5 Habilidades de Resiliencia Descubrirás: El poder revolucionario de decir "NO" sin culpa (y por qué las mujeres más resilientes lo dominan) La técnica de 30 segundos del Dr. Rick Hanson que reprograma tu cerebro para superar el sesgo de negatividad evolutivo Por qué nadie se recupera sola y cómo construir una comunidad de apoyo (incluso si crees que no tienes a nadie) El método del 1% de James Clear: cómo pequeñas acciones diarias te transforman en 37 veces más fuerte al final del año El cambio de perspectiva que transforma tu historia de víctima a protagonista de tu propia vida   Cómo madre e hija compartimos nuestras propias experiencias de transformación, desde sentirnos abrumadas y atrapadas hasta descubrir que la verdadera resiliencia no es evitar las tormentas, sino aprender a bailar bajo la lluvia.   Si estás cansada de quedarte atrapada en los mismos patrones, este episodio te dará las herramientas prácticas para construir una nueva relación con los desafíos de la vida.   💫 ¿Buscas más apoyo? Yo, Margarita, ofrezco programas transformacionales para madres con nido vacío. Visita mi website www.margaritafoss.com para unirte y comenzar tu camino hacia una maternidad consciente y empoderada.   📚 ¡Y no te pierdas mi libro "Te Valga Madre el Pasado"! Disponible en Amazon: 👉 Blanco y negro, pasta blanda: https://a.co/d/2AXna9U   👉 Blanco y negro, pasta dura: https://a.co/d/hBGOhDq     ¡Escúchanos ahora y comienza a construir tu fortaleza interior! Recuerda: no se trata de nunca caer, sino de cómo nos levantamos cada vez. ¡Te esperamos con los brazos abiertos! ❤️   #resiliencia  #empoderamientofemenino  #madreehija  #superaciónpersonal  #podcastenespañol #podcastlatino #podcastparamujeres #bienestaremocional