Memaafkan keadaan atau orang yang menyakiti hati kita adalah tanggung jawab kita sebagai seorang individu. Latihan meditasi kali ini membantu kamu mengamati perasaan yang tidak nyaman akan masa lalu.

Tidak jarang dalam keseharian, kita menemui perasaan takut yang membuat kita merasa tidak nyaman. Latihan meditasi ini membantu kamu untuk mengelola dan mengamati rasa takut.

Rasa takut tidak bisa dilupakan begitu saja, karena melupakan tidak akan membuat rasanya hilang. Rasa takut hendaknya diamati dan dikelola sehingga bisa mengurangi rasa dan dampaknya.