Pierre Dufraisse naturopathe et figure reconnue dans le domaine de l'hormèse et de la physiologie échange avec Florian Marrec autour de la science du système nerveux. La première partie du podcast aborde l'importance d'aligner ses actions sur ses valeurs personnelles pour atteindre une forme de liberté intérieure, et l'impact des épreuves de la vie sur le développement personnel. La seconde partie explore le rôle du système nerveux, notamment l'importance de savoir alterner entre des états d'activation et de repos, une compétence cruciale pour la performance et le bien-être. On discute également de l'intérêt d'outils comme la respiration pour influencer cet équilibre et soulignent l'importance de l'action et de l'expérience directe dans l'apprentissage et la compréhension, contrastant cela avec une approche purement théorique ou passive. Enfin, ils échangent sur la transmission de connaissances et l'idée d'inspirer le changement par l'exemple plutôt que par la persuasion directe.Bonne écoute :)
Chapitres :
#nervoussystem #santé #mindset #podcast
Pierre Dufraisse naturopathe et figure reconnue dans le domaine de l'hormèse et de la physiologie échange avec Florian Marrec autour de la science du système nerveux. La première partie du podcast aborde l'importance d'aligner ses actions sur ses valeurs personnelles pour atteindre une forme de liberté intérieure, et l'impact des épreuves de la vie sur le développement personnel. La seconde partie explore le rôle du système nerveux, notamment l'importance de savoir alterner entre des états d'activation et de repos, une compétence cruciale pour la performance et le bien-être. On discute également de l'intérêt d'outils comme la respiration pour influencer cet équilibre et soulignent l'importance de l'action et de l'expérience directe dans l'apprentissage et la compréhension, contrastant cela avec une approche purement théorique ou passive. Enfin, ils échangent sur la transmission de connaissances et l'idée d'inspirer le changement par l'exemple plutôt que par la persuasion directe.Bonne écoute :)
Chapitres :
#nervoussystem #santé #mindset #podcast
Quels étaient les objectifs de Florian en venant à Bali ?
Comment se sont passé les entrainements ?
Quels ont été ses rencontres ?
Dans cet épisode, on revient sur tous ce qui s'est passé en 1 an à Bali.
Bon écoute :)
00:00 Introduction
01:40 Quels étaient mes objectifs en venant à Bali ?
04:10 Mon arrivé à Bali
08:50 Le sport = liberté ?
09:58 Ma première rencontre avec Nico
10:50 J'ai grimpé le Mont Agun (Volcan 3142 mètres d'altitude)
12:35 Mon expérience avec la ville de Canggu
15:00 Ma deuxième rencontre avec Nico
16:15 Comment on a fait le système ascension ?
20:40 Bilan sur mes entrainements (bi-quotidien, emom, récupération...)
26:30 Quels étaient mes objectifs sportifs ?
28:45 Mes premiers handstand push up et pistol squats
30:30 La méthode EMOM
32:20 Bilan sur ma nutrition
38:15 Ma journée type nutrition
40:42 Bilan sur ma santé
42:55 Bilan sur mes relations
46:45 Relation Homme/Femme
52:48 Bilan sur mon buisness
57:58 Mes objectifs pour l'année prochaine