In dieser Folge von Sunspired geht es um Energie, Bewegung und Routinen, die dich im Alltag stark und fokussiert halten – egal, wo du bist. 🌞 Wir sprechen über unsere letzten Wochen voller Inspiration und Aktivität:vom Schalke-Match gegen Darmstadt bis hin zu unserer aktuellen Reise nach Dubai, wo wir zum ersten Mal als Besucher auf der Gulfood Messe unterwegs sind – eine der bedeutendsten Veranstaltungen für Food Innovation weltweit. Du erfährst:💛 Wie du trotz Stress und Reisen kleine Routinen beibehältst💚 Warum Bewegung nicht an Zeit oder Ort gebunden ist💙 Wie kleine Routinen den November zu deinem Selfcare Monat machen Außerdem teilen wir einfache Übungen für zuhause oder unterwegs, die dich morgens aktivieren und deinen Stoffwechsel ankurbeln – perfekt für einen energievollen Start in den Tag. 💡 Healthy-Lifestyle-Tipp der Woche:Starte jeden Morgen mit einer Mini-Bewegungsroutine – fünf Minuten reichen:ein paar Kniebeugen, Armkreise, sanfte Dehnungen oder eine kurze Plank.So aktivierst du deinen Kreislauf, deinen Geist – und beginnst den Tag mit Energie. 🎧 Am Ende gibt’s einen Cliffhanger zur nächsten Folge:Wir sprechen über mentale Energie & Motivation – wie du dich im Winter stabil, positiv und leistungsfähig hältst.