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💪🏼 Consigue el dossier informativo de Fit Generation https://fitgeneration.es/cafyd-online/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=kiwi 👉🏽📄 Recibe la rutina de deporte y alimentación registrándote aquí: https://bit.ly/3K9Css4 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Lucía, conocida como The Saiyan Kiwi, es atleta profesional, educadora y referente en el mundo del fitness natural. Con años de experiencia en el entrenamiento, la nutrición y la divulgación científica, comparte rutinas, consejos y conocimientos para ayudar a otros a entrenar de forma saludable, basada en la evidencia y sostenible en el tiempo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Sitio web: https://thesaiyankiwi.com/Canal de Youtube: https://www.youtube.com/@thesaiyankiwiInstagram: https://www.instagram.com/thesaiyankiwi/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro03:44 ¿Por qué las mujeres deberían entrenar fuerza?05:15 Cuál sería la rutina perfecta para una mujer de 35-40 años que quiere empezar a entrenar06:52 La falsa creencia de querer “tonificar” para conseguir el físico que buscas08:55 ¿Cómo de efectivo es en realidad combinar fuerza con cardio?10:41 Cuáles son los ejercicios básicos que debes incluir en tu rutina13:12 ¿Qué significa realmente ser fuerte? Estas son las diferentes fuerzas que existen15:36 ¿Los ejercicios se deben adaptar de manera diferente en hombres o mujeres?16:38 La conexión mente-músculo: Cómo sacar el máximo rendimiento a cada ejercicio20:46 ¿Hace falta sentir el músculo al hacer un ejercicio para trabajarlo de verdad?23:06 Los mejores ejercicios para ganar glúteo26:28 Rutina ideal para conseguir adherencia y cumplir tus objetivos29:19 Cuánto peso levantar cuando estamos empezando a entrenar33:13 ¿Es posible perder grasa localizada si entrenas ese músculo en específico?37:20 Cuál es el paso a paso ideal para perder grasa40:21 Cómo funcionan realmente los “quemagrasas”42:24 Cuál es el mejor cardio para perder peso43:33 Qué debe hacer una persona que se ha apuntado a una carrera sin nunca haber entrenado45:48 Cómo el entrenamiento puede afectar al ciclo menstrual53:38 Cómo enfocar el entrenamiento y la dieta en la etapa de la menopausia01:01:28 La historia de Lucía y cómo ha llegado a ser la persona que es hoy01:05:32 ¿Es recomendable para las mujeres competir en culturismo?01:08:40 La dismorfia corporal y cómo puede afectarte psicológicamente01:16:11 Cómo Lucía ha trabajado su autoexigencia para evitar saturarse y vivir más tranquila01:21:52 Cómo se organiza Lucía en su día a día para llegar a todo y no estresarse01:24:39 La perspectiva de Lucía sobre el fracaso tras analizar experiencias pasadas01:30:44 Cómo afrontar la etapa de la adolescencia (críticas, pubertad, inseguridades)01:34:19 Hábitos que tiene Lucía para mejorar su salud mentalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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🎬 3 Películas recomendadas por David Jimenez sobre la Prensa y el Poder. Regístrate aquí: https://bit.ly/45vsyZ3🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Youtube: https://www.youtube.com/@DavidJimenezElDirectorInstagram: https://www.instagram.com/davidjimenezeldirector/Libros: https://www.amazon.es/stores/author/B0045AZWAY/allbooks?ingress=0&visitId=5b6cafed-43cc-4dff-b4af-64103e08b188&ref_=sr_ntt_srch_lnk_7X: https://x.com/DavidJimenezTW📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro1:24 ¿Después de todo lo que sabes cómo ves el mundo? 4:39 Me echaron de la dirección del periódico el mundo5:35 Un periodista debería contar la verdad 6:34 Si no te han echado de ningún sitio no has desafiado al poder 17:44 ¿Tuvo David algún mentor que le inspirase?21:13 Anécdota en Afganistán24:04 Lecciones de vida que aprendió David Jiménez de viajar por el mundo26:56 “Somos más bien Bruma”28:03 No somos tan diferentes cómo pensamos 29:20 ¿El ser humano es bueno o malo por naturaleza?29:46 El mundo está lleno de hijos de p*ta32:58 Es fácil ser bueno en la comodidad 36:23 Sacrificio del Tsunami 40:46 Entre clandestinamente en Corea del Norte y vi esto48:50 Todo allí es ficticio 50:31 Así es el día a día en Corea del Norte53:59 ¿Cómo puede acabar Corea del Norte?59:33 “Me infiltré en los Yakuza”1:01:52 “La honradez de los japoneses es inexplicable”1:04:13 Te amputan un dedo si fallas 1:07:00 “Conocí al Dalai Lama y aprendí esto”1:12:52 Así era la vida diaria del Dalai Lama1:20:28 Vivimos en una trampa del consumo 1:26:55 ¿Que veía David de la sociedad de España cuando volvía de viaje?1:33:34 ¿Qué es el poder?1:37:40 Intentan eliminarte 1:40:53 ¿Es realmente el presidente del gobierno la persona con más poder de España? 