Thiền theo dõi hơi thở là thiền định , giúp định tâm , giảm bớt lo âu, phiền não đem lại sức khỏe thân tâm an lạc

Comment pour pratiquer le vipassana

Chánh niệm là đặt tâm trong hiện tại và thấy biết rõ sự vật xảy ra trong hiện tại như nó đang là.

Thiền chánh niệm lấy hơi thở làm đề mục chính để theo dõi hơi thở làm cho thân và tâm định. Khi tâm định thì đưa tâm về với thân và làm cho bạn cảm thấy an lạc và sau đó khi tâm yên tỉnh thì bạn theo dõi các đối tượng trên thân và tâm như thân, thọ, tâm và pháp để giúp bạn thoát khổ. Chấp nhận nó vì chúng sinh, diệt liên tục nên chung vô thường khổ vô ngã.