I denne episoden snakker vi om hvordan du kan bli hørt og få respekt i samtaler – uten å rope, presse eller miste deg selv. For hva gjør du når du opplever at kommunikasjonen hjemme eller på jobb glipper? Når sterke personligheter tar mye plass, eller noen rett og slett klikker? Skal du heve stemmen – eller finnes det en smartere vei?

Vi snakker også om emosjons-regulering som et kraftfullt verktøy – fordi du må være i balanse når andre er i ubalanse. I stedet for å bli fanget i krangler og forsvar, kan du lære å styre samtaler med ro, nysgjerrighet og tydelige grenser. Du får konkrete kommunikasjonsråd du kan bruke allerede i dag – og refleksjoner rundt hvordan vi trener opp vår indre styrke som i et mentalt treningsstudio.

🔹 Hvordan roe ned emosjonelle kapringer
🔹 Hva du kan si når noen hyler og klikker
🔹 Hvordan du setter grenser med varme
🔹 Teknikker for å validere uten å underkaste deg
🔹 Språklige grep som bygger broer
🔹 Og hvordan du blir en trygg leder i ditt eget liv – uten å miste deg selv

Enten du har fått høre at "du har et kommunikasjonsproblem", eller bare vil lære å stå tryggere i deg selv – denne episoden er for deg.

Lytt når du vil ha mer ro, tydelighet og styring – uten å gå til kamp.

#kommunikasjon #emosjonsregulering #relasjoner #mentaltrening #samtalekunst #grensermedvarme #emosjonellintelligens #blihørt #styringutenroing #konflikthåndtering #indrestyrke #podcasttips #psykologi #personligutvikling