1:44:48 Esto no se publica 1:50:37 El salario de un periodista1:54:54 Las 100 personas más poderosas de España1:58:47 ¿Esconde algo Amancio Ortega?2:01:29 Inundan a los medios de dinero 2:02:29 ¿Qué rey de España tuvo más poder? BUENA INTRO2:06:18 En España no tiene consecuencias la corrupción BUENA INTRO2:09:31 Los valores de David a sus hijosRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4n2AZSX🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ander Herrera es un centrocampista español formado en la cantera del Real Zaragoza, donde debutó en Primera División en 2008. En 2011 fichó por el Athletic Club, convirtiéndose en una de sus piezas clave y disputando finales de Copa del Rey y Europa League. En 2014 dio el salto al Manchester United, donde ganó la FA Cup, la EFL Cup, la Community Shield y la Europa League, siendo elegido mejor jugador del club en 2017. En 2019 firmó por el Paris Saint-Germain, sumando títulos de liga, copas nacionales y llegando a la final de la Champions en 2020. En 2022 regresó al Athletic, su club de referencia. Es conocido por su inteligencia táctica, entrega y capacidad de liderazgo dentro y fuera del campo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/anderherrera/?hl=esWeb: https://about.me/anderherreraX: https://x.com/anderherrera📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:10 Mi padre siempre me ha ayudado a ser mejor 3:49 ¿Se pierde la magia del fútbol a veces? 5:42 El hábito de agradecer6:38 Los momentos duros de Ander Herrera7:25 Mentalidad vs talento 8:25 Messi y Cristiano8:46 Jugadores con talento que les falló la disciplina10:47 Las redflags de un jugador de fútbol12:21 El 90% de los jugadores de BOCA sus familias están en la pobreza 12:53 ¿Cómo son los psicólogos en los equipos de fútbol?14:33 En el Mercedes no puedes dormir 15:17 El entorno de Ander Herrera16:56 ¿Qué le diría Ander a un joven futbolista?19:43 ¿Cómo es la nómina de un futbolista? Así cobran21:05 Lo negativo del fútbol23:59 Yo temblaba antes del PSG VS BAYERN 25:05 Así se prepara una final de fútbol28:06 El pre-partido29:05 Los líderes en un equipo de fútbol31:49 El papel del entrenador en un equipo de fútbol profesional33:33 El entrenador que más marcó a Ander Herrera37:42 ¿Se ve Ander Herrera como entrenador?38:36 Cómo gestionan los egos los entrenadores41:09 Los aprendizajes de la carrera como futbolista profesional de Ander 44:34 Me vendieron al Atleti47:29 Así funcionan las ventas de los jugadores48:59 La época de Ander Herrera en el Atleti52:57 El primer contrato grande de Ander Herrera53:33 ¿Cómo se negocia un contrato de Fútbol profesional?55:15 El éxito es rodearse muy bien 57:52 Época del Manchester United 1:00:09 No me cambio por una super estrella1:02:26 La experiencia de vivir lejos de casa1:04:19 “Llevo con mi novia desde el colegio”1:06:36 ¿Qué opina Ander Herrera de Lamine Yamal1:08:24 Lo de Messi es innato1:10:11 Los Psicólogos en el fútbol1:14:36 Que mueve a Ander fuera del Fútbol1:15:44 Retirada de Ander1:17:20 ¿Cuántos futbolistas se arruinan después de su carrera?1:18:14 ¿Cómo lleva Ander envejecer?1:21:44 Ahora parece que los empresarios son los malos 1:23:21 ¿Cómo gana dinero un club de fútbol? 1:24:30 ¿Dan dinero por ganar la Champions? 1:25:41 ¿Qué es para Ander Herrera el éxito?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Hugo Botto Tendero es el creador de Healthy Pockets, uno de los mayores canales de educación financiera en español, con más de 440 000 suscriptores en YouTube. Su trayectoria combina experiencia en criptomonedas, inversión inmobiliaria y gestión en bolsa, junto con conocimientos en ventas y marketing digital. Ha consolidado una comunidad de referencia en el mundo cripto hispanohablante y ha colaborado con grandes compañías como Binance y Ledger. Su objetivo es acercar las finanzas y la inversión a un público amplio de manera clara y accesible.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:15 Hábitos financieros y Criptomonedas
3:39 Estar preparados para perder mucho dinero
4:16 ¿Cómo se encuentra el mercado de las criptomonedas?
