E se você pudesse transformar sua ansiedade em algo que possa realmente usar durante o dia de trabalho? A neurocientista Wendy Suzuki compartilha duas atividades com base em evidências -- respiração e movimento -- que podem acalmar seu sistema nervoso e aumentar a criatividade e conexão.

Os enfermeiros representam a linha de frente da assistência médica, desde a primeira respiração até os últimos momentos e tudo mais. Mas há um lugar imprescindível em que os enfermeiros estão ausentes, diz Ben Gran. Ele apresenta um argumento convincente para a integração das percepções e experiências inestimáveis dos enfermeiros à inovação da tecnologia de saúde a fim de ajudar a melhorar a assistência médica (e o processo de oferecê-la) para as futuras gerações.

"Sejam divulgadores de fatos e verdades", diz o cientista e imunologista Dr. Anthony Fauci. Conselheiro de sete presidentes dos EUA sobre vários surtos de doenças, incluindo a COVID-19, ele nos fala sobre o presente e o futuro das pandemias, com base em décadas de experiência em saúde pública. Ele mergulha nas últimas novidades sobre como se proteger do vírus, fala da sua fé inabalável na ciência e nos conta o que planeja fazer depois de se aposentar (ou "religar") - e absorver um pouco de sabedoria conquistada com muito esforço para a próxima geração. (Esta conversa, intermediada pelo curador de ciências do TED, David Biello, fez parte de um evento exclusivo do TED Membership em 20 de setembro de 2022. Visite ted.com/membership para se tornar um membro do TED.)

Você já teve a sua dose diária de diversão hoje? Não se trata apenas de algo agradável, mas a diversão é essencial para sua saúde e felicidade, afirma a jornalista científica Catherine Price. Ela propõe uma nova definição de diversão -- que ela chama de "verdadeira diversão" -- e compartilha maneiras fáceis e baseadas em evidências para proporcionar momentos lúdicos, fluxo e conexão no seu dia a dia.

Quer estejamos levando uma criança ao pronto-socorro após uma queda ou fazendo uma canja de galinha para o cônjuge em estado febril, o amor nos inspira a agir quando um familiar adoece. Os ativistas de saúde global, Edith Elliott e Shared Alam acreditam que nós podemos aproveitar esse poder para obter melhores resultados na saúde de todos. Aprenda como a organização Noora Health trabalha com médicos e enfermeiros na Índia e Bangladesh a fim de treinar os familiares de pacientes hospitalares com habilidades essenciais para apoiar seus entes queridos doentes - e como eles planejam expandir esse alcance para apoiar 70 milhões de cuidadores que tratam de mais de 1 bilhão de pessoas pelos próximos seis anos. (Esse ambicioso plano é parte do Audacious Project, uma iniciativa da TED para inspirar e financiar mudanças globais.)

Na América Latina, países como El Salvador, onde a agente de mudança local Celina de Sola mora, as taxas de homicídio são assustadoramente altas devido a um ciclo vicioso de violência onde as pessoas não têm a oportunidade de se curar de traumas individuais e coletivos. Junto a seu time na Glasswing International, de Sola espera quebrar esse ciclo equipando funcionários do governo, como professores e policiais, com as habilidades e o conhecimento que precisam para promover assistência psicológica àqueles que mais precisam. Seu objetivo: transformar mais de 2,000 instituições de linha de frente nos 25 municípios de maior risco na América Central com abordagens comunitárias para promoção de suporte psicológico, atingindo cerca de 10 milhões de pessoas ao longo do caminho. (Esse plano ambicioso é parte do Audacious Project, uma iniciativa da TED para inspirar e financiar a mudança em nível global).

"É hora de fechar a lacuna de financiamento para as startups lideradas por mulheres negras em todo o mundo", diz a empresária Temie Giwa-Tubosun, cuja empresa LifeBank fornece suprimentos médicos que salvam vidas em áreas remotas na África. Hoje, a LifeBank opera com sucesso em todo o continente, mas Giwa-Tubosun sabe que as barreiras ao financiamento impedem o florescimento de muitas outras ideias comerciais brilhantes. Ela destaca exemplos de empreendimentos impactantes liderados por mulheres em todo o mundo - e desafia os investidores a ajudarem mais deles a prosperar.

“Respirar ar limpo é um direito humano de todas as crianças”, diz a ativista Rosamund Adoo-Kissi-Debrah, compartilhando a história comovente de sua filha de sete anos, Ella Roberta, cuja asma foi desencadeada a um ponto fatal pela poluição do ar. Agora, Adoo-Kissi-Debrah tem a missão de aumentar a conscientização sobre os efeitos nocivos do ar poluído em nossa saúde e no planeta. Nesta palestra comovente, ela detalha por que os governos têm a responsabilidade urgente de agir contra a poluição do ar – e garantir que todas as crianças tenham a chance de viver uma vida plena e saudável.

Você tem tido sonhos estranhos ultimamente? Para muitas pessoas, isso foi só uma das maneiras como a pandemia da COVID-19 alterou os hábitos de sono delas, diz o cientista do sono Matt Walker. Da quantidade à qualidade do sono, essa pandemia pode ter alterado para sempre nossa hora de dormir.

