Dopo una certa assenza, torniamo con un nuovo episodio in compagnia di Gabriele Mazzoli. Gabriele è studente di biologia, coach online e appassionato di bodybuilding. Con lui abbiamo discusso di alcune esperienze aneddotiche riguardo la gestione di infortuni e piccoli dolori che possono compromettere l'allenamento, poi dell'utilizzo del cedimento e di quando invece può essere utile implementare metodiche con ripetizioni in riserva. Abbiamo poi parlato dell'utilizzo del logbook, dell'inserimento di diverse rotazioni per la stessa seduta e infine di quando e come è opportuno utilizzare le bande elastiche, nello specifico nelle accosciate. Buona visione! PS: un commento, un like e una condivisione sono sempre molto apprezzati e ci supportano nella creazione di contenuti di questo tipo... Come sempre, fateci sapere se il podcast è stato di vostro gradimento con un like e un commento. Ed ora più che mai, se siete arrivati fino a qui e siete parte di quei pochi che leggono la descrizione, commentate con #podcast e il nome del prossimo ospite che vorreste invitassimo e di cosa vorreste sentirci parlare. Alla prossima! TIMESTAMP 0.00 Introduzione 0.46 Presentazione di Gabriele 2.59 Insorgenza e gestione di infortuni, fastidi e dolori articolari 17.55 Il cedimento muscolare e sopravvalutato? 21.37 Come raggiungere il vero cedimento 27.40 Pro e contro di rotazioni e variazioni di rep range 40.20 Banda elastica sull'hack squat 48.10 Autogestirsi o affidarsi a un coach? 53.31 Allenamento senza logbook 1.08.15 Riferimenti per il volume allenante 1.09.11 Conclusione ----------------------------------------------------------------------------------------- Dove trovare Gabriele ▪️ Instagram: @gabrimazzoli ▪️ Email: gabrymazzoli@gmail.com ----------------------------------------------------------------------------------------- Dove potete trovarci: ▪️ Servizio di coaching: https://www.science2muscle.it/coaching ▪️ Podcast (Spotify, YouTube): Science to Muscle Podcast ▪️ Instagram: @science2muscle @past0rir @eliaolivierobarbon ▪️ Sito web: https://www.science2muscle.it/ ▪️ Email: science2muscle@gmail.com