5:04 ¿Qué es el Halving?
7:01 ¿Quién es Hugo?
10:25 No puedes elegir tu futuro siendo tan jóvenes
14:16 En que fallaban más de normal las start-ups
15:37 La preventa de las criptomonedas
23:05 Generaste millones de dólares con este tipo de acción
23:42 Si dormía dejaba de ganar dinero
25:21 ¿Cómo Hugo perdió dinero?
28:34 ¿Realmente vale tanto Bitcoin? Aprender a dar valor Real
29:59 Historia BITCOIN
30:37 Que son las “semillas” en el mundo Cripto
33:06 ¿Dónde guardar nuestras claves Cripto ?
34:19 El problema es el desconocimiento
35:11 ¿Cómo es la quiebra de un exchange?
36:58 Todo lo bueno y lo malo de Bitcoin
38:04 No encuentro una forma mas segura dónde tener mi dinero
42:54 Mi padre me habló de Bitcoin en 2012
44:18 La inversión en oro en 2025 ¿Buena inversión?
45:49 Esto cuesta una caja fuerte en un banco
47:10 Activos seguros de inversión "Yo empecé con esto"
50:54 El mejor hábito con porcentajes para invertir
53:18 ¿Hay activos que te dan rentas cada mes?
55:29 Hábitos financieros para crear riqueza y no perderla
58:56 No hagas negocio de lo que no es tu negocio
1:00:28 Cómo gestionar tu patrimonio para saber de verdad si puedes permitirte algo
1:05:16 Ejemplo de inversión real para un sueldo normal
1:09:19 ¿Cómo gestionaría Hugo un patrimonio de 100k euros?
1:15:43 ¿Cómo programar para invertir automáticamente?
1:17:01 Mi jubilación va a ser Bitcoin
1:17:14 Cómo retirar tus inversiones sin perder dinero
1:19:55 5 Criptomonedas alternativas al Bitcoin
1:22:48 La época más feliz de Hugo
1:26:41 Viví una etapa dónde solo escuchaba la palabra fracaso
1:28:29 Aportar un valor a la sociedad
1:31:29 ¿Próxima subida de Bitcoin?
1:36:33 Mejores países por tema económico y de seguridad
1:40:31 Viaja y abre tu mente
*Este contenido está patrocinado por Freedom24. Las inversiones en valores y otros instrumentos financieros conllevan siempre el riesgo de pérdida de capital. Las previsiones o los rendimientos pasados no garantizan resultados futuros. Es fundamental realizar tu propio análisis antes de invertir. La posibilidad de acceder a determinados instrumentos financieros está sujeta a un test de conveniencia.
