Immer wieder bekomme ich durch das Anschauen der dysfunktionalen Muster neue Erkenntnisse, die ich durch das Wegschauen nicht hätte. Diesmal zeigte sich eine der tiefsten Wunden und gleichzeitig ein Weg zur Heilung.   Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Intragram: https://www.instagram.com/tanzzumir Website: https://www.instagram.com/candidakraus/

Es gibt in mir einen Anteil, der einfach nicht vertrauen kann, und wenn ich versuche ihn zu ändern wird alles nur schlimmer. Ich hatte das mal wieder vergessen, und es wurde schlimmer.  Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Intragram: https://www.instagram.com/tanzzumir Website: https://www.instagram.com/candidakraus/

Ich kann es kaum glauben, dass ich jetzt fühlen kann, was gemeint ist, wenn es heißt 'das Gewicht bestimmt nicht Deinen Wert' oder 'der Körper ist dazu da um das Leben zu erleben und nicht um ein Schönheitsideal zu erfüllen', war ich doch bis vor kurzem felsenfest vom Gegenteil überzeugt.  Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Instagram: https://www.instagram.com/tanzzumir Website: https://candidakraus.de/

Was wäre wenn das möglich wäre, sich selbst völlig zu vertrauen, sich selbst nicht mehr zu überwachen? Darauf zu vertrauen, dass es gut ist, wohin die inneren Impulse hinführen? Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Instagram: https://www.instagram.com/tanzzumir Website: https://candidakraus.de/

Mein Leben lang war es nicht wichtig wie es mir geht, was ich brauche, was mir gefällt, es ging nur darum etwas zu erreichen, etwas zu sein was akzeptiert und anerkannt ist, egal was es mich gekostet hat. Das darf jetzt anders werden.  Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Website: https://candidakraus.de/ Instagram: https://www.instagram.com/tanzzumir

Früher hatte ich nie Schokocreme im Haus, ich musste das ganze Glas sofort aufessen, heute ist immer welche da und es interessiert mich überhaupt nicht. Ganz selten habe ich mal Lust darauf und esse eine kleine Menge. Es gibt für mich heute keine triggernden Lebensmittel mehr. Was für mich diese Veränderung bewirkt hat erzähle ich in dieser Folge. Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Website: https://candidakraus.de/ Instagram: https://www.instagram.com/candidakraus/    

Ich habe weiter geforscht, was das eigentlich bedeutet, den Fokus vom Gewicht zu nehmen, warum es so schwer ist und so ein tief verankertes Muster in mir. Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. Website:  https://candidakraus.de/ Intagram: https://www.instagram.com/candidakraus/

Es geht kein Weg mehr daran vorbei, damit muss jetzt Schluss sein. Ich bin an einem Punkt angekommen, an dem ich deutlich merke, dass es mich nicht mehr weiterbringt. Bisher hat die Beschäftigung mit Essen und Gewicht eine Lücke gefüllt, es war mein sicherer Ort, wenn das Leben überwältigend war oder ich nicht wusste was ich will oder wer ich bin.  Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

Ich musste erkennen, dass der Weg des Kalorienzählens, so passend er vielleicht für eine Weile gewesen sein mag, mich langfristig in die Unfreiheit führt und mich immer weiter von meinen wahren Bedürfnissen entfernt. Aber kann ich damit aufhören? Vertraue ich meinem Körper wirklich? Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

Ich konnte lange nichts erzählen, weil ich mit einigen ungelösten Themen beschäftigt war und keinen Impuls hatte darüber zu sprechen. Ich dachte sie müssen erst gelöst werden. Aber nun hatte ich den Impuls genau über diese offenen Baustellen zu sprechen. Das hat mir geholfen alles zu sortieren und Prioritäten zu setzen.  Abnehmen bzw. Stillstand Körperbild Anteile die nur am Essen Freude haben   Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/  

Wenn Anspannung sicherer ist als Entspannung...   Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen.   https://candidakraus.de/

Das ist die Erkenntnis des Tages und gleichzeitig eine Chance zu entdecken was darunter liegt.   Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen.   https://candidakraus.de/

Ich durfte meinen inneren Terror ein wenig besser kennenlernen.    Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

Überraschende Erkenntnis: Essen thront nicht mehr als wichtigstes Highlight des Tages. Wie ist das passiert?   Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

So viele Jahre versuche ich abzunehmen, und als ich endlich ein niedrigeres Gewicht erreiche bekomme ich Panik. Gute Gefühle machen mir Angst, mich wohl zu fühlen macht mir Angst.  Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen.   https://candidakraus.de/

'If I get stuck, I lower my standards' soll William Stafford gesagt haben. Und das ist so wahr in allen möglichen Situationen aber auch wenn es um das Abnehmen geht.  Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

David Whyte schreibt in einem Gedicht, dass wir uns nicht mit dem zweiten, dritten Schritt beschäftigen sollen, sondern mit dem naheliegendsten ersten Schritt, dem Schritt, den wir nicht gehen wollen.  Das zu hören hat mich sehr beeindruckt und ich habe mich bei mir auf die Suche nach diesem ersten Schritt gemacht, den ich nicht gehen will. Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

Ich liebe Oriah Mountain Dreamer und habe eine ihrer Übungen gemacht, das Ergebnis hat mich überrascht. Die tiefste Sehnsucht war eine andere als ich erwartet habe.    Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

Ohne Essdruck hätte ich niemals erfahren was mich in der Tiefe steuert. Dazu braucht es aber die Bereitschaft unter den Essdruck zu schauen. Aushalten oder Nachgeben erschien lange Zeit die einzige Möglichkeit mit dem Essdruck umzugehen. Aber nur hinschauen ist wirklich tranformierend gewesen und ist es immer noch. Und ganz nebenbei löst sich der Essdruck auf, für diesen Moment.   Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/

Diese Frage von Oriah Mountain Dreamer (frei übersetzt) hat mich sehr berührt und beschäftigt. Denn so sein zu wollen wie eine Vorstellung es vorgibt, uns also in etwas anderes verwandeln zu wollen als das was wir gerade sind, ist so üblich, dass es uns vielleicht nicht mal auffällt. Mir fällt es inzwischen dadurch auf, dass ich mich schlecht fühle. Das Unwohlsein ist wie ein Warnlämpchen, dass ich anders sein will als ich bin, dass die Dinge anders sein sollen als sie sind. Und der Essdruck ist der laute Wecker, der auf das Lämpchen aufmerksam macht. Und so ergibt alles Sinn.  Disclaimer: Dies ist kein therapeutisches Angebot. Ich spreche ausschließlich über meine persönlichen Erfahrungen. https://candidakraus.de/