Somessa kaikkien muiden elämä näyttää ihanammalta kuin oma: yksi ystävä juoksee maratoneja, toinen näyttää aina upealta, kolmannella on hieno koti. Ei ihme, meinaa kateus iskeä! Miksei minulla ole kaikkea tuota ihanaa, mitä muilla näyttää somen perusteella olevan? Miksi me vertailemme itseämme muihin somessa? Ja miten siitä seuraavan ahdistuksen voisi välttää? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti ja kansanedustaja, Terapeuttivillenä tunnettu Ville Merinen.

Moni aloittaa terveelliset elämäntavat mutta pian innostus lopahtaa. Tiedämme kyllä, että meidän pitäisi liikkua, levätä ja syödä terveellisesti, mutta terveelliset elämäntavat onkin helpommin sanottu kuin tehty. Miksi meidän on vaikeaa ylläpitää elämänmuutosta? Miten siitä voisi tehdä helpompaa? Millainen henkinen muutos auttaisi asiassa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja valmentaja Hanna Antti-Poika.

Jokainen kohtaa elämänsä aikana kriisejä ja stressaavia tilanteita, kuten eroja, läheisten menettämistä, sairastumisia, riitoja ja monenlaisia vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia… Osa ihmisistä selviytyy haasteista toisia paremmin. Voisiko jokainen meistä oppia tekemään saman? Miten omaa psyykkistä selviytymiskykyä eli resilienssiä voisi oppia vahvistamaan? Miten voisi saavuttaa joustavamman mielen? Terapiaklubissa aiheesta puhuu valmentaja, filosofian tohtori Harri Gustafsberg.

Jos työpaikalla on huonoa johtamista, kuppikuntia, epäoikeudenmukaisuutta tai kiusaamista, ei töihin tee mieli mennä. Työpaikalla vietetään usein paljon aikaa, joten huono ilmapiiri töissä voi jopa sairastuttaa. Mitä tehdä, jos töissä on tulehtunut ilmapiiri tai sinä tai joku muu joutuu kiusatuksi? Voiko asiaan vaikuttaa vain johtamisella vai voisiko jokainen työyhteisön jäsen tehdä jotakin? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti Henriika Maikku.

Uskottomuus aiheuttaa ison kriisin parisuhteeseen. Kärsijöitä ovat yleensä molemmat osapuolet, sekä pettäjä että petetty. Joskus pettämisen raja on myös hämärä, varsinkin jos ei ole itse miettinyt ja tai keskustellut kumppaninsa kanssa, mikä on pettämistä. Voiko rakkaus jatkua, jos parisuhteessa on ollut pettämistä? Kannattaako uskottomuudesta kertoa ja miten tilannetta pitäisi käsitellä? Terapiaklubissa aiheesta puhuu pariterapeutti, psykologi Jaana Mäntykoski.

Monella on keskittymiskyky kateissa ja ajanhallinta tuntuu hankalalta. Olemme koukussa kännykkään, unohtelemme asioista ja olemme jatkuvasti stressaantuneita. On vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Moni miettii, onkohan kyseessä ADHD. Onko kyseessä tosiaan ADHD, jos asiat unohtuvat ja ajatus harhailee? Voisikohan keskittymiskyvylleen tehdä jotain ihan itse ja vaikka heti? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykologi ja terapeutti Outi Pikkuoksa.

Vaativuuden, hylkäämisen, riippuvuuden tunnelukko… Tunnelukko on ollut viime vuosina muotisana, ja tunnelukkojen piikkiin laitetaan helposti kaikki ongelmat, kuten liika suorittaminen tai parisuhdepulmat. Löytyykö kaikkien ongelmien syy tunnelukoista? Miten omat tunnelukkonsa voisi tunnistaa? Jos tunnelukkojaan haluaa purkaa, pitääkö mennä terapiaan vai voiko niille tehdä itse jotain? Terapiaklubissa aiheesta puhuu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Eevi Vuoristo.

Parisuhteissa riidat toistavat usein samaa kaavaa: yksi sanoo tai tekee jotain ja toinen reagoi siihen aina samalla tavalla ja riita etenee tutuin askelmerkein. Suhteissa on myös ikuisuusriitoja eli niitä, jotka toistuvat vuodesta ja vuosikymmenestä toiseen. Mistä ikuisuusriidat johtuvat ja miksi emme osaa lopettaa niitä? Miten oppisimme riitelemään fiksusti ja rakentavasti parisuhteessa ilman huutamista ja muuta tuhoavaa käyttäytymistä? Terapiaklubissa aiheesta puhuu parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow.

