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Telephone Valley
Mariama
46 episodes
1 day ago
Allongée sur mon lit, je me laissais emporter par des conversations à voix haute avec moi-même, like I was interviewed by Oprah. J'imaginais que chaque débat qui animait mon esprit était partagé avec un public. Au lieu de me confier à moi-même ou encore d'envoyer des rafales de vocaux à mes amies, sur des sujets qui me trigger, pourquoi ne pas partager ces discussions avec un large public ? Rejoins moi, Mariama Bah, pour des discussions entres tatas, de toi à moi ou avec mes invitées spéciales qui sont autres que mes copines. Retrouvez- moi sur Instagram:@nubian.muse
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Allongée sur mon lit, je me laissais emporter par des conversations à voix haute avec moi-même, like I was interviewed by Oprah. J'imaginais que chaque débat qui animait mon esprit était partagé avec un public. Au lieu de me confier à moi-même ou encore d'envoyer des rafales de vocaux à mes amies, sur des sujets qui me trigger, pourquoi ne pas partager ces discussions avec un large public ? Rejoins moi, Mariama Bah, pour des discussions entres tatas, de toi à moi ou avec mes invitées spéciales qui sont autres que mes copines. Retrouvez- moi sur Instagram:@nubian.muse
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Episodes (20/46)
Telephone Valley
Ce que le goumin avec Colton baby m’a appris

Partie 2 introspective sur l’été où je suis tombée amoureuse d’un cowboy.


Je plonge au cœur de mon obsession pour mon crush actuel. Je décortique les raisons de cette attirance, pourquoi elle perdure et ce que j’apprends de cette expérience que j’ai manifesté a lil bit too hard🤭.

Une exploration sincère et introspective de mes émotions et de mes réflexions amoureuses.


Enjoooy 💕

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1 week ago
38 minutes 48 seconds

Telephone Valley
Ce qui me dégoûtent chez les xy🤢

Dans cet épisode, je vide mon sac sur tout ce qui give me the ick chez les mecs 💀.


Entre ceux qui reniflent, qui mettent leur musique en public comme si on avait demandé un concert 😭,, mangent comme des homosapiens avec leur fourchette tenue façon gorille 🦍… Euro I can’t 🤢


On parle aussi de ceux qui ont zéro savoir-vivre, dorment dans des draps pas changés depuis 2023, ont des ongles longs (pourquoi ???), ou pire — des petits pieds. Oui, j’ai dit ce que j’ai dit 😌.


Et désolée mais… si t’as pas le permis, que tu gagnes moins de 3k, que t’as jamais quitté l’Europe, que t’as une dépendance à ta mère, ou que t’es trop fashion genre “influenceur TikTok aux boucles d’orteils”, next. 🚩


Bref, cet épisode c’est un ick-fest. On rigole, on exagère (un peu), mais on dit surtout tout haut ce que beaucoup pensent tout bas. Mets tes écouteurs, sers-toi un latte, et viens bitcher gentiment avec moi 💅🏾

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1 week ago
1 hour 26 minutes 51 seconds

Telephone Valley
Drama à la ferme: Karen veut ma peau

Dans ce tout nouvel épisode, je te raconte LA storytime tout droit sortie du scénario de la “Femme de ménage” version “ ma vie à la ferme”, avec un couple de retraités. Spoiler alert : Karen était ultra jalouse et hostile à mon égard , convaincue que j’avais un truc avec son mari. Prépare-toi pour un gros twist digne d’un drama !


Retrouve mes réactions sur ma story IG à la Une “story time💭” @nubian.muse

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2 weeks ago
1 hour 53 minutes 40 seconds

Telephone Valley
L’été où je suis tombée amoureuse d’un cowboy 🫦

I manifested the sexy cowboy a lil bit too hard et maintenant je dois sortir d’un goumin 😭

Genre, la version cow boy de Henry Cavill à son prime. Super grr, super gentil, super miaaouu, genre tout ce que j’ai toujours imaginé (mais en version encore mieux 😭)

le plot twist ? Je l’ai clairement pas laissée indifférent 👀


Dans cet épisode, je te raconte TOUT — la rencontre, les vibes, les papillons, les “omg what is happening” moments — et surtout les leçons que j’en tire :

💅🏾 Même en étant une femme noire hijabi, ma go, tu peux attirer des mecs de ouf, même ceux que t’aurais jamais imaginés dans tes rêves les plus fous.

