Te-ai gândit vreodată că mintea ta e ca un client captiv într-un hipermarket plin de stimuli? Muzică, anunțuri, lumini, reclame, frici, urgențe, griji. Iar tu? Încerci să decizi ce pui în coșul vieții tale.
În acest episod de podcast vorbim despre:

• cum arată o "pană de curent" în viața noastră mentală;  
• de ce liniștea e mai valoroasă decât 100 de discursuri motivaționale;
• cum te poți „înălța” deasupra haosului zilnic;
• 3 idei simple prin care să creezi „evadări” din Matrix-ul cotidian; 

🎧 Lasă tot ce faci, pune pauză pentru 25 de minute și ascultă această invitație la un alt fel de a trăi. Nu mai lua totul de pe raft. Poate nici nu ai nevoie de jumătate din ele. Dacă îți place podcastul Strada Speranței și vrei să-l sprijini, o poți face achiziționând cursul online Dincolo de Diagnostic sau cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkurile de mai jos:

https://stefan-ruxanda-s-school.teachable.com/p/dincolo-de-diagnostic

https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/ 
#podcastromanesc #dezvoltarepersonală #emotii #growthmindset #motivation #mindset #stimadesine

Uneori, cei mai inteligenți, dedicați și sensibili oameni sunt și cei care își vorbesc cel mai urât în gând. Lucrez de ceva vreme cu adolescenți care se pregătesc pentru examene importante și am descoperit ceva tulburător: deși sunt extrem de bine pregătiți, se simt neputincioși, insuficienți, uneori chiar lipsiți de valoare. Dar... oare doar adolescenții se simt așa? În acest episod vorbim despre: cum se formează refrenele toxice din mintea noastră („nu ești suficient”, „nu meriți”, „nu vei reuși”) de ce fricile noastre nu sunt întotdeauna ale noastre cum putem schimba vocea interioară fără să ne biciuim sau să „ridicăm standardele” un exercițiu simplu care îți poate schimba complet ziua (și poate viața) plus: ce parte a corpului este secretul cel mai ignorat al stării de bine (spoiler: da, e exact ce bănuiești 🙂) 📌 Ascultă cu inima deschisă. S-ar putea să îți amintești ceva esențial: că meriți iubire, nu pentru ce faci, ci pentru cine ești.

💃 P.S. La final, te provoc la dans. Nu glumesc.

Vrei să sprijni acest podcast și să ajuți pe cineva care se luptă cu un diagnostic oncologic? Intră pe acest link și află mai multe: https://stefan-ruxanda-s-school.teachable.com/p/dincolo-de-diagnostic 

În acest episod din Strada Speranței, vorbim despre o idee care îți poate schimba complet modul în care privești eșecul, învățarea și chiar libertatea ta interioară. Pornim de la teoria celebrei autoare Carol S. Dweck despre mentalitatea rigidă și mentalitatea de creștere – și o ducem mai departe: 👉 Ce faci când contextul din jur pare să te blocheze? 👉 Cum rămâi creativ, viu și liber sufletește, chiar și în vremuri nesigure? E un episod despre puterea de a crește chiar și când viața nu e ușoară. Despre cum ne putem educa mintea să ne sprijine, nu să ne saboteze. 🎯 Dacă simți că ai nevoie de o gură de aer proaspăt pentru minte și inimă, episodul ăsta e pentru tine.

