Themen dieser Episode

• 🏃 Kann jetzt jeder einen Ultramarathon laufen?
  Wir diskutieren die Voraussetzungen, mentalen Faktoren und den richtigen Trainingsaufbau für Ultradistanzen.

• ⚖️ Warum hat Dennis 3–4 kg zugenommen?
  Ein ehrlicher Blick auf Gewicht, Leistungsfähigkeit und warum kleine Veränderungen normal – und manchmal sogar sinnvoll – sind.

• 📅 Wie plane ich Dennis Training?
  Ein Einblick in die Trainingssteuerung: Belastung, Regeneration und die Anpassung an Alltag und individuelle Ziele.

• 🩺 Leitlinien in der Physiotherapie – wie nutzen wir sie?
  Wir zeigen, wie wissenschaftliche Leitlinien helfen können, fundierte Entscheidungen in Training und Therapie zu treffen – und wo es sinnvoll ist, diese individuell anzupassen.