🌸 La magie des vraies rencontres.

🧠 Rester un peu rationnelle, même quand ton cœur bat vite.

🚫 Et surtout : don’t put him on a pedestal, ok? Même si ta le droit à 4 jours de deluluness.


Bref, un épisode entre crush, réflexions et main character energy. 💋

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3 weeks ago
1 hour 46 minutes 46 seconds

Telephone Valley
💔 Love Is Blind France : red flags, illusions & galères sentimentales 🚩

Okay Les tatas… cette saison de Love Is Blind France ? C’est littéralement un masterclass en insécurité émotionnelle et en décisions discutables 😮‍💨🍷


On a des femmes ultra boss ladies 💼✨, bien dans leur carrière, bien dans leur vie… et en face ? Des gars qui donnent plutôt « j’ai peur de finir seul alors je me case avec la première venue 😭 ». Certains sont là par pression sociale plus que par amour, et d’autres… on dirait qu’ils attendent juste une maman de substitution 🙃.


Et les meufs ? Elles tombent aveuglément pour des mots doux (comme si des phrases jolies remplaçaient des actions 🥴). Sans parler de celles qui balancent tous leurs traumas dès le date numéro 1 — girl… therapy first, love later🧘‍♀️


On a aussi des gars cheap (stingy men alert 🚨) et des stoubid girl prêtes à bosser deux jobs « si monsieur est fauché » 😵‍💫 genre… bénévole de l’amour ? No thanks. Et ça parle de sexe dès l’épisode 1 maintenant ? Netflix said: subtlety is cancelled 😮‍🔥


Entre les « Il m’a choisi » (et alors ? 😒), les « Tu ne te battras pas pour moi » (épidémie de garçons princesse 🫠) ou les « J’ai sorti les tripes » (…et pourtant rien ne change 😬), c’est un festival d’ego, de dépendance affective et de fantasmes. Même le black love est parfois plus fantasmé que réel.


Bref, si t’aimes décortiquer les illusions romantiques, repérer les red flags à 3 km, et te dire « girl, wake up 😩 » devant ta télé… cet épisode est fait pour toi. 💘🍿

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3 weeks ago
52 minutes 17 seconds

Telephone Valley
Le féminisme occidental profite aux hommes

Et si le féminisme occidental…, profitait plus aux xy qu’à nous ? 😗


On parle de :

💋 L’hypersexualisation et sexe facile vendue comme “empowerment” (spoiler: c’est pas du tous le cas)

💸 L’indépendance financière… ou juste une façon cute de nous plugger direct dans le capitalisme ?


Bref, si tu veux un reality check sans filtre, avec un gloss brillant et une question existentielle par minute… clique play. 💖

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1 month ago
1 hour 28 minutes 31 seconds

Telephone Valley
Stop having S€X !!!

🚨 Stop. On arrête tout. Les rapports hétérosexuels, tels qu’ils sont pratiqués aujourd’hui, ne profitent PAS aux femmes. Point. Dans cet épisode, je démonte les mythes, je balance les chiffres (d’après mon étude 🤭) qui fâchent et je mets en lumière ce que beaucoup préfèrent taire : le sexe hétéro, c’est trop souvent une arnaque pour les femmes.


On parle orgasmes oubliés, domination déguisée en “normalité”, scripts sexuels écrits par et pour les hommes, et surtout… pourquoi il est urgent de repenser notre rapport à l’intimité. 🔥


Si tu t’es déjà demandé “mais… c’est vraiment ça le deal ?”, cet épisode est fait pour toi. Prépare-toi, ça pique.

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1 month ago
1 hour 27 minutes 59 seconds

Telephone Valley
Décentralise les xy de ta vie

Girl… stop living for male validation. 🙄 Dans cet épisode, on parle de pourquoi être une pick me ne te donne rien (à part des dramas et zéro paix intérieure), de comment les XY se centrent toujours sur eux-mêmes pendant que toi tu fais des concessions, et de pourquoi il est temps de mettre ton énergie sur toi.