Vrei să sprijni acest podcast și să ajuți pe cineva care se luptă cu un diagnostic oncologic? Intră pe acest link și află mai multe: https://stefan-ruxanda-s-school.teachable.com/p/dincolo-de-diagnostic 

Frica pare că a devenit aerul pe care îl respirăm: crize, știri, tensiune, incertitudine. În acest episod, îți propun o gură de aer curat și trei instrumente simple prin care poți ieși din starea de frică: Să elimini sursele de informație toxice; Să ieși (fizic sau emoțional) din conversațiile care te încarcă negativ; Să investești mai mult timp în relațiile care chiar contează. Este un episod despre alegeri mici care pot avea un impact mare asupra minții și sufletului tău. Un episod despre cum să-ți cultivi primăvara dinăuntru – chiar dacă afară e iarnă. Vrei să sprijni acest podcast și să ajuți pe cineva care se luptă cu un diagnostic oncologic? Intră pe acest link și află mai multe: stefan-ruxanda-s-school.teachable.com/p/dincolo-de-diagnostic

#ÎncredereÎnSine #StimaDeSine #ReziliențăEmoțională #CurajZiDeZi #MindsetDeÎnvingător #DezvoltarePersonală #GrowthMindset #EmotionalResilience #DailyBattlesWon #PodcastRomanesc

În fiecare dimineață, te ridici din pat și pornești din nou la drum. Poate nu cu trompete și aplauze, dar cu aceeași inimă care bate în pieptul unui super-erou.
Pentru că, da – chiar dacă nu porți mantie – și tu duci lupte zilnice pe care, uneori, doar tu le știi.În acest episod vorbim despre puterea tăcută a celor care rezistă. Despre tine.
Și despre cum îți poți antrena mintea să-și amintească micile victorii, ca să nu mai plece la luptă dezarmată.Îți ofer un exercițiu simplu, dar profund, prin care îți construiești o „hartă a bătăliilor câștigate” – o resursă de încredere și stimă de sine pe care să o porți cu tine, mereu.Pentru că adevărații eroi nu sunt invincibili. Sunt cei care cad și se ridică… din nou.

Vrei să sprijni acest podcast și să ajuți pe cineva care se luptă cu un diagnostic oncologic? Intră pe acest link și află mai multe: stefan-ruxanda-s-school.teachable.com/p/dincolo-de-diagnostic         #EroulDinFiecareZi #PutereaTaInterioară #MicileVictorii #ÎncredereÎnSine #StimaDeSine #ReziliențăEmoțională #CurajZiDeZi

Starea ta emoțională poate fi cel mai puternic medicament – sau cel mai perfid obstacol. În acest episod vorbim despre legătura profundă dintre emoție și vindecare. Vei descoperi 3 instrumente simple, dar puternice, prin care îți poți dirija mintea și emoțiile ca să grăbești procesul de vindecare fizică și să-ți recapeți sensul vieții. Pentru că suferința nu este doar în corp – ci și în gânduri. Iar acolo putem interveni.

🔗Dacă vrei să afli mai multe despre programul online „Dincolo de diagnostic" accesează linkul de mai jos. Nu uita, fiecare curs cumpărat reprezintă un sprijin adus Mănăstirii Turnu, Prahova https://stefan-ruxanda-s-school.teachable.com/p/dincolo-de-diagnostic

🔗 Dacă vrei să susții acest podcast, cumpără cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkul următor: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/

#VindecareEmoțională #PutereaMinții #EmoțiiCareVindecă #ViațăCuSens #EchilibruEmoțional

În acest episod special, ai ocazia să asculți o conversație profundă și vindecătoare cu Codruța Marin – psiholog clinician, specializată în psiho-oncologie, și ea însăși supraviețuitoare de cancer. Codruța ne vorbește cu o sinceritate impresionantă despre propria experiență cu boala, despre frică, curaj și transformare. Descoperim cum a reușit să-și regăsească echilibrul emoțional, ce rol joacă sufletul în procesul de vindecare și cum îi sprijină acum pe ceilalți pacienți să treacă prin propriul lor întuneric cu mai multă încredere și sens. Acest interviu face parte din cursul meu online „Dincolo de diagnostic”, un program dedicat celor care trec printr-o provocare oncologică și caută mai mult decât tratament – caută înțeles, speranță și reconectare cu viața.

🔗 Găsești cursul complet aici: https://stefan-ruxanda-s-school.teachable.com/l/pdp/dincolo-de-diagnostic

💌 Abonează-te pentru episoade noi și conținut care aduce lumină în momente grele. 