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://tengounplanpodcast.com/?utm_source=yt&utm_medium=organico_tup&utm_campaign=tertulia2308🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Sergio y Juan exploran cómo construir la rutina perfecta: desde hábitos clave y hacks de disciplina hasta la diferencia entre ganar y tener éxito, el equilibrio entre trabajo y vida social, y cómo alinear tu mentalidad con tu propósito. Un episodio lleno de ideas prácticas para diseñar una rutina que te acerque a la mejor versión de ti mismo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro01:55 ¿Cuáles son los factores clave para “Ganar”?09:36 Diferencia entre “Ganar” y “Tener éxito”11:43 Por qué dedicarte a tu pasión también exige trabajo duro20:50 ¿Qué equilibrio debe haber entre vida profesional vs. social?30:51 ¿Qué es más relevante para un cambio duradero: Cambiar mentalidad o entorno?36:53 Este check semanal te ayuda a redirigir tu vida y alinearte con tu propósito47:52 3 hábitos indispensables para no perder el control de tu vida52:19 Estos hacks te hacen ser más disciplinado y aumentan tu concentración59:39 Pilares fundamentales para mantener una rutina con buenos hábitos01:01:32 El método más efectivo para aprender algo nuevo01:03:08 Detrás de tu mayor fortaleza puede estar tu mayor debilidad01:10:30 Este error te impide hacer un cambio significativo en tu vida01:16:14 Ser ambicioso vs. priorizar paz mental: Qué es mejor01:20:47 ¿Cuál es el hábito más sobrevalorado en redes?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
🖥️ Descubre la nueva profesión de la que todo el mundo habla (Clase gratis de 15 minutos): https://bit.ly/3HxWMmg🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/3HFX8Hq🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Laín García Calvo fue un nadador de élite, doble campeón de España en 50 metros libres en 2001 y finalista en campeonatos europeos, que a los quince años fue diagnosticado con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica, una etapa dura que logró superar hasta alcanzar sus mayores logros deportivos. Tras retirarse de la natación decidió reinventarse y volcar su experiencia en el crecimiento personal, convirtiéndose en autor prolífico con más de treinta libros publicados y traducidos, además de ser un referente en YouTube y otras plataformas digitales. Hoy en día es considerado uno de los mentores de desarrollo personal más influyentes en el mundo hispanohablante, con una comunidad que supera los doce millones de seguidores. Su historia se entiende como un recorrido de superación, reinvención y expansión internacional que inspira a miles de personas.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/doctor.aldo/?hl=esWeb: https://doctoraldo.es/Libros: https://doctoraldo.es/mis-libros/👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:14 "Las cosas malas son el camino a su mayor bendición"5:03 Cómo forjar una buena confianza7:19 "Todo ser humano puede conseguir sus sueños"7:42 Jesús de Nazaret es la persona más documentada de la historia 9:44 La fe11:00 Brilla en tu propia estrella 13:19 Estudio, se nos olvida dios 15:23 La muerte no existe16:04 No puedes hacer del dinero un dios 17:09 ¿Cómo conectar con dios? 20:51 Cómo visualizar 26:03 Eres 100% responsable de todo lo que te sucede30:01 Cómo saber cuáles son tus verdaderos sueños de verdad31:28 La enfermedad de Laín35:04 ¿Cómo se sintió Laín cuando llegó a ser millonario?37:26 Esto pasó cuando Laín escribió “La voz de tu Alma”39:08 Historia Real sobre la ley de atracción y abundancia49:44 "Obligaron a mi hermano a comer una caja de cartón"59:54 Historia luciérnaga 1:02:00 Los aprendizajes de los padres de Laín1:03:56 Libros sagrados para aprender sobre el dinero1:06:51 "Jesús hablaba más de dinero que de fe y de salvación"1:08:55 El don de la pobreza 1:10:26 Estudio cambiar el agua con los pensamientos1:11:41 ¿Cómo vencer el miedo?1:20:05 Se el mejor en una cosa1:27:27 Cómo no rendirte y seguir siendo constante1:32:42 El juego infinito1:35:19 Crear guerreros que sigan un propósito1:40:45 ¿Qué diría Laín a una persona sin propósito?1:42:22 El desamor, el mayor dolor del ser humano (Audio comunidad)1:43:18 "Mi mejor amigo se acostó con mi novia"1:48:00 La rutina y Hábitos diarios de Laín1:54:29 Frase clave sobre la salud 1:57:39 Todo es trabajo, ser más agradecido2:03:52 El miedo a volverse pobre2:04:17 Esto sucede cuando estás muy parado2:06:22 Experiencias de Laín por las que no tiene miedo a la muerte2:12:08 ¿Para que ha venido el ser humano al planeta?