In dieser Episode geht’s um eine zentrale Frage:
unterstützt.
Ich sprechen über:
Die neue Studie zu Zone-2-Training (Storoschuk et al., Sports Medicine, Juli 2025)
Warum viele Fitness-Hypes (CrossFit, Biohacking, Hybrid Training, Hyrox) nicht zu ignorieren sind und das, was wir konsumieren immer eine Rolle spielt.
Die Evolution des Lauf-Booms: von Jogging in den 70ern bis Gen-Z-Running-Culture heute.
Die Kernfrage: Warum trainiere ich überhaupt? – Intrinsische vs. extrinsische Motivation, Gesundheit als Basis, Mut zur Flexibilität.
Reflexion als Werkzeug: Checkliste für dein Training – damit dein Plan zu deinem Leben passt und nicht andersherum.
Training ist mehr als das blinde Folgen von Programmen oder Hypes – es geht darum, dein persönliches „Warum“ zu finden.
Wenn du Anregungen zu der Folge hast, schreib uns gerne eine Mail unter alice@suspwr.de oder auf Instagram unter @suspwr oder @3p_alice