¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación. En esta previa de la Maratón de Berlín converso con Raquel Fernández Calvo sobre cómo replantear el “fracaso” en carrera cuando llegas con preparación imperfecta: fijar objetivos realistas, entrenar la confianza igual que entrenas series, y diseñar una estrategia mental para el muro. Desde tips prácticos de hidratación en carrera, uso de geles y control de riesgos, hasta anclajes mentales y mantras que puedes llevar al dorsal. Edutainment puro para quienes aman el running y quieren disfrutar sin perder el foco en rendimiento y prevención de lesiones.

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