SWICA Benevita

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SWICA Benevita

SWICA

4 episodes

5 days ago

Gesundheitstipps für dich und deinen Alltag: Bei SWICA Benevita gibt es Motivation zu regelmässiger Bewegung, gesunder Ernährung und mehr Entspannung. Durch die kurzweiligen Episoden führen zwei Benevita-Scouts, stets mit der Unterstützung von passenden Expertinnen und Experten.

Health & Fitness

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Health & Fitness

Episodes (4/4)

SWICA Benevita

So wärmst du dich vor dem Sport richtig auf

Aufwärmen bringt deinen Körper auf Betriebstemperatur. Doch wie gestaltest du das Warm-up kreativ und effizient? Erfahre es in dieser Podcast-Folge.

2 weeks ago

8 minutes

SWICA Benevita

Raus aus der Einsamkeit

Einsamkeit ist ein Tabu-Thema, das doch viele von uns im Verlauf des Lebens betrifft. Wann Einsamkeit anfängt, wie du aus ihr rauskommst und was sie vom Alleinsein unterscheidet, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

1 month ago

5 minutes

SWICA Benevita

Wie Ernährung den Schlaf beeinflusst

Raubt dir ein üppiges Nachtessen auch häufig den Schlaf? Dann solltest du dir überlegen, was du abends zu dir nimmst. Worauf du achten solltest und weshalb regelmässige Essenszeiten wichtig sind, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

1 month ago

7 minutes

SWICA Benevita

Sicher und gezielt wandern

Wenn das Wetter an sonnigen Tagen für eine Bergwanderung lockt, ist eine sorgfältige Planung Pflicht. Was du dabei alles beachten musst, was zur Grundausrüstung gehört und wie du Gefahren begegnest, erfährst du in dieser Podcast-Folge von SWICA Benevita.

2 months ago

11 minutes