Mange som lever med stress eller traumer opplever å pendle mellom to ytterpunkter:  

overaktivering og underaktivering.

Noen ganger er kroppen i høygir – med uro, rastløshet, søvnvansker og overveldende følelser. Andre ganger føles alt flatt og tomt – man mister energi, blir passiv eller trekker seg unna. Begge tilstandene kan være krevende, og de kan skape forvirring både for en selv og de rundt.

I denne episoden ser vi nærmere på hva over- og underaktivering egentlig er, og hvordan hjernen og kroppen spiller sammen når nervesystemet ikke finner balanse. Du får konkrete eksempler som gjør det lettere å gjenkjenne symptomer, og vi snakker om hvorfor dette ofte skjer hos mennesker som har hatt mye stress, ansvar eller vonde erfaringer.

Vi bruker bilder og metaforer for å gjøre temaet mer forståelig – som å kjøre bil enten i altfor høyt gir eller på nesten tom tank. Begge deler sliter på motoren. Når du forstår hvordan disse mønstrene fungerer, blir det også enklere å se hva du trenger for å finne ro og energi igjen.

Til slutt deler vi verktøy og små, praktiske øvelser som kan hjelpe deg å regulere nervesystemet: hvordan du kan roe ned når du er i høygir, og hvordan du kan aktivere deg selv når du blir for flat. Det handler om små steg, mer balanse og mer tilstedeværelse i hverdagen. Det er krevende det er å være i ytterpunktene. Det koster  - og her får du som alltid endel her konkrete tips til å takle dette litt bedre.

Evt kan du også få helt kontroll over stresset - kan du sjekke ut boken vår, som har fått svært gode tilbakemeldinger og kommer i et 2 opplag i uke 44.   

Fra Stress til Ro på 10 dager finner du her:  https://www.friskforlag.no/produkt/fra-stress-til-ro-pa-10-dager/#reviews