Eccoci tornati con un nuovo episodio, questa volta in compagnia di Leonardo Diano! Leonardo è fisioterapista sportivo e personal trainer. Dopo aver sperimentato molte discipline sportive ed essersi approcciato anche all'allenamento della forza e al bodybuilding, si dedica ora alla pesistica olimpica. Con lui abbiamo affrontato molte tematiche inerenti alla prevenzione e alla riabilitazione post infortunio, individuando le cause più comuni di infortuni in palestra e fornendo qualche suggerimento per prevenirle. In ultimo, una riflessione sugli spunti utili e sui lati negativi del bodybuilding e della pesistica. Buona visione! PS: un commento, un like e una condivisione sono sempre molto apprezzati e ci supportano nella creazione di contenuti di questo tipo... TIMESTAMP 0.13 Presentazione Leonardo 2.15 Passato sportivo di Leonardo 9.59 Infortuni in palestra ed esecuzione degli esercizi 20.24 Ricondizionamento post infortunio 25.30 Allenamento “funzionale” e stabilità 30.11 Imbalances muscolari, pesistica e bodybuilding 38.25 Consapevolezza del corpo nello spazio e lezioni dal bodybuilding 44.27 Fobia del sovrallenamento in palestra 53.16 Identificare disfunzioni e carenze 56.46 Padronanza dei movimenti di base 1.02.33 Gestione dello stress, sonno e recupero 1.09.25 Conclusioni 1.10.40 EXTRA ----------------------------------------------------------------------------------------- Dove trovare Leonardo ▪️ Instagram: @2eo.diano ▪️ Email: leonardo.diano97@gmail.com ▪️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaAAUbzGkX5vq30tbUTiRsg ----------------------------------------------------------------------------------------- Dove potete trovarci: ▪️ Servizio di coaching: https://www.science2muscle.it/coaching ▪️ Podcast (Spotify, YouTube): Science to Muscle Podcast ▪️ Instagram: @science2muscle @past0rir @eliaolivierobarbon ▪️ Sito web: https://www.science2muscle.it/ ▪️ Email: science2muscle@gmail.com