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4n2AZSX🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️El Dr. Aldo Martínez es preparador físico de élite, conocido por ser la mano derecha de Ilia Topuria, campeón mundial de UFC.Cuenta con una sólida formación académica: doble doctorado en Ciencias del Deporte y de la Salud, además de un máster en Alto Rendimiento.Su metodología combina ciencia, tecnología e innovación, trabajando tanto el aspecto físico como psicológico de los deportistas.Además, es autor del libro Optimízate y fue nombrado embajador de la UCAM en 2025.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/doctor.aldo/?hl=esWeb: https://doctoraldo.es/Libros: https://doctoraldo.es/mis-libros/👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:15 La diferencia entre deportista y deportista de alto rendimiento4:39 ¿Porqué una persona no es capaz de cambiar sus hábitos?6:41 ¿Cómo empezar a entrenar y no dejarlo?7:37 La cerveza y el pan hace que disminuya la testosterona 9:36 Los deportes sociales10:40 Dr analiza los hábitos de la sociedad12:26 El mejor suplemento es...13:28 Los bioritmos14:14 La fórmula perfecta para tener un descanso reparador16:08 La historia del DR Aldo17:49 Cuando he estado mal recurro al entrenamiento 25:02 ¿Cómo supero Dr Aldo sus miedos?26:26 La primera experiencia laboral del DR Aldo32:29 Aprendizajes de deportistas de alto rendimiento37:47 Ilia Topuria siendo joven me pidió que lo entrenase39:05 Vio algo diferente en Ilia 40:59 La historia de Raúl Albiol44:45 La estrategia de recuperación del coma de Raúl Albiol 45:52 El entorno47:08 El ocio en el deporte profesional50:04 La rutina de entrenamiento del Dr Aldo a Ilia Topuria53:32 Así se prepara paso a paso un combate Ilia Topuria 56:12 Hábitos que hicieron a Ilia Topuria un campeón de la UFC58:16 Te cierras a una temperatura de -150 grados 1:04:23 Hábitos que no pueden fallar (Cámara de Goku) 1:09:26 ¿Cómo practicar la visualización? 1:14:15 ¿Cómo recuperar la atención?1:16:06 ¿La gestión de los nervios es genética?1:18:24 La relación del Dr Aldo con Ilia1:20:00 Cómo entrenar la coordinación 1:24:12 Ejercicios para el tiempo de reacción1:27:29 ¿Cómo trabaja el cardio Ilia Topuria?1:33:30 La pérdida de peso extrema de los luchadores antes de los combates1:43:59 Momento curioso pesaje Ilia 1:46:53 Las características de Ilia cómo líder1:48:11 ¿Ilia x Tengo un Plan? 1:49:21 El precio a pagar por el éxitoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mOlPk5🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pedro Baños es coronel del Ejército de Tierra español en la reserva y uno de los mayores expertos nacionales en geoestrategia, inteligencia, seguridad y defensa. Durante más de tres décadas de servicio militar ha desempeñado puestos clave, como jefe de Contrainteligencia y Seguridad del Cuerpo de Ejército Europeo en Estrasburgo, participando en misiones internacionales
TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/geoestratego/?hl=esWeb: https://geoestratego.com/YouTube: https://www.youtube.com/@geoestratego_oficialLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/pedro-banos/20099809?srsltid=AfmBOoocgIUoPofuEdTZLRceS1EENWiKPRlTLlsELZsXn2Rw4Os3x0EBX: https://x.com/geoestratego?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:01 ¿Después de todo estamos en un mundo de buenas personas? 