Tu es the prize. 🏆 So build your life, tes projets, tes passions — et rappelle-toi : un mec est une addition, pas ton centre.

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2 months ago
1 hour 47 minutes 13 seconds

Telephone Valley
Femmes racisées vs corporate life

Ok, let’s be honest… en France, quand t’es une femme racisée, le fameux “plafond de verre” ? Bah il est impossible à briser. Tu bosses plus, tu donnes plus, tu fais tout bien — et au final ? Tu gagnes deux fois moins, t’es deux fois moins reconnue… et spoiler : ça ne change rien.


Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il faut arrêter de jouer les bénévoles pour un système qui, clairement, ne te valorise pas à ta juste valeur. Et je partage aussi des exemples de femmes autour de moi, brillantes et investies, qui se sont littéralement brûlées les ailes dans le corporate pour…qui ont tout donné dans le milieu corporate et qui en ont surtout récolté de l’injustice et de la fatigue.


C’est un épisode sans filtre, mais nécessaire : parce qu’à un moment, faut dire les choses comme elles sont.

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2 months ago
52 minutes 57 seconds

Telephone Valley
Voilà pourquoi tu n’es pas épanouie

Ok, let’s be real… tu bosses, tu coches toutes les cases, tu fais tout “comme il faut” — et pourtant, t’as toujours cette impression cheloue de ne pas être vraiment heureux.

Dans cet épisode, on parle de la surcharge du monde du travail, de cette pression constante pour rentrer dans les codes de la société… et de pourquoi, spoiler alert, ça ne marche pas.


Parce que oui, s’adapter, jouer le jeu, rentrer dans la norme : c’est bien joli. Mais au final, qu’est-ce que tu gagnes en retour ? Pas grand-chose.

Et si le vrai move, c’était de te découvrir toi, d’explorer ton propre champ des possibles (qui est genre, infini 🔥), et d’arrêter de te contenter du minimum ?

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2 months ago
50 minutes 12 seconds

Telephone Valley
To my Lover girls 💘 oui, on aime l’amour, mais pas à n’importe quel prix

Okayyyy, let’s talk real love talk 👄

J’ai toujours été une amoureuse de l’amour. Genre je respire les regards intenses, les gestes passionnés, les silences qui veulent tout dire. Et NON, c’est pas “trop”, c’est juste que j’ai des standards élevés — blame it on les films, les séries, les romans… ma formation émotionnelle 🥲💫


Mais bon, on est en 2025, et spoiler : les xy sont trop des flockos

Ghosting and situationships sont devenus la norme dans une génération dans laquelle on ne se retrouve pas.

Le truc c’est : on est pas delulu. On sait ce qu’on vaut. Et si on trouve pas notre Nathan Scott, Stefan Salvatore ou encore Le roi Georges, we don’t want it✋


Dans cet épisode, on parle :

✨ De ce que c’est être une amoureuse de l’amour

🔥 Des défis ultra relous du dating moderne

💡 Et de pourquoi aimer fort, c’est pas un défaut — c’est une superpower (quand c’est bien utilisé)


Parce qu’on mérite une love story qui fait battre le cœur, pas juste vibrer le tel.

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3 months ago
1 hour 13 minutes 37 seconds

Telephone Valley
Life update : j’ai quitté le pays de Macron ✈️

Petit life update de rien du tout : j’ai fait mes valises, dit au revoir à la froonce (aka dictature de macron) Oui, oui. Moi aussi je suis choquée. 😮‍💨


J’avais un plan trop carré, genre “je pars, je m’installe bien, je trouve un taff sérieux, tout est sous contrôle”… Spoiler alert : j’ai RIEN fait de tout ça 🤭💅🏾


À la place ? J’ai juste suivi mes envies du moment.

J’ai mis pause sur le mode corporate boss pour tester des trucs complètement random — des trucs que j’aurais JAMAIS imaginé faire. Et tu sais quoi ? Et franchement, ça fait un bien fou.


Une conversation à cœur ouvert sur le lâcher prise, les nouveaux départs, et l’art de se laisser surprendre 🫧


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3 months ago
47 minutes 56 seconds

Telephone Valley
Évolution de la vingtaine - discussion à coeur ouvert avec Naomie

On s'excuse d'avance pour les fous rires que vous allez avoir

Une décennie, des larmes, des rires, du chaos… et une star en construction.

