Ein gesunder Darm – der unterschätzte Schlüssel für mehr Energie, weniger Heißhunger und eine nachhaltige Wunschfigur? In dieser Episode von "The Wellbeing Code" gehen wir mit Dr. Alexandra Knauer, Ärztin für Allgemeinmedizin und Expertin für Metabolic Health, auf die Spur, wie dein Mikrobiom, dein Stoffwechsel und dein Essverhalten zusammenhängen. Wir sprechen über das Sättigungshormon GLP-1 – bekannt aus der Debatte um Medikamente wie Ozempic – und zeigen, wie du diese natürlichen Prozesse ohne Spritze, sondern mit Ballaststoffen, Bakterienpower und bewusstem Lifestyle aktivieren kannst. Alexandra teilt nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch persönliche Tipps und Aha-Momente aus ihrer Praxis – für alle, die nicht nur abnehmen, sondern sich rundum wohlfühlen wollen. Themen dieser Episode: *Mikrobiom & Stoffwechsel: Warum Bakterien deine Figur beeinflussen *GLP-1 natürlich aktivieren: Wie dein Darm dein Hungergefühl steuert *Ozempic vs. Mikrobiom: Was langfristig den Unterschied macht Ballaststoffe, *Propionat & Co.: Die unterschätzten Booster für Sättigung und Balance *Ganzheitlich zur Wunschfigur: Ernährung, TCM & Mindset als Schlüssel *Metabolische Dysbalance erkennen: Symptome verstehen und gezielt handeln *Persönliche Routinen & Tipps: Wie Alexandra selbst in Balance bleibt 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen. 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com 🎧 Produziert von wepodit. Hör rein und finde deinen eigenen Weg zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einer Figur, die sich gut anfühlt – von innen heraus! Hier gehen wir nochmal im Detail auf das Thema [Stoffwechsel](https://biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/stoffwechsel_bba_6553104?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode) ein. Hier gibt's alle Infos zu den[ natürlichen Ozempic-Alternativen](https://biogena.com/de-de/wissen/ratgeber/ozempic-alternative-darmbakterien_bba_7426220) Hier gibt's eine Übersicht der besten Supplements für einen [gesunden Darm](https://biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/darm-verdauung%EF%BB%BF?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode) Zur Webseite von [Dr. Alexandra Knauer](https://www.dr-knauer.at/)