5:12 ¿Qué hace que una persona se corrompa tanto?6:22 “No somos un país racista” 9:12 ¿Qué está pasando realmente en Israel y Palestina?14:57 ¿Por Qué se meten otros países en estos conflictos?17:29 Las guerras forzadas por la economía21:52 Tenemos líderes muy malos 31:29 ¿Qué es verdaderamente un buen líder?33:25 Grandes líderes históricos34:25 Le damos nuestro dinero para defensa a E.E.U.U40:36 ¿Nos hacen falta límites firmes?42:06 Estudié con el ejército Chino46:32 La mentalidad de trabajo47:57 Por Qué nunca deberías alquilar56:23 La historia es fundamental 56:48 ¿La sociedad está dormida por alguna razón? La IA lo cambiará todo 1:00:42 ¿Ha sido creada con una mala intención la IA? 1:03:26 En España tenemos récord mundial de estas drogas 1:08:41 Cómo tiene que ser el ciudadano del futuro1:13:54 Tenemos una juventud brillante 1:17:46 Cómo ha cambiado la industria del automóvil, coches eléctricos 1:20:29 ¿Podemos producir como lo hace China?1:23:03 Orwell, agenda 2030 y control de masas1:27:23 ¿Hay algún país en Europa que sea un modelo a seguir?1:30:33 El problema actual de los países masificados con otras culturas1:36:00 Países con inmigración extrema1:39:13 El nombre más común en Inglaterra es Mohamed 1:41:14 No dar un permiso de trabajo en 4 años a un inmigrante es una canallada1:44:40 Están intentando destruir el núcleo familiar1:48:45 ¿Deberíamos tener más hijos?1:50:18 ¿Realmente somos libres? 1:53:40 ¿El presidente del gobierno es el que mas poder tiene? 1:56:13 No debemos creernos nada de los telediarios 2:03:11 El ser humano ha venido al mundo a servir2:06:03 Experiencias de Pedro Baños como coronel2:10:07 ¿Tendría que volver la mili?2:19:57 Aprendizajes de las religiones2:20:41 ¿Cómo practicar la comunicación?2:22:21 Los servicios de inteligencia ¿Son cómo las películas?2:25:22 Se sabe con precisión a quién vas a votar 2:26:44 Las cajas de Faraday2:28:20 El área 51 ¿Es real?2:29:46 ¿Qué es realmente una guerra fría?2:31:35 La guerra cognitiva2:37:42 ¿Es posible una tercera guerra mundial? 2:39:21 ¿Quién es más fuerte militarmente USA o China?2:41:46 Soluciones para el sentimiento de soledad actual2:48:37 ¿Qué papel tiene que tener un padre en la sociedad actual?2:56:03 El ejemplo es fundamentalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Franco Pisso es un referente en comunicación y análisis no verbal que ha logrado llevar una disciplina técnica al gran público con un estilo único, combinando rigor científico, storytelling y carisma escénico. Abogado y docente universitario, ha formado a miles de personas en oratoria y persuasión, destacando por su capacidad de traducir microexpresiones, gestos y señales corporales en mensajes claros, útiles y visualmente atractivos. Su enfoque, basado en casos reales y ejemplos virales, lo diferencia de otros expertos, convirtiéndolo en una figura capaz de llenar teatros, conquistar redes sociales y enseñar a “ver lo invisible” en cada interacción.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:32 ¿Porqué es importante la comunicación?
2:04 “Viví 13 años en otro idioma”
3:22 El momento de “ya basta”
5:11 “No le diría nada a mi yo pasado”
6:42 Buen ejercicio para perder los nervios
7:27 ¿Cómo verte en Tercera Persona?
10:38 “Tenemos miedo a todo”
15:33 El miedo al fracaso
16:15 “Hecho es mejor que perfecto”
19:29 Cómo empezar a comunicar mejor
22:18 Los verdaderos vendehumos
24:59 “Toda persona tiene un lugar dónde es feliz”
27:14 “No existen los 10 pasos para la felicidad
28:09 La manipulación de las redes sociales
29:17 Reflexión sobre Hitler
31:15 La diferencia entre comunidad y secta
33:58 Utilizar las deidades para cometer malos actos justificados
35:55 El peligro de las verdades absolutas
38:52 Técnicas de manipulación que utilizan las religiones
41:56 Técnicas reales y lícitas persuasión
50:47 “La gente ama comprar pero odia que le vendan”
57:42 La carrera de la tortuga y la liebre
1:00:54 Las bases para contar una buena historia (Storytelling)
1:03:19 “El silencio es el mejor amigo de la buena comunicación”
1:07:23 El poder de mostrarse vulnerable
1:10:01 Cómo conectar siendo auténtico
1:12:43 Buenos comunicadores a lo largo de la historia
1:16:02 ¿Cómo mejoraría Tengo un Plan su comunicación?
1:17:15 ¿Cómo dar un buen feedback?
1:18:48 “Los sesgos cognitivos”
1:19:29 Tomamos 50k decisiones al día
1:23:16 La comunicación de Javier Milei
1:26:24 ¿Qué opina Tengo un Plan de Milei?
1:29:19 ¿Cómo decir un NO rotundo sin sentirse mal?
1:33:49 Cómo afrontar una conversación incómoda
1:37:35 ¿Qué es realmente un narcisista y como identificarlo?
1:41:37 El sesgo de la autoridad (Historia de Albert Einstein)
1:46:7 Cómo estructurar paso a paso un vídeo de Youtube
1:58:22 Mensaje de Franco Piso para Latinoamérica
2:02:12 Si Franco Piso muriese ahora ¿Qué le quedaría pendiente?