Dans cet épisode, Naomie se livre sans filtre. Elle nous raconte son parcours entre 18 et 28 ans : les doutes, les phases de flou total, les “je sais plus qui je suis”, mais aussi les prises de conscience, les petits pas vers soi, et le glow-up intérieur qui change tout.

Comment elle a retrouvé son chemin, appris à s’aimer, à se choisir avant tout — même (et surtout) en amour. Son rapport aux hommes a évolué, son rapport à elle-même encore plus. Aujourd’hui, Naomie est la star qu’elle pensait être... mais version alignée, libre et badass.

💫 Si t’es en plein doute, perdue dans ta vingtaine ou en train de renaître après le chaos : cet épisode est pour toi.


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4 months ago
1 hour 31 minutes 56 seconds

Telephone Valley
The WizardLiz : Les leçons a tiré de la tromperie de son xy random

The Wizard Liz, l’influenceuse bien connue pour ses conseils en développement personnel et empowerment féminin. Elle nous inspire comment reprendre le pouvoir quand un xy essai d'éteindre votre lumière. Un modèle de force, Liz a quitter une relation dès qu'elle a su q'il était entrain de la trompé. Donc non, elle n'est pas celle qui a été humilié ou qui n'applique pas ses propres conseils. Bien au contraire elle a eu le courage de partir quand ses limites ont été atteintes malgré un mariage de moins de 6 mois et une grossesses de 4 mois. Cette femme est une QUEEN.

Je me devais de faire en épisode sur cette histoire, non pour sauter sur l'occasion de la détresse d'une femme, mais pour rappeler aux femmes qu'il est possible de quitter ce clébard qui te fais du sale même si tu viens de l'épouser et que tu es tout juste enceinte de lui.

🔍 Comment une femme aussi forte, lucide et inspirante a-t-elle pu se retrouver piégée dans une relation malsaine ?
💔 Quels ont été les signes ignorés, les erreurs pardonnées, les redflags ?
🌱 Et surtout : quelles leçons tirer de cette expérience pour grandir, se reconstruire et ne plus jamais tolérer le minimum ?


Enjoy love

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5 months ago
1 hour 6 minutes 2 seconds

Telephone Valley
Quitte à être dans une situationship, at least be an Olivia Pope

Vasi ok, t’es dans un truc avec un gars qui répond pas à tes messages avant 23h ? Tu sais que c’est pas l’homme de ta vie, mais tu reste quand même ? Tu vas pas non plus laisser ce flop bloquer ton glow-up, enfaite.

Parce qu’on sait que l’amour peut te faire perdre la tête, mais tu dois jamais y perdre ta vie, tes rêves, ton avenir.

Personne d'autre qu'Olivia Pope l'incarne à la perfection. Malgré ses relations tumultueuses entre Fitz et Jake, elle garde toujours le contrôle et ne dévie jamais de sa mission principale : le pouvoir et la justice à sa manière.

Ce podcast, c’est pour toutes les tatas qui sont un peu (beaucoup) delulu, mais qui savent au fond qu’elles méritent mieux. T'es pas trop concentrée en amour ? Fine. Mais t’as toujours des goals, des rêves, une carrière à construire, une vie à vivre – et on va s’en occuper.

💖 On parle réal talk, passion, projets, et surtout : comment rester THAT girl, même avec un situationship qui boit ton sang et qui brise tes os.

So yess… tu peux être paumée en amour, mais ma go, reste la boss que t’es censée être, jusqu'à ce que tu tej ce clebs. 💅

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5 months ago
26 minutes 45 seconds

Telephone Valley
Le complexe des hommes noirs avec mon invité secret

Un nouveau podcast sans filtre qui explore les non-dits, les blessures et les contradictions d’une identité fragmentée.

Rejet de soi, invisibilisation, hypermasculinité, assimilation... Comment les hommes noirs en France naviguent-ils dans une société qui les réduit, les caricature, ou les exclut ? Et surtout, quelles sont les répercussions de ce mal-être sur les femmes noires, sur les enfants, sur toute une communauté qui cherche à guérir ?

