我是 Tasha，一位護理師＋糖尿病衛教師，
同時也是個熱愛搜集、驗證各種健康知識的內容狂熱者。
我持續進修健康領域，陸續完成國際健康管理師、耳絡自然醫學保健師、
以及輔助醫學保健食品相談士等專業訓練。
我喜歡把複雜的醫療與營養資訊，轉換成大家聽得懂、做得到的日常行動，
從血糖控制、體重管理，到情緒、睡眠、自我成長、預防保健……
每個主題，都是我想慢慢和你聊、也想陪你一起做好的生活選擇。
我相信，只要餵養身體和心靈足夠的養分，
健康不是壓力，而是你過得更好的底氣。
歡迎你，加入我們的健康漫聊，一起好好過、健康不煩惱 😊
IG: https://www.instagram.com/tasha.health/
FB: https://www.facebook.com/tashalohealth
官網 https://healthprofession.wixsite.com/whitecoat
歡迎來與我互動<3
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本集訪談至誠中醫診所的歐醫師，探討中醫與母乳哺育的關係。歐醫師分享自身以中醫師及營養師雙重專業背景，親餵兩胎的經驗，並說明如何運用中醫方法解決母乳不足或塞奶等問題，例如透過補氣血或疏通經絡來增加奶量，以及在退奶過程中如何避免乳腺炎。 歐醫師強調，維持乳房柔軟狀態而非等到脹奶才擠奶，對於維持奶量至關重要。 此外，她也建議預防塞奶需注意飲食，尤其在產後初期避免油膩食物。 最後，歐醫師說明中醫退奶方法，例如使用大量麥芽，並搭配減少擠奶次數，以達到自然且不影響胸型的退奶效果。 聽眾可從中學習到實用的母乳哺育技巧及中醫保健知識。
✨本集重點：
✅醫師自身餵母乳經驗分享
✅中醫可以用什麼方式發奶？
✅中醫如何退奶？
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