversidades

18:40 ¿Forma más natural de ver el dolor?

20:37 Caso real que demuestra lo que importa ante un problema

24:46 "Por esto centrarte solo en el problema es un gran error"

26:44 La clave inesperada que podría disminuir tu ansiedad

30:20 ¿Cómo se vería un ser humano sin perfeccionismo?

31:32 "No existen buenos padres, solo existen..."

35:41 ¿El deseo de ser mejor es una buena motivación?

41:10 ¿Qué es realmente la felicidad?

45:47 ¿Deberíamos preguntarnos esto más a menudo?

49:01 ¿Servir a los demás nos da satisfacción automática?

55:04 ¿Por qué nos enamoramos del éxito de los demás?

58:52 Hacer esto te ayudará a ser siempre congruente

01:02:45 ¿Cómo encontrar tu pasión en medio de una crisis?

01:05:44 Ventura se sincera con la crisis que le cambió todo

01:09:22 Mantra para salir a flote de las crisis emocionales

01:13:20 Si quiere afrontar bien los cambios, evita esto

01:16:56 Por esto Ventura no está de acuerdo con el "autoestima"

01:19:50 La gran verdad del amor propio que muchos ignoran

01:23:33 Análisis psicológico del postureo ¿cómo nos afecta?

01:28:21 ¿Creer es poder?

01:31:47 Cómo tener buenas metas sin caer en el positivismo tóxico

01:38:25 Si el positivismo no sirve ¿entonces qué?

01:41:02 Los grandes psicólogos siempre tienen esto en común

➡️ Únete al reto de la microbiota y restáurala en 21 días: https://tienesentidopodcast.com/microbiota👉 Pide los suplementos recomendados por el Dr. Goosen en Be Levels: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo&sca_source=goosen📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos al Dr. Goosen López, médico, microbiólogo y referente en sanar enfermedades crónicas sin medicamentos a través de alimentación, hormonas, desintoxicación y gestión emocional.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Dr. Goosen?► Visita su web:https://doctorgoosen.com/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/doctorgoosen/------------------------------------Capítulos0:00 Intro2:43 El origen real de las enfermedades 6:20 ¡Nunca comas enfadado! 10:29 Así te enferma el cortisol sin que lo sepas 12:18 El método de las 4C15:08 Alimentos que sabotean tu salud (y no lo sabes) 18:40 Toxinas, estrés y la herencia emocional 23:05 ¿La genética es una condena? 26:35 Enfermar por miedo: el síntoma invisible 29:50 Cómo empezar a desactivar enfermedades desde hoy 36:05 ¿Dónde se guarda el trauma en el cuerpo? 41:41 Lo que la falta de dinero le hace a tu cuerpo 49:45 Analíticas y marcadores que sí importan 52:22 Caldo de huesos y alimentos antiinflamatorios 53:58 Anuncio: restaura tu microbiota56:42 El huevo: ¿peligro o superalimento? 59:33 Colesterol, hormonas y mitos que nos enfermaron 1:04:48 Huevos ecológicos vs convencionales1:06:20 Las grasas y nutrientes que tu cuerpo realmente necesita 1:09:34 ¿Necesitas suplementos o estás malnutrido? 1:16:06 Neuronutrición: comer bien también es pensar mejor 1:19:49 Por qué el colesterol es clave para tus hormonas 1:23:14 El colesterol que importa: oxidación, triglicéridos y señales clave 1:33:48 Diabetes: señales que quizás estás ignorando 1:35:23 Detox, enemas de café y sus controversias 1:40:01 El dolor como guía, no como enemigo 1:44:45 Plantas, suplementos y emociones para aliviar el dolor 1:51:03 Lo que aprendí del dolor cuando me tocó vivirlo 1:53:18 Medicina tradicional vs enfermedades crónicas: ¿quién gana? 1:54:51 Una mirada final a la vida, la salud… y lo que nos enferma

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Hoy entrevistamos a José Luis Carrasco, uno de los mayores expertos internacionales en personalidad y trastornos y hoy te ayudará a entender mejor quién eres y cómo puedes crecer desde tu propia personalidad.

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Capítulos

0:00 Intro

02:30 ¿Quién eres realmente?

08:02 Reflexión interesante sobre la identidad real

13:04 Por esto duele tanto la muerte

15:26 El intrigante detalle de la fenomenología

16:21 Así es como la sociedad moldea tu personalidad

18:10 "Esto podría ser lo más importante para ser feliz"

21:51 Los rasgos de personalidad más poderosos

23:51 Si tienes este rasgo al extremo, cuidado

26:21 Así es una persona extrovertida

27:38 El mito sobre los introvertidos

28:24 ¿Se puede ser menos introvertido o extrovertido?