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
La Dra. Ana Molina es una de las dermatólogas más reconocidas y cercanas de España, pionera en llevar la salud de la piel al gran público con rigor y humor. Su estilo claro y accesible la ha convertido en una referente en redes sociales y medios de comunicación. Más que una médica, Ana es una divulgadora nata que ha cambiado la forma en que entendemos y cuidamos nuestra piel.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:41 ¿Todos podemos tener una piel perfecta?
3:42 Principales causas del acné
4:49 ¿Es peligroso el Roacután para el tratamiento del acné?
6:15 ¿Cómo funciona realmente el Roacután?
7:33 Métodos para prevenir el acné
8:31 ¿Qué alimentos o hábitos empeoran el acné?
10:56 ¿Afecta diferente el acné en hombres y mujeres?
12:41 Los peligros de tomar el sol sin precaución
15:49 ¿Cuántos minutos al día es saludable tomar el sol?
17:51 Ventajas y desventajas de tener una piel clara u oscura
18:49 ¿El callo solar es un mito o funciona de verdad?
20:44 Cómo broncearse sin perjudicar la salud
24:18 ¿La crema solar es el mejor método para protegernos del sol?
26:33 Qué significa el número del protector solar y cuánta cantidad echarnos
29:56 ¿Tiene químicos la crema solar?
32:26 Cosméticos: ¿más caro significa mejor?
33:31 Rutina recomendada por dermatólogos para prevenir el envejecimiento
49:03 Qué significa que un producto lleve ácido hialuronico
52:19 ¿Es saludable inyectarse ácido hialuronico?
53:48 ¿Se puede medir la belleza de una persona matemáticamente?
56:30 Cómo medir la simetría de la cara (caso práctico con Juan)
1:03:02 Cómo los rasgos imperfectos favorecen a la belleza personal
1:06:55 Alopecia androgenética: causas y cómo detectarla (caso práctico con Sergio)
1:14:15 Cómo funciona el tratamiento de alopecia
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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Alberto Chicote es uno de los chefs más reconocidos y carismáticos de España, pionero en fusionar la cocina tradicional con la vanguardia. Su personalidad enérgica y cercana lo ha convertido en un referente televisivo, especialmente por su papel en programas como Pesadilla en la cocina o Top Chef. Más que un cocinero, Chicote es un comunicador nato que ha revolucionado la forma en que entendemos la gastronomía en nuestro país.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:40 ¿Qué hizo a Alberto Chicote ser quién es?
2:41 Siempre me ha movido el no estar quieto
5:22 Sé cuándo me gustaría morirme
6:50 Qué opinan los padres de Chicote
7:52 Hacíamos reuniones familiares todos los viernes
10:28 Lo más importante de la vida son personas
11:09 El mayor éxito de mi vida es…
14:02 El famoseo, hay gente que te admira sin conocerte
15:05 Mi padre se llevó un disgusto cuando quise ser cocinero
19:32 Reflexión muy buena sobre el éxito
26:29 ¿Qué enseñó el Rugby a Chicote?
31:33 Los fracasos de Chicote y sus enseñanzas
41:07 Qué le diría Chicote a su yo de 20 años
49:53 Foto de las campanadas
53:36 La mujer de Alberto Chicote
1:01:25 La importancia de una buena pareja
1:03:09 Si muriese mañana Chicote, así le gustaría que hablasen de él
1:05:16 ¿Cómo puedes perdurar en generaciones?