O TED Fellow Tom Osborn quer que mais jovens tenha acesso ao apoio à saúde mental que precisam. Com o Instituto Shamiri, ele e seu time estão treinando jovens de 18 a 22 anos de idade para entregar cuidados de saúde mental baseados em evidência a seus colegas no Quênia -- onde há apenas dois clínicos a cada um milhão de pessoas. Veja como seu modelo centrado na comunidade e voltado para a juventude pode virar um exemplo para ajudar crianças ao redor do mundo a levarem vidas independentes e de sucesso.

Quando adormecemos e começamos a sonhar, estamos, na verdade, realizando um trabalho muito importante. De acordo com o cientista do sono Matt Walker, os sonhos agem como uma forma de "terapia noturna". Na verdade, nossos sonhos podem até aumentar nossa capacidade de resolver problemas e processar emoções difíceis que afetam nosso estado de vigília.

A pele é um dos mais poderosos preditores de saúde, porém quase metade de todos os novos dermatologistas admite não se sentir confortável em identificar problemas de saúde em tons de pele mais escuros -- resultando em piores desfechos de saúde para pacientes de cor. Nessa conversa crucial, a TED Fellow e dermatologista Jenna C. Lester compartilha seu esforço em estender o treinamento médico além do seu atual escopo limitado e garantir que todos os estudantes de medicina sejam treinados em todo o espectro de doenças como aparecem em todos os pacientes, independente do tom de pele.

Manter um peso saudável requer mais que dieta e exercício, diz a epidemiologista de atividade física Olivia Affuso. Nessa palestra útil, ela mostra como você pode dar um pontapé em uma vida saudável, explorando o poder coletivo que apoia e motiva seus objetivos de saúde.

Será que um item de vestuário diário pode ajudar a proteger a saúde? Nesta breve palestra, Alicia Chong Rodriguez, TED Fellow, apresenta um sutiã inteligente projetado para coletar dados em tempo real sobre biomarcadores como batimentos cardíacos, respiração e temperatura. Saiba como esse dispositivo que salva vidas pode ajudar a diminuir a diferença de gênero na pesquisa cardiovascular e, por fim, levar a assistência médica feminina ao século 21.

E se você estivesse retendo um medicamento que salva vidas... mas não tivesse como administrá-lo? Aproxime-se do nível nano com a engenheira Kathryn A. Whitehead enquanto ela analisa as bolinhas de gordura (chamadas de nanopartículas lipídicas) perfeitamente projetadas para transportar medicamentos de ponta para células do corpo. Saiba como o trabalho dela já está estimulando vacinas contra a COVID-19 baseadas em RNAm e abrindo caminho para futuras terapias capazes de tratar ebola, HIV e até câncer.

Deixe a água com limão-caiena de lado e afaste-se do chá de ervas. Produtos de limpeza e detox como esses não removem toxinas, diz a Dra. Jen Gunter, e alguns deles podem até prejudicar sua saúde. Saiba como seu corpo se livra de substâncias nocivas e o que você pode fazer para manter esse sistema funcionando sem problemas. Quer ouvir mais da Dra. Gunter? Confira seu podcast Body Stuff (Coisas do Corpo), do TED Audio Collective.

Você deve ter ouvido por aí que o ideal é fazer cocô uma vez por dia, mas isso não passa de conversa fiada, afirma a Dra. Jen Gunter. Começando com as enzimas da nossa boca ao poder de absorver nutrientes do intestino grosso, ela nos leva numa jornada ao longo do trato digestivo para explicar por que não tem problema o intestino funcionar no nosso próprio ritmo, e nos conta muitos benefícios reguladores de uma dieta rica em fibras. Para saber mais sobre o funcionamento do seu corpo, fique atento ao podcast semanal "Body Stuff", Coisas do Corpo, com a Dra. Jen Gunter, do TED Audio Collective.

Clínicas superlotadas, longos tempos de espera e médicos sobrecarregados estão causando um impacto devastador a mães e crianças na Índia. Nesta palestra impressionante, a uroginecologista e bolsista TED Aparna Hegde expõe as brechas sistêmicas — que geram mortes evitáveis a cada minuto — e apresenta soluções tecnológicas escalonáveis, acessíveis e fortalecedoras que melhoram os resultados da saúde materno-infantil, revertem a dinâmica familiar patriarcal e salvam vidas.

Será que uma pequena descarga de eletricidade em nosso sistema digestivo poderia tratar doenças crônicas? Khalil Ramadi, médico hacker e TED Fellow, está desenvolvendo uma terapia nova, não invasiva, que poderia tratar doenças como diabetes, obesidade, Parkinson e Alzheimer com uma pílula eletrônica. Mais precisa do que a pílula tradicional, e menos invasiva do que cirurgia, esses microdispositivos possuem eletrônicos que fornecem "bionudges" ("cutucadas eletrônicas", em tradução livre) -- descargas de estímulos elétricos ou químicos -- no sistema digestivo, potencialmente ajudando a controlar o apetite, auxiliar a digestão, regular hormônios -- e até mesmo estimular, no cérebro, a felicidade.

Você conhece a velha regra de que você precisa beber oito copos de água todos os dias? É simplesmente um mito, diz a Dra. Jen Gunter. Neste episódio, ela explica a maneira incrível como seus rins mantêm seu sistema em equilíbrio, e como você pode realmente dizer se está desidratado. Quer escutar mais a Dra. Gunter? Confira seu podcast Body Stuff, do TED Audio Collective.