Sixpack oben, und unten herum?? Beckenboden-Talk für Sportlerinnen, Mamas & Muskelkater-Geplagte
Was bringen harte Bauchmuskeln, wenn der Beckenboden nicht mitzieht? In dieser Folge von The Liru Mentality sprechen wir offen, ehrlich und fundiert über ein Thema, das im Sport oft übersehen – aber extrem wichtig ist: der Beckenboden. Katrin, seit über 25 Jahren leidenschaftliche Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden, bricht das Tabuthema mit uns.
Gemeinsam gehen wir rein in die körperliche und funktionelle Basis für echte Core-Stabilität, Leistung und langfristige Gesundheit – und warum du als Sportlerin oder Mama unbedingt wissen solltest, was „unten herum“ los ist.
🔸 Warum ein Sixpack nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper wirklich stark ist
🔸 Wie sich Schwangerschaft, Geburt oder falsches Training auf deinen Beckenboden auswirken können
🔸 Warum viele Athletinnen unter Instabilität, Druckgefühl oder Inkontinenz leiden – und darüber schweigen
🔸 Welche Rolle Physiotherapie, Core-Training und Rückbildung im Sport spielen.
Katrin Kontakt: www.krankengymnastik-groebenzell.deTherapeuten Liste: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/
Rund um die Themen Stoffwechsel und Leistung bei mir: Kostenfreies Analysegespräch https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab
📸 Mehr zu Trailrunning, Athlet*innen-Coaching & Mindset-Talks: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/
Podcast Produktion mit Unterstützung von @playthebeats
Egal ob (angehende) Mama, Athletin oder ambitionierte Freizeit-Sportlerin – diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, wie du Core-Training und Beckenboden endlich sinnvoll zusammenbringen kannst. Keine unnötigen Gadgets und ewig lange Trainings, sondern einfach und ehrliche Aufschlüsselung von Fakten und Erfahrungswerte aus der langjährigen Physiotherapiepraxis. Jede Menge Aha-Momente warten auf dich.
Verpasse diese Folge nicht, wenn das Tabuthema Beckenboden gebrochen wird - für mehr Leistung, Stabilität, Vertrauen in den Körper und Lebensqualität.
Bleib dran & geh deinen eigenen Weg,
Deine Sarah