🔗 Dacă vrei să susții acest podcast, cumpără cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkul următor: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/

Suferința ne atinge pe toți. Dar ce facem cu ea? Ce înseamnă, de fapt, să-ți găsești sensul? În acest episod vorbim despre o lecție profundă: sensul nu este ceva ce găsești pe marginea drumului — este ceva ce alegi și construiești.

 Ca în iubire sau ca atunci când îți trăiești pasiunea. Vei afla: - de ce pasiunea și sensul au aceeași rădăcină: dragostea profundă, - cum să transformi suferința în sens, - cum să alegi o direcție care dă rost vieții tale, chiar și în cele mai grele momente.

O poveste reală și tulburătoare despre o femeie care a dus durerea altora pe umerii ei… și despre cum iubirea devine forța care ne ține în viață. 

🎧 Împărtășește acest episod cu cei care ar putea să aibă nevoie să audă aceste lucruri.

🔗 Dacă vrei să susții acest podcast, cumpără cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkul următor: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/

🔗 Dacă vrei mai multe informații despre cursul dedicat persoanelor care au primit un diagnostic oncologic, abonează-te la newsletter: ruxanda.ro

Un episod profund personal despre ce se întâmplă când pierdem speranța și cum putem găsi din nou puterea de a lupta, chiar și în fața unui diagnostic dur. Povestea tatălui meu și lecțiile pe care le-am învățat pot fi o ancoră și pentru tine, sau pentru cineva drag aflat la limită.

✉️ Dacă vrei să primești noutăți despre cursul online la care lucrez (dedicat pacienților oncologici și aparținătorilor) abonează-t la newsletter aici: ruxanda.ro

🔗 Dacă vrei să susții acest podcast, cumpără cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkul următor: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/ 

🔗 Dacă vrei mai multe informații despre atelierul de dezvoltare personală prin texte de W. Shakespeare, psihologie aplicată și NLP, accesează: subscribepage.io/2iTyHo

Într-o lume care ne compară constant, încrederea în sine a devenit mai rară decât aurul. În acest episod din Strada Speranței, vorbim onest și aplicat despre ce poți face concret ca să-ți reconstruiești încrederea în tine — fără clișee și discursuri motivaționale goale. Vei descoperi: De ce competența autentică îți dă putere interioară. Cum comparația cu ceilalți îți sabotează stima de sine — și cum să ieși din acest cerc vicios. De ce progresul real, oricât de mic, îți ridică valoarea de sine. Și, cel mai important, cum sensul și misiunea personală pot deveni temelia unei încrederi solide și liniștite. Dacă simți că ți-ai pierdut încrederea sau n-ai avut-o niciodată pe bune, episodul ăsta e pentru tine. 🔗 Ascultă acum. E timpul să revii la tine.

Dacă vrei să sprijini acest podcast, o poți face achiziționând cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkul următor: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/ 

Dacă vrei să afli detalii despre cursul online dedicat pacienților oncologici, te poți înscrie la newsletter aici: ruxanda.ro #StradaSperanței #PodcastRomânesc #ÎncredereÎnSine #StimaDeSine #DezvoltarePersonală #VindecareEmoțională #MentalHealthRo #ViațaCuSens #Autenticitate

Suntem tot mai obosiți de ură, ceartă, polarizare. Dar ce-ar fi să încercăm ceva diferit?
În loc să reacționăm, să începem să vindecăm.În acest episod special, vorbim despre:
🌟 puterea cuvintelor de apreciere
🌉 cum devenim oameni-punte, chiar și în cele mai tensionate relații
💌 un exercițiu simplu, care îți poate schimba ziua – și inimaOprește vitriolul. Pornește vindecarea.
Începe cu acest podcast.
Dacă vrei să sprijini acest podcast, o poți face cumpărând cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkul următor: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/

Într-o lume în care agitația, polarizarea și incertitudinea par să fi devenit norma, avem nevoie mai mult ca oricând de oameni care aleg conștient să fie lumină. În acest episod, vorbim despre ce înseamnă să fii o prezență liniștitoare, o oază de pace și claritate în mijlocul haosului. Vei descoperi: 🌿 Ce calități are o persoană care aduce liniște și echilibru în jurul său 🕯️ De ce e important să nu te pierzi în zgomotul lumii și cum îți poți proteja energia 🌊 Un exercițiu simplu pentru a-ți regăsi centrul și a transmite calm celor din jur Acest episod e pentru tine dacă simți că lumea devine tot mai greu de înțeles și ai nevoie de un spațiu de reîntoarcere la esențial. 🎧 Ascultă și dă mai departe celor care au nevoie de un strop de lumină în viața lor. #FiiLumina #PaceInterioară #LinișteÎnHaos #StradaSperanteiPodcast #PutereaBinelui #InspiratieZilnica #DezvoltarePersonala #EnergiePozitivă #GandireConstienta #LumeaAreNevoieDeTine #EmoțiiPozitive

Dacă vrei să sprijini acest podcast, o poți face cumpărând cartea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare" de la linkul următor: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/

Într-o Românie tensionată, între scandaluri politice, oboseală digitală și griji personale, tot mai mulți dintre noi simțim că nu mai avem aer.
Acest episod din Strada Speranței este pentru tine — dacă te-ai simțit recent copleșit, iritat, obosit de tot și de toate.🎙️ Vorbim despre:
– Cele 3 cauze majore ale sufocării emoționale în 2025
– De ce nu mai avem răbdare, empatie și claritate
– 3 soluții simple pentru a-ți recăpăta liniștea și controlul în haos🔧 Ai nevoie de calm, nu de un nou plan. Ai nevoie să-ți amintești că ești om, nu robot.👉 Ascultă până la final pentru o întrebare care te poate ancora din nou în tine, în prezent, în sens.✨ Dacă ți-a plăcut episodul, lasă un comentariu, abonează-te și trimite-l mai departe cuiva drag.  #StradaSperanței #PodcastRomânesc #Burnout #SănătateEmoțională #MattHaig #Mindfulness #StresDigital

🤲 Dacă simți că acest podcast îți face bine, te rog ceva: Strada Speranței nu are sponsori. E doar vocea mea, speranța ta și sprijinul celor care aleg să creadă în acest drum. Dacă vrei să susții podcastul, poți comanda cartea mea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare”. Fiecare carte pe care o trimit către cititori este și un „mulțumesc” spus din toată inima. 📚 Poți comanda cartea aici: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/

Dacă vrei să vii la atelierul "Mind Shift" de la Brașov, uite aici detalii: https://ticketstore.ro/ro/bilete/8887/atelier-mindshift-controleaz-ti-emotiile-brasov-centrul-cultural-reduta-brasov-17-mai-2025

Uneori, frica de a pierde ne leagă mâinile și ne închide inima. Ne ține pe loc în relații dureroase, în joburi care ne storc de vlagă, în povești care nu ne mai reprezintă. În acest episod din Strada Speranței, vorbesc despre această frică – firească, omenească – și îți ofer două instrumente simple care te pot ajuta să o așezi la locul ei. Ca să nu-ți mai conducă viața. Ca să îți amintești că, deși ai pierdut, nu ai pierdut tot. Că ceea ce ești nu poate fi luat. 🎧 Ascultă și ia-ți câteva minute doar pentru tine. 🤲 Dacă simți că acest podcast îți face bine, te rog ceva: Strada Speranței nu are sponsori. E doar vocea mea, speranța ta și sprijinul celor care aleg să creadă în acest drum. Dacă vrei să susții podcastul, poți comanda cartea mea „Îndrăznește! Ghid practic de evadare”. Fiecare carte pe care o trimit către cititori este și un „mulțumesc” spus din toată inima. 📚 Poți comanda cartea aici: https://www.emag.ro/indrazneste-ghid-practic-de-evadare-stefan-ruxanda-t-1-2024/pd/DWWR2CYBM/
#PodcastRomanesc #StradaSperantei #DezvoltarePersonala #VindecareEmotionala #Curaj #FricaDeAPierde #PutereInterioara #GandirePozitiva #SanatateEmotionala #TransformarePersonala #Speranta #MentalHealthRO #Romania

