Sokeri ja nopeat hiilihydraatit vaikuttavat monin tavoin aineenvaihduntaamme ja sitä kautta myös henkiseen suorituskykyymme.
Miten sokeri liittyy stressiin, uneen ja palkitsemiskäyttäytymiseen? Entä miksi makeanhimo iskee usein juuri väsyneenä tai tunteiden myllerryksessä? Miten kodeissa ja työpaikoilla olisi hyvä suhtautua sokerin käyttöön?
Tässä jaksossa käsittelemme sokerin vaikutuksia kognitioon, mielenterveyteen ja tunteisiin, sekä pohdimme makeanhimon fysiologiaa ja tunnesyömisen taustoja. Lisäksi keskustelemme siitä, miksi sokerin käytön rajoittaminen voi olla niin vaikeaa ja miten voimme tehdä terveellisempiä valintoja arjessa.
Mutta — onko sokerin käyttö ongelman alkujuuri vai seurausta muista taustalla olevista haasteista?
Jos olet joskus miettinyt omaa sokerinkulutustasi tai haluat ymmärtää paremmin, miksi sokerista luopuminen tuntuu välillä mahdottomalta, tämä jakso on sinulle!
Kuuntele, pohdi ja löydä keinoja hallita makeanhimoa järkevällä tavalla.