1:09:18 Cómo vivió Chicote su transformación física
1:16:57 Las mejores anécdotas de Pesadilla en la Cocina
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💬 Si tienes un plan, que no te frenen las dudas ni las comisiones. Con la Cuenta Empresas Bienvenida de BBVA, impulsar tu empresa es más fácil: sin condiciones, sin líos y con alguien que te acompaña en lo que necesites.https://primetag.com/s/9MklFHS5N👉🏽 YouTube BBVA: https://www.youtube.com/@BBVAespana/videos👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Sergio y Juan comparten una conversación real sobre lo que implica emprender de verdad.Hablan de aprender a base de errores, desarrollar habilidades, construir desde la constancia y tomar decisiones difíciles con foco y mentalidad clara.Desde cómo empezar sin tenerlo todo claro, hasta liderar con el ejemplo, superar las malas rachas y entender la diferencia entre éxito personal y éxito económico.Emprender no es tener respuestas, es aprender a hacerse las preguntas correctas. 🚀TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro01:22 Todo consiste en equivocarse y aprender rápido sobre ello03:43 ¿De qué emprendo? 04:46 Consejos para empezar a emprender sin tenerlo claro 06:38 Todo es constancia (construcción de habilidades a lo largo del tiempo) 08:10 Cuando un proyecto está validado, hay que simplificar y crear sistemas 10:22 No confundas energía con tiempo 11:54 Tienes que estar centrado en lo que eres bueno 14:19 ¿Qué mentalidad deberíamos tener para emprender desde 0? 19:49 Hay que ser capaz de esperar 20:12 Deja fluir más al destino 23:26 ¿Cómo afrontar las malas rachas? 25:02 El poder que tiene el comprometerte con otros seres humanos 26:33 Todo va a pasar, tanto los malos como los buenos momentos 30:10 La base de un líder está en ser un referente 32:13 Si quieres ver qué clase de líder eres mira el equipo 33:29 ¿Cuáles son tus sueños? 36:33 Lo importante del equipo es que sean buenas personas 38:23 Si no sientes la necesidad de contratar no lo hagas 42:54 Cómo detectar si debes “rendirte” 45:27 La capacidad de contarte verdad (el verdadero potencial) 51:10 Qué buena es tu vida cuando tienes buena actitud 54:11 Valora tus carencias 56:56 Diferencia entre el éxito personal y el económico1:05:38 Confío en que los cambios de la inteligencia artificial sean para mejorar la humanidadRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
🎟️ No te quedes sin las entradas para el Evento Presencial de Barcelona (13 de Septiembre): https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽Descarga aquí el documento para mejorar tu vida: https://tengounplanpodcast.com/?utm_source=yt&utm_medium=organico_tup&utm_campaign=anaibanez👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ana Ibáñez es experta en neurociencia aplicada y desarrollo personal.En este podcast explora cómo entrenar tu cerebro para alcanzar una mentalidad de éxito, mejorar la concentración, gestionar la ansiedad y potenciar la creatividad desde un enfoque práctico y científico.Habla de plasticidad neuronal, energía mental, respiración, dopamina, talento, y cómo superar bloqueos mentales desde dentro. Todo basado en herramientas reales para entender y cuidar el órgano que lo cambia todo: tu mente.Tu vida cambia cuando aprendes a usar tu cerebro. 🧠TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/anaibanez_g?igsh=MXA2aDk2bGRwYjd0bg%3D%3D👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro01:54 Desde un punto de vista neurocientífico ¿Qué significa tener una mentalidad de éxito?05:15 Los cerebros flexibles y cómo entrenarlos10:45 ¿Qué es la energía cerebral y cómo aumentarla? Las fuentes principales (descanso, alimentación)13:22 ¿La música altera la frecuencia cerebral?17:22 Tips para crear momentos creativos (Como descubrir tus momentos creativos)22:55 Cómo superar un cáncer me trajo hasta aquí (mi historia)29:57 Todos tenemos talento ¿Cómo encontrarlo?32:40 Cómo dar un buen feedback para construir sin dañar la autoestima de los demás35:00 ¿Y si te dicen que no puedes hacerlo? Cómo sanar esa situación37:08 Cómo hacer que tus hijos no dependan de la validación externa41:39 Atraviesa tus miedos poniendo una ilusión más grande al lado48:41 ¿Los sueños nos avisan de algo?57:38 ¿Qué es la plasticidad neuronal? Mejórala así01:08:36 “El cerebro es vago por naturaleza”01:10:38 Herramientas para lidiar la ansiedad01:16:44 La relación entre la respiración y el cerebro es directa01:18:26 ¿Cuáles son los causantes de la ansiedad?01:20:04 ¿Qué tiene un cerebro con altas capacidades?01:26:08 Los peligros de la sociedad actual (respecto al cerebro)01:29:19 ¿Qué es tener TDAH?01:35:47 Rituales para mantener la concentración01:39:08 Los ayunos de dopamina (el problema de la sociedad con la dopamina y la auto recompensa con poco esfuerzo)01:45:10 5 Hábitos que mejoran la habilidad cerebralRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