Hristos a Înviat!! Dragilor, un scurt episod de ascultata în preajma Sfintelor Sărbători Pascale. Să fiți bucurie și nădejde!!! #speranta #pasti2025 #SfintelePasti #Romania

Te invit într-o călătorie la granița dintre durere și speranță, dintre viață și viața de dincolo. Vei descoperi o poveste adevărată, petrecută într-un hospice de lângă București, unde un bărbat cu un destin aparent banal a transformat ultimele sale zile într-o misiune plină de lumină și iubire. Ce legătură are suferința fizică cu cea emoțională? Ce se întâmplă când în loc să ne închidem în durerea noastră, alegem să fim sprijin pentru ceilalți? Povestea acestui om simplu ne arată că, uneori, cel mai profund act de vindecare este să dăruiești altora ceea ce îți lipsește ție. În preajma Sărbătorilor de Paști, poate că avem nevoie mai mult ca oricând să ne reamintim că nu trebuie să fim „gata” ca să începem să ajutăm. E suficient să facem un pas. Să oferim un cuvânt. O privire. O prezență. Sper ca acest episod să-ți aducă o undă de claritate, curaj și compasiune – pentru tine și pentru cei din jur. 🎧 Audiție plăcută! Dacă ți-a plăcut sau consideri acest episod folositor, împărtășește-l cu cei dragi! 

Mai avem puțin până la Sărbătoarea Învierii. Din acest motiv, am ales să vorbim despre cum să ne întoarcem la sursa adevărată de sens și rost în viață: Dumnezeu. Într-o lume în care suntem constant bombardați cu frici, neliniști, breaking news-uri și bruiaje de tot felul, e ușor să ne rătăcim drumul. Dar sufletul nostru știe întotdeauna ce are de făcut. Discutăm despre: 🔕 Cum să elimini zgomotul de fundal al lumii moderne – frica, anxietatea, confuzia – pentru a auzi vocea interioară. 🙏 De ce reconectarea cu Dumnezeu înseamnă, de fapt, reconectarea cu tine însuți. 🔥 Cum să-ți hrănești viața spirituală într-o lume care îți consumă constant atenția. Acest episod este o invitație la reîntoarcere spre interior, spre liniștea care nu depinde de contextul social sau politic, ci de relația ta cu divinul. 🔔 Abonează-te pentru mai multe episoade care te ajută să-ți regăsești echilibrul, inspirația și sensul în viață. #dezvoltarepersonala #mindset #mindshift #speranta

Ai trecut printr-o despărțire care încă te doare? Ai fost concediat și nu poți merge mai departe? Uneori, trecutul ne ține captivi într-un labirint al suferinței, iar ieșirea pare imposibilă. În cel mai recent episod Strada Speranței LIVE, vorbim despre cum să ne desprindem de durerea trecutului și să regăsim echilibrul. Îți prezint instrumente și tehnici concrete care te pot ajuta să lași în urmă suferința unei despărțiri, a unei concedieri sau a oricărei schimbări bruște care ți-a zguduit lumea. Dacă simți că te blochezi în amintiri și nu poți merge mai departe, acest episod îți poate fi de folos. Hai să descoperim împreună cum să facem pace cu trecutul și să deschidem ușa către un viitor mai luminos. 🎧 Ascultă acum și hai să pășim împreună spre vindecare!

În mijlocul incertitudinii, emoțiile pot deveni copleșitoare. Dar dacă ți-aș spune că există o strategie prin care