Dans cet épisode, on creuse les racines du mal : histoire coloniale, masculinité déformée, amour propre délaissé, traumas transmis de génération en génération. Mais on parle aussi reconstruction, introspection, et amour — de soi, des siens, de l’identité noire plurielle.

🖤 Un espace de parole pour comprendre, déconstruire et, peut-être, réparer.

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5 months ago
1 hour 19 minutes 15 seconds

Telephone Valley
Mon cheminement vers le port du voile

Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur et je partage avec vous une étape profonde et personnelle de ma vie : mon cheminement vers le port du voile. Ce n’est pas une décision que j’ai prise du jour au lendemain. Entre doutes, questionnements, regards extérieurs, spiritualité et reconnection à moi-même, je vous raconte les moments clés qui m’ont guidée sur cette voie.

Ce podcast n’a pas pour but de convaincre, mais de témoigner. Parce que chaque parcours est unique, et que derrière chaque voile, il y a une histoire.

🔸 Pourquoi ai-je commencé à y penser ?
🔸 Quels obstacles ai-je rencontrés ?
🔸 Comment ai-je trouvé la paix dans cette décision ?

Merci de m’écouter, de respecter mon vécu, et d’être là pour ce moment intime💕💬

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6 months ago
1 hour 21 minutes 38 seconds

Telephone Valley
Les aînées, les piliers silencieux de nos familles (avec Chainez)

Un épisode hommage, un cri d’amour et de vérité pour celles qu’on oublie trop souvent : les aînées, les piliers silencieux de nos familles.

Elles grandissent vite, prennent soin des autres avant même de savoir prendre soin d’elles-mêmes. Médiatrices, protectrices, secondes mamans, modèles malgré elles… Les grandes sœurs portent tout, souvent sans reconnaissance.

Dans ce podcast, on raconte leur histoire. À travers des témoignages, des analyses, et des figures historiques trop peu mises en lumière, on célèbre leur rôle fondamental. De l’intime au politique, on montre pourquoi les grandes sœurs ne sont pas juste des filles d’aînés – ce sont des bâtisseuses de mondes.

✨ Si tu es ou que tu as une grande sœur, ce podcast est pour toi.

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6 months ago
50 minutes 48 seconds

Telephone Valley
J'ai aucune pitié pour les xy racisés

Oui un titre p*te à clic et qui met les pieds dans le plat💥 Un épisode pour penser autrement. Pour déranger. Pour bousculer les silences.

Ils ont grandi dans un pays où, malgré les obstacles, des portes s’ouvrent. Leurs parents ont tout sacrifié, quitté leur terre, courbé l’échine pour qu’ils aient des chances qu’eux n’ont jamais eues. Leurs sœurs, elles, brillent, excellent, forcent le respect dans tous les domaines. Et pourtant… eux stagnent, s’égarent, gaspillent leur potentiel et se complaisent dans la médiocrité.

Dans ce podcast, on parle franchement. Je démonte les excuses. On interroge la complaisance. Pas pour juger (bon peut être un peu, pcq ce sont aussi nos hopps), mais pour comprendre, secouer, réveiller.


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6 months ago
22 minutes 9 seconds

Telephone Valley
Hating on France with my ten year old niece

First episode in full english🇬🇧 sorry for the ones who don't understand english but in 2025 il s'agirait enfaite lol 🤪

In addition to being my namesake, my 10-year-old niece is super smart like her auntie. She shares her views on the alarming situation in Macron's France with a critical and pragmatic eye.

I love her so much🎀💕 Mariama can't wait for you to be the star of the Family, after me of course🤭

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7 months ago
23 minutes 34 seconds

Telephone Valley
Allongée sur mon lit, je me laissais emporter par des conversations à voix haute avec moi-même, like I was interviewed by Oprah. J'imaginais que chaque débat qui animait mon esprit était partagé avec un public. Au lieu de me confier à moi-même ou encore d'envoyer des rafales de vocaux à mes amies, sur des sujets qui me trigger, pourquoi ne pas partager ces discussions avec un large public ? Rejoins moi, Mariama Bah, pour des discussions entres tatas, de toi à moi ou avec mes invitées spéciales qui sont autres que mes copines. Retrouvez- moi sur Instagram:@nubian.muse