W dzisiejszym odcinku krótki poradnik jak ratować się przed ważnymi zawodami w obliczu kraksy na rowerze w wykonaniu Przemka. Do tego parę słów o triathlonie w Rawie Mazowieckiej.
Paweł w roli wysłannika, a raczej syna marnotrawnego, który wraca z dworu na pole, a przy okazji z tarczą, a także ze slotem na MŚ 70.3 w Nicei za rok. W skrócie - jak wypadła pierwsza edycja zawodów z logiem czerwonej emki w mieście królów Polski.
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Kontynuacja poprzedniego odcinka dotyczącego aerotestów na torze kolarskim. Testy za nami, mamy ciekawe wnioski, a w omówieniu pomoże nam nie kto inny jak Piotr Klin, czyli Chief Drag Analyst z aloneindrag.
To nie jest współpraca reklamowa!
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Aero na rowerze ostatnio bardzo na czasie, a że Przemek z Pawłem wierzą w fizykę, to postanowiliśmy przybliżyć temat amatorom. Różnica taka, że znajdziecie sporo dobrych treści od świadczących usługę takiego testowania, a my mówimy jak to wygląda z naszej strony. To nie jest współpraca reklamowa z aloneindrag!
W odcinku trochę informacji o najnowszym systemie przydzielania slotów na Ironmanowe Mistrzostwa Świata.
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Po małych problemach technicznych nie udało nam się wydać tego odcinka błyskawicznie... no ale jest i on! Dla tych którzy myślą, że tytuł odcinka nawiązuje do niezliczonych wpadek organizatora przed i w trakcie zawodów (a także chyba po) - jesteście w dużym błędzie! Chodzi o brand new PB Przemka na dystansie 1/2 IM!
W odcinku trochę więcej o samych zawodach, tym co tam się działo i dlaczego ten event był tak dobrym materiałem do... memów!
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Kampania wiosenna Pawła legła w gruzach, ale skoro samoloty i noclegi opłacone, małe wakacje zaplanowane, to pojechał kibicować. Podzielimy się spostrzeżeniami z zawodów, na tyle na ile mógł to zrobić jeden kibic.
Przemek opowie o tym jak wyglądał jego start na MP 1/2 w Sierakowie, w którym pojawił się już po raz 12!
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Dziś będzie o tym jak Pawłowi poszło na 1/2 na GC oraz jak wyglądają jego ostatnie szlify przed Ironman Lanzarote. Znaleźliśmy też trochę czasu na kącik chorobowy.
A tak ogólnie to update co u nas, o czym myślimy i co planujemy.
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Kontynuujemy temat szeroko pojętej logistyki dookoła zawodów i latania. Rozmawiamy głównie o tym jak zaplanować nie tylko samą podróż, ale gdzie spać i jak zorganizować nasze dni na miejscu przed zawodami, tak aby w dniu zawodów wszystko było tip top :)
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Wracamy po krótkiej przerwie! Zaczynamy serię odcinków dotyczącą logistyki triathlonowej. Na pierwszy ogień bierzemy coś co spędza sen z powiek nawet tym najbardziej doświadczonym... latanie z rowerem!
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
W dzisiejszym odcinku poruszymy tematy, które w uprawianiu triathlonu są w jakimś stopniu irytujące. Będzie o tyle ciekawie, że znowu mamy gościa! Kasper Tochowicz - kiedyś topowy AG w Polsce, dziś głównie z dużo węższą specjalizacją, a dokładnie kolarstwem gravelowym!
Przygotujcie się na 3 ciekawe perspektywy, 3 różnych osób, z różnymi motywacjami i zupełnie odmiennym spojrzeniem na sport w kontekście swojego życia.
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Dziś przenosimy się na Bliski Wschód, który w ostatnim czasie odwiedził Przemek. Będzie trochę o zawodach IM 70.3 Oh-man (nie mylić z Yeah-man) oraz o nieoczywistych realiach trenowaniu triathlonu w Dubaju, o których opowie nasz gość Patryk Bielik.
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Kolejny odcinek z serii dzielenia się mądrościami. Tym razem przyjrzymy się kosztom w triathlonie, czyli kiedy musimy wydawać, a na czym można przyoszczędzić. Oczywiście "to zależy", ale staramy się tak jak tylko możemy :)
Kontakt:
facebook - Strefa Zmian Podcast
email - strefazmianpodcast@gmail.com
instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Kolejna drobna zmiana w Strefie Zmian, z racji że Przemek walczył na Bliskim Wschodzie i nie miał czasu na nagranie to mamy kolejnego gościa!
