Leichter einschlafen kann manchmal sehr hilfreich sein, zum Beispiel nach einem anstrengenden Tag. Außerdem führt besserer Schlaf Studien zu Folge zu mehr Gesundheit, mehr Kreativität und schöneren Beziehungen.
Heute habe ich daher ein Autogenes Training für dich. Es ist eine Übung die mir selbst enorm geholfen hat zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Diese Folge ist perfekt geeignet, wenn du nach einem stressigen Tag einfach entspannen und leichter einschlafen möchtest.
Durch den entspannten Zustand mit dem zu einschläfst, verbessert sich dein Schlaf insgesamt.
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der du durch Selbstsuggestion und Konzentration zu innerer Ruhe findest. Es wirkt direkt auf unser vegetatives Nervensystem, wodurch Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt werden. So reduziert es Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Tauche mit mir ein in diese besondere Welt der Entspannung. 🌟
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