Moni tunnistaa ilmapiirin myrkyttävät tyypit: joku vähättelee muita, toinen käyttäytyy avoimen aggressiivisesti, kolmas on marttyyri. Miten toksisesti käyttäytyvän ihmisen kanssa selviää, varsinkin jo kyseessä on läheinen, kuten puoliso, vanhempi tai ystävä? Onko ainoa keino lähteä ihmissuhteesta? Terapiaklubissa aiheesta puhuu pari- ja perhepsykoterapeutti, psykologi Saara Salo.

Jos jokin on pielessä parisuhteessa, työpaikalla tai mielenterveydessä, syynä ongelmiin pidetään usein huonoa itsetuntoa. Itsetunto myös tuntuu olevan huono vähän jokaisella. Onko meillä oikeasti niin huono itsetunto ja onko se kaikkien ongelmien juurisyy? Miten itsetuntoaan voi vahvistaa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti ja pappi Terhi Ketola-Huttunen.

Eroaminen on harvoin helppoa, mutta miten tehdä erosta mahdollisimman vähän satuttava ja traumatisoiva? Miten käsitellä eroa itsen ja puolison kanssa, entä lasten? Ei ole kovin helppoa sopia sulassa sovussa asioista ihmisen kanssa, jota juuri sillä hetkellä ei ehkä sietäisi silmiensä edessä. Mutta järkeä on tapella enää, kun on jo päätetty erota? Terapiaklubissa aiheesta puhuu eroasiantuntija, seksuaali- ja logoterapeutti Marika Rosenborg.

Suhde äitiin on yksi elämän tärkeimmistä, ja samalla siihen liittyy usein hankaluuksia, kuten kaikkiin merkityksellisiin suhteisiin. Hankala suhde äitiin voi olla hyvin haavoittava ja vaikuttaa elämässä muun muassa omiin parisuhteisiin. Voiko tai kannattaako huonoa äitisuhdetta korjata vanhenevan äidin kanssa? Mitä voisi tehdä parantaakseen omaa äitisuhdettaan tai selviytyäkseen, jos suhde ei ole parannettavissa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu perhepsykoterapeutti, pari- ja seksuaaliterapeutti ja teologian tohtori Heli Pruuki.

Yksinäisyys koskettaa jokaista: Yksi on sinkku ja kaipaa läheistä ihmistä ja toinen kokee itsensä parisuhteessa yksinäiseksi. Joku jää työpaikalla tai kaveriporukassa ulkopuolelle tai toisella ei ole ystäviä lainkaan. Tai jos itse ei tunne itseään yksinäiseksi, monen lähipiirissä on yksinäinen ihminen. Miten yksinäisyyden tunnetta voisi lievittää? Miten uusia ystäviä voisi löytää? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti Antti Ervasti.

Joka neljäs työntekijä uupuu, nuoret uupuvat, milleniaalinaiset uupuvat, sairaanhoitajat uupuvat, johtajat uupuvat… Uupumus vaikuttaa jo kansansairaudelta, eikä siltä tunnu välttyvän juuri kukaan. Uupujat ovat usein kovia suorittamaan. Siihen kannustaa jo yhteiskuntakin: koko ajan pitäisi tehdä enemmän ja paremmin. Miten voisi oppia elämään rennommin ilman jatkuvaa suorittamista? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala.

Sitä on liian paljon, liian vähän tai se on vääränlaista tai väärän ihmisen kanssa. Miten seksistä voisi tehdä mutkattomampaa ja rennompaa? Miten se voisi olla enemmän nautintoa ja vähemmän ongelmia? Ollakseen maailman tavallisin asia, seksi on yllättävän monimutkaista. Mistä johtuu, että ihmisillä on erilaiset halut ja mitä pitäisi tehdä, jos halut eivät kohtaa kumppanin kanssa? Seksiin liittyy myös turhaa häpeää. Terapiaklubissa aiheesta puhuu seksuaalineuvoja ja tantraohjaaja Elina Tanskanen.

Uuden kumppanin etsiminen eron jälkeen tuntuu usein toivottomalta urakalta. Deittipalveluissa jyllää ulkonäkö- ja seksikeskeisyys, kun moni kaipaisi oikeasti rakkautta ja elämänkumppania. Pitäisikö sitten lakata etsimästä sitä niin sanottua oikeaa ja tyytyä nauttimaan Tinder-seksistä? Onko vika omissa kriteereissä vai tarjonnassa, jos uutta kumppania ei eron jälkeen tahdo löytyä? Terapiaklubissa aiheesta puhuu Ensitreffit alttarilla -sarjasta tuttu ratkaisukeskeisen psykoterapian maisteri ja ero-ohjaaja Hanna Myllymaa.