С этой медитации мы начали с Надирой запись нашего с ней разговора. Я решила вынести его в отдельный аудио-файл и преподнести в качестве финального бонуса в знак благодарности за вашу поддержку! Enjoy!

Это завершающий эпизод в первом сезоне подкаста. Этот эпизод я решила посвятить теме медитаций и пригласила свою подругу, Надиру Бердали. Надира некогда работала в большой корпорации, но ушла в саббатикал, окончила обучение в области психологии. Надира является учителем йоги и очень давно практикует духовные практики. Дипломная работа Надиры была посвящена теме эффекта медитации. Уже год Надира ведет клуб медитаторов, которую создала в исследовательских целях. Надира поделилась результа...

У меня в гостях Денис Краюшкин, врач лабораторной диагностики и эмбриолог. Денис живет и работает в Риге, и делится своими буднями в лаборатории с читателями на платформе Threads. Мы затронули огромное количество моментов, связанных с планированием ребенка: заморозка яйцеклеток, ЭКО, развитие технологии CRISP, Дизайнерские ребенок и многое другое. Таймкоды 00.00 - Приветствие 02.22 - О работе эмбриолога 04.00 - Какие проблемы решает эмбриология? 06.20 - Заморозка яйцек...

Сегодняшний юбилейный эпизод подкаста посвящен интересной теме - мужское здоровье. Я хотела сделать его максимально релевантным и информативным, поэтому пригласила в гости человека, который интересуется темой качественного долголетия и следит за последними трендами в здоровье. Также, я хотела, чтобы мой гость был из мира корпоративного, со своими стрессами и забитым графиком. Большинство мужчин живет именно в такой среде: динамичной, конкурентной и высокострессовой. Сакен Жумашев - топ-...

Что такое фундаментальная наука? Какие бывают научные журналы и как все устроено в академической среде? Как частый гость сайта PubMed, я давно планировала сделать эпизод, посвященный этим вопросам. Айжан Ахмади - Phd в области биохимии, исследователь и автор статей, которая совсем недавно опубликовалась в топовом журнале Nature Communications. С Айжан мы поговорили о типах научных журналов, процесс публикации научной статьи, а также обсудили важную тему развития science communication в ...

Многие века человечество следовало определенным законам природы. Циркадные ритмы и внутренние механизмы работы биологических часов с тех пор не изменились, но изменился мир вокруг нас: искусственное освещение, гаджеты и многочисленные внешние раздражители не играют на пользу нашему здоровью. Длительное нарушение сна может приводить к развитию депрессии. Доказано, что депрессия выявляется у 20% людей с нарушениями сна и только у 1% людей, нарушений сна не имеющих. Особенно сильная корреляция м...

Наша иммунная система - это защитник от негативных внешних факторов. Однако, бывают случаи, когда наша же иммунная система объявляет нам настоящую войну и активно атакует наши органы. К сожалению, подобные истории не редки: в мире на сегодняшний день насчитывается около 140 различных аутоиммунных заболеваний, которыми страдает более 700 миллионов людей. С гостьей моего подкаста, врачом-терапевтом, нутрициологом Зариной Саудабаевой мы решили разобраться эту тему. Зарина также является основате...

Тема долголетия очень популярная: ученые по всему миру изучают старение и каждый раз выходит все новое исследование на эту тему. Биохакеры ставят просто невообразимые эксперименты над своим собственным организмом, чтобы не стареть как можно дольше. Фармакологические компании пытаются создать ту самую волшебную таблетку, чтобы люди могли жить вечно. Я решила поговорить о долголетии с ученой-биологом Асей Мартиросян. Ася уже много лет исследует эту тему и мне было очень интересно узнать, ...

Доказано, что метаболический синдром является одним из основных причин смертности в мире. Как правило, мы не ассоциируем высокий сахар в крови, повышенное артериальное давление или увеличение окружности талии с метаболическим синдромом, а это он и есть. Мало кто задумывается, что все эти заболевания - это результат наших неправильных выборов в образе жизни и питании. Мы разобрали тему метаболического здоровья с врачом-эндокринологом Алтынай Накыш. Тайм коды 00.00 - Добро пожаловать!...

Пластик повсюду, каждую неделю, даже не осознавая этого, мы потребляем эквивалент целой кредитной карты в пластике. Мы неосознанно глотаем и вдыхаем миллионы пластиковых частиц каждый год. И эти крошечные частицы не просто проходят сквозь нас, они накапливаются в наших органах и тканях. В начале 2024 года было обнаружено, что образцы человеческого мозга содержат в среднем 0,5% пластика по весу. Микропластик и связанные с ним химические вещества распространены повсеместно — они проникаю...

Зависимость - бич нашего времени. В нашем с вами окружении людей с зависимостью становится все больше: в погоне за быстрым дофамином мы не замечаем как тяга к пагубным пристрастиям растет. Сейчас виды зависимости вышли далеко за рамки знакомых нам алкоголизма и наркомании. Игромания (лудомания) признана такой же зависимостью и нуждается в таких же способах лечения. К тому же, такая, казалось бы безобидное занятие как скроллинг ленты в социальных сетях тоже относится к одному из видов аддикции...

По данным ВОЗ, более трети людей в мире страдают неврологическими заболеваниями – ведущей причиной инвалидности в мире. Цифра ужасающая и заставляет задуматься: что такое болезнь мозга? Почему все больше людей заболевают этим с страшным недугом? В силах ли мы что-то изменить и как наши ежедневные привычки могут помочь в борьбе с когнитивными расстройствами? Об этом и многом другом я поговорила с моей гостьей - врачом-неврологом Национального Центра Нейрохирургии г.Астана, Камилой Мусаб...

Мой первый гость подкаста - Баян Абаева, практикующий онко-хирург, гинеколог и уро-гинеколог Национального центра онкологии в г.Астана. Поговорили с Баян о женской онкологии, влиянии генов, образа жизни и не совсем очевидных причинах заболевания. Это мой первый эпизод и сразу такая сложная тема, но не говорить о ней нельзя. Так называемая "Женская онкология" бьет все рекорды по количеству летальных исходов и с ней сталкивается все больше женщин. В этом эпизоде мы пытаемся разобраться в ...