30:57 "No hay ningún rasgo de la personalidad malo"

32:53 Problema psicológico de compararnos con otros

36:22 "Un adolescente que no se compare, está enfermo"

37:18 Cómo la autoimagen nos destruye por dentro

40:35 Por esto eres tan autocrítico

43:19 ¿Por qué un libro sobre la personalidad?

45:18 El grave error de "etiquetar" a las personas

51:39 ¿Tiene sentido el test de personalidad?

54:20 Por esto hay personas MUY sensibles

57:09 “No vale la pena querer cambiar a alguien”

1:05:28 La realidad de los trastornos de personalidad

1:08:46 ¿Trastorno es lo mismo que una enfermedad?

1:12:19 Así influye la familia en los trastornos de la personalidad

1:13:50 Lo que muchos no entienden sobre el TLP

1:18:47 Estos son los trastornos más habituales

1:22:29 ¿Se puede reparar un trastorno de la personalidad?

1:27:00 Todo sobre el trastorno evitativo

1:29:53 Trastorno narcisista ¿más grave de lo que parece?

1:31:15 Así se ve una persona con trastorno narcicista

1:37:56 ¿Un narcisista solo puede convivir con otro narcisista?

1:39:34 ¿Sabías esto sobre el narcisismo respetuoso?

1:41:13 Lo que todos necesitamos del narcisismo…

1:45:07 "El verdadero narcisista no va a la clínica"

1:47:35 ¿Cómo vivir con una persona narcisista?

1:54:14 ¿El TLP es propio de mujeres?

1:56:59 ¿Por qué el "narcisista" está tan de moda?

1:59:46 "El político es un narcisista"

2:02:52 ¿De qué va el trastorno histriónico?

2:08:43 Lo que debes saber sobre el trastorno psicópata

2:14:03 Si has llegado hasta aquí ¿no eres una persona narcisista?

2:18:19 Esto te ayudará a detectar tus conductas narcisistas

2:20:07 Terapia preventiva para trastornos de personalidad

2:24:10 ¿Estamos peor mentalmente que nunca?

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Hoy entrevistamos a María Isabel Miranda, abogada experta en Ley de Segunda Oportunidad y Derecho Concursal que ha logrado exonerar más de 80 millones de euros en deudas, ayudando a cientos de personas y empresas a empezar de nuevo.

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¿Quieres saber más sobre María Isabel Miranda?

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Capítulos

0:00 Intro

2:44 ¿Merece todo el mundo una segunda oportunidad?

4:31 Lo que no sabes de la Ley de Segunda Oportunidad

6:06 El impacto real de vivir endeudado

8:04 Deudas que te salen muy caras

11:27 ¿Qué pasa cuando compras sin pensar?

12:40 Microcréditos: el gran peligro

15:53 Tarjetas que te hunden sin avisar

19:46 Créditos rápidos, problemas lentos

21:04 La cláusula más desconocida y peligrosa del banco

24:16 Cómo negociar con el banco

30:08 ¿Qué ocurre si no pagas un pago a plazos?

31:35 Lo que nadie lee del contrato de alquiler

35:13 Cómo te endeudas sin saberlo

37:03 ¿Financiar sin intereses? ¡Mentira!

42:18 ¿Puedes empezar de cero legalmente?

42:57 Anuncio: así puedes empezar a sanar tu relación con el dinero

46:31 El problema no es la deuda… es no saber esto

51:58 Así se cancelan deudas en un juzgado

57:29 Borrón y cuenta nueva (casos reales)

1:03:26 Hacienda y SS: las deudas intocables

1:06:18 ¿Cuánto tardas en cancelar tus deudas?

1:08:16 La vida tras recuperar tus deudas

1:11:18 Por mucho que debas, ¡esto no te lo pueden quitar!

1:14:22 ¿Estás en la lista de morosos y no lo sabes?

1:19:03 Si se equivocan ellos, ¡pagas tú!

1:21:37 ¿Recaudar o ayudar? Esa es la duda

1:23:26 La educación financiera que no interesa que sepas

1:27:20 Casados… pero ¿con qué régimen?

➡️ Únete al reto de la microbiota con Miodrag Borges: https://tienesentidopodcast.com/microbiota

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Hoy entrevistamos a Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina y lleva más de 10 años ayudando a las mujeres a entender y cuidar sus hormonas a través de la dieta y hábitos de vida, especialmente a partir de los 40 años.

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Capítulos

0:00 Intro

02:30 ¿Qué es el estroboloma y por qué es tan importante?

4:14 ¿Por qué cuidar la microbiota puede cambiar tu salud hormonal?

7:59 ¿Qué pasa cuando tu microbiota se desequilibra?

9:28 El impacto silencioso en tus hormonas

12:53 Cómo cuidar el estroboloma con lo que comes

15:15 ¿Cuánta variedad necesita tu plato para estar sana?

17:19 Una propuesta simple para comer variado sin obsesiones

18:35 El test casero para saber si tu dieta es monótona

21:18 Frecuencia, tipos y errores comunes en tu alimentación

23:01 El secreto de los alimentos de temporada

25:19 Así se ve un menú pensado para tu salud hormonal

27:51 Probióticos en tu día a día: ideas prácticas

29:50 ¿Cómo combinar tus hábitos con una buena digestión?

30:03 Primeros pasos para mejorar tu digestión

31:15 ¿Deberías dejar de beber durante las comidas?

32:43 Pan, digestión y alternativas más ligeras

35:20 Así reacciona tu cuerpo cuando cuidas tu microbiota

37:08 La infusión “vientre plano” que puedes probar hoy

40:34 ¿Sabías que reciclamos estrógenos?

43:07 Qué pasa en tu cuerpo durante el climaterio

46:40 Estrategias reales para cuidar tus hormonas

48:51 Por qué las proteínas son aún más importantes

51:18 ¿Es normal tener reglas dolorosas?

53:05 Qué comer cuando llega la menopausia

57:58 El ajuste nutricional clave después de los 40

59:08 Alimentos estrella para esta nueva etapa

1:07:08 Hábitos clave para vivir mejor esta etapa

1:09:55 La mejor medicina para la menopausia

1:15:48 Sol, vitamina D y una dosis diaria de vida

1:16:02 ¿Qué tiene que ver la microbiota con la fertilidad?

1:26:24 ¿Una revisión dental puede ayudarte a ser fertil?

1:26:53 Qué hacen los anticonceptivos en tu microbiota

1:31:49 Suplementación recomendada por Marta

1:33:09 ¿La microbiota influye en la salud capilar?

1:36:18 Menopausia, cuerpo y lo que aprendí en el camino

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Hoy entrevistamos a Arturo Goicoechea, neurólogo con más de 30 años de experiencia y autor de múltiples libros sobre neurobiología del dolor. Un médico que cambió radicalmente su visión después de vivir lo que sus pacientes experimentaban.

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Capítulos

0:00 Intro

01:54 Anuncio: el dolor de las tiendas online

03:51 ¿Es normal sentirse enfermo y no estarlo?

07:00 Así se ve la relación cuerpo - mente - dolor

09:43 ¿El dolor es siempre "real"?

11:43 El tema sobre el que la ciencia no sabe nada

13:11 ¿Lo “peor” para el dolor es guardar reposo?

17:18 La clave para entenderlo todo sobre el dolor

24:51 Cómo solucionar el error que siempre comete tu cuerpo

28:12 Los gurús de la salud ignoran esto del dolor crónico

30:41 Sistema neuroinmune ¿Aliado o enemigo?

32:49 Así es una consulta con el Dr. Goicochea

35:01 Origen real (e inesperado) de la migraña

47:07 Cómo explicarle al médico el "dolor que no es dolor"

48:45 Por esto no es bueno googlear tus dolores

53:35 Idea para solucionar esos dolores que nadie entiende

56:55 Anuncio: el "precio" del dolor

58:29 ¿Cómo convencer al organismo de librarse del dolor?

01:03:14 “Desaprender lo que somos nos hace vivir con menos dolor”

01:05:49 Lo que muchos no entienden sobre la fibromialgia

01:08:22 Por esto es tan fácil meterle miedo al cuerpo

01:10:12 "El organismo de todas las personas es hipocondríaco"

01:12:38 La verdad sobre las enfermedades modernas

01:18:23 ¿Cuál es el lenguaje del cuerpo?

01:21:21 Así como la imaginación influye en tu salud

01:23:18 "La dopamina no es la hormona del placer"

01:29:49 ¿Qué es la vida?

01:32:31 Si haces esto, tendrás una buena vida

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Hoy entrevistamos Oriol Roda, Doctor en Biología Molecular y referente de la dieta cetogénica en el mundo hispano. Ha transformado la salud de más de 200.000 personas enseñándoles a usar la grasa como su mejor aliada.

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¿Quieres saber más sobre Oriol Roda?

► Visita su web:

https://www.oriolroda.com/

► Síguelo en YouTube:

@oriolroda

► Síguelo en Instagram:

https://www.instagram.com/oriolroda

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Capítulos

0:00 Intro

1:51 Anuncio: cómo restaurar tu microbiota

3:10 Por esto se han demonizado las grasas

5:34 ¿Son buenas las grasas?

6:38 "No puedes vivir sin grasa"

7:56 El listado definitivo de las grasas saludables

10:01 Dieta cetogénica ¿llegó para salvarnos?

14:23 Por esto vale la pena la dieta cetogénica

16:20 Todo lo que no sabes sobre la cetosis

19:37 "La dieta cetogénica me ha decepcionado"

22:46 Detalle interesante que deberías saber sobre la mitocondria

24:35 Pruebas de que somos adictos a los carbohidratos

26:56 La dieta cetogénica realmente se ve así

30:49 "Así puedes perder 9 kilos/mes"

33:17 “Lo único que te hará perder grasa, es esto”

36:31 El factor de la dieta keto que acaba con tus antojos

37:57 ¿La dieta keto es carnívora?

41:59 Comer esto te quita mucha energía

49:04 Por esto las dietas no funcionan para siempre

54:17 Los carbohidratos te dan más hambre

59:55 La dieta keto "sucia" y cómo evitarla

1:02:51 De Dr. Biomolecular a Experto en Cetogénica, ¿por qué?

1:11:30 El gran problema de la nutrición moderna

1:13:57 Lo que pocos se atreven a decir sobre la dieta carnívora

1:17:51 "El tipo de nutrición que más funciona es..."

1:19:47 Oriol entrena y come así para mantenerse sano

1:23:06 "El sentido común es el menos común de los sentido"

1:24:54 ¿Por qué nos sentimos fatal al iniciar la dieta keto?

1:29:27 Qué es la gripe keto y cómo minimizar su efecto

1:31:51 Así entrarás rápido en cetosis sin sentir que te desmayas

1:37:03 Si haces mal la cetosis pasará esto

1:37:56 "Una vez que entras en cetosis, tu vida jamás será igual"

1:41:07 Si eres tipo de persona, mejor quita la entrevista

1:42:49 Cuando creas que nunca podrás cambiar, ve esto

➡️ Únete al reto del nervio vago con Antonio Valenzuela: https://tienesentidopodcast.com/nerviovago/

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Hoy entrevistamos al doctor Edilberto Peña, psiquiatra que ha revertido depresiones que resistían todo tratamiento en pocas sesiones.

Es director del Centro de Investigaciones del Sistema Nervioso, pionero en neuromodulación y está redefiniendo cómo entendemos y tratamos el cerebro para sanar las enfermedades mentales.

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¿Quieres saber más sobre Edilberto Peña?

► Visita su web:

https://cisne.mx/

► Síguelo en Instagram:

https://www.instagram.com/edilberto_pena_de_leon

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Capítulos

0:00 Intro

03:03 Psiquiatría y neurología, ¿deberían ser una sola?

05:28 Las ventajas de unir ambos tratamientos

07:30 Esto llevó a Edilberto a ser neuropsiquiatra

13:01 Cuesta creer el peligro de esto en redes sociales

19:16 El cambio en nuestra salud que la OMS no vio venir

23:59 Lo que todo profesional de la salud mental debería hacer

27:03 ¿Dónde vive en realidad la mente?

29:59 ¿Todas las enfermedades comienzan en nuestra mente?

33:50 Principales causas que enferman al cerebro

37:24 Esto demuestra que siempre vamos tarde al psiquiatra

40:25 ¿Cómo se cuida el cerebro?

44:45 ¿Cómo es posible que esto te enferme?

45:17 Anuncio: cómo restaurar tu calma

48:04 "Para ser exitoso, tienes que dejar de cuidarte así"

50:31 Suplementos y la opinión sincera de un neuropsiquiatra

54:57 ¿Estamos peor mentalmente que nunca?

59:07 Causas inesperadas de ansiedad y depresión

01:00:43 ¿Tienes depresión? Esto podría ayudarte a saberlo

01:05:55 Por esto los tratamientos mentales son tan complejos

01:07:51 ¿Qué es la tDCS y por qué tienes que conocerla?

01:12:01 ¿La tDCS reduce las recaídas de la depresión?

01:13:19 "Con esto podrías dejar los antidepresivos en semanas”

01:15:19 ¿Sabías esto sobre la neuromodulación?

01:18:57 "A Edilberto lo entusiasma todo lo que promete el futuro de la salud mental"