W dzisiejszym odcinku wraz z Markiem Drobem porozmawiamy o tym jak przeciętny amator widzi zawodnika pro. Co jest łatwe do zauważenia i co często staramy się naśladować, a co trudne, czego zupełnie nie rozumiemy lub nie doceniamy. A to nie wszystko! Będą też smaczki z życia zawodników pro oraz nowinki aerodynamiczne.
Kontakt:facebook - Strefa Zmian Podcastemail - strefazmianpodcast@gmail.cominstagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
W dzisiejszym odcinku wydłużamy uwielbiane przez Was rozdziały ze smęceniem i ploteczkami. Mały update co u nas, czasem z odniesieniem do tych wszystkich mądrości z poprzednich odcinków.
Kontakt: facebook - Strefa Zmian Podcast email - strefazmianpodcast@gmail.com instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder
Każdy kiedyś je miał, pewne się udało dowieźć, a większość padła śmiercią naturalną (akurat wczoraj mieliśmy Blue Monday). Przychodzimy z odpowiedzią dla każdej zatroskanej triathlonowej głowy, co można w swoim życiu zmienić i jak to upchnąć, żeby przyspieszyć o te kilka minut.
Jak zwykle nie jesteśmy ekspertami w dziedzinie, a dzielimy się naszymi przemyśleniami i mówimy co u nas działa, a co nie i jak nam się wydaje, dlaczego tak jest. Miłego słuchania!
Kontakt:
Ta zmiana zaskoczyła nawet samą Strefę Zmian i chyba nikomu nie przyszło na myśl, żeby to trenować! W dzisiejszym odcinku mamy gościa! A właściwie, podmianę jednego z prowadzących.
Temat albo wszystkim znany, albo kiedyś się dowiecie jak to jest. Jedyny, niezapomniany, pierwszy start w triathlonie! Temat wspierany przez moją żonę - Kasię, która jak niektórzy z Was wiedzą, również ma za sobą triathlonową przygodę. Całe szczęście ma inny punkt widzenia na ten sport niż ja! Odcinek zarówno dla tych, którzy myślą o takim starcie, jak i dla tych, którzy lubią powspominać stare dzieje.
Kontakt:
Wracamy po przedłużonej świątecznej przerwie ze świeżym i lekkostrawnym materiałem, w sam raz na rozpoczęcie nowego roku! Po serii naszych mądrości dotyczących błędów jakie popełnialiśmy w triathlonowym życiu, przyszedł czas na przyjemny odcinek.
"To są zawody, w których chciałbym kiedyś wystartować" - powiedział raz w życiu każdy, do kogoś. Mamy dla was garść inspiracji z naszych bucket list. Cały świat, nie tylko triathlony, zróżnicowane kryteria - dla każdego, coś fajnego. Enjoy!
Kontakt:
Nikt nie pytał, każdy potrzebował! Nie wiesz co kupić na prezent swojemu partnerowi, partnerce, dziecku, siostrze, bratu, szefowi, koledze, walentynce, czy komu tam jeszcze chcesz, kto trenuje triathlon!? Dzielimy się najlepszymi i najbardziej uniwersalnymi pomysłami, na każdy budżet!
Kontakt:
Wracamy do tematu naszych błędów i tym samym największych game-changerów w trenowaniu. Dziś mało banałów, rzeczy nieoczywistych i tym samym zależnych od kontekstu danej osoby. W sam raz na długi i lekki trening!
Kontakt:
Tyle sezonów za nami, to wypada się czegoś nauczyć. A nawet jeśli nie nauczyć, to skumać, że coś nie działa lub nie ma sensu. A przynajmniej w naszym przypadku :)
W tym odcinku porozmawiamy o błędach jakie popełnialiśmy do tej pory. Niestety, mamy tego naprawdę dużo, także podzielimy to na 2 części. W tym odcinku coś lekkiego, prostego do poprawienia i w miarę bezdyskusyjnego - chyba że uważacie inaczej, to zapraszamy do dyskusji!
Kontakt:
Nadszedł czas na rachunek sumienia. Emocje opadły, a więc analizujemy co i ile robiliśmy w tym sezonie oraz jaki był tego efekt. Jeżeli zastanawiasz się, dlaczego Paweł był taki słaby i zawiódł Twoje oczekiwania, lub ile godzin tłucze Przemek, że jest w stanie kręcić takie wyniki - ten odcinek jest dla Ciebie!
Dodatkowo Przemkowi się nudziło i zrobił obszerną analizę z paru ostatnich lat z MŚ Ironman ze swojej kat. wiekowej M45-49. To co tam znalazł, świetnie pasuje nam na wyjaśnienie, dlaczego Przemek i Paweł nigdy mistrzami świata nie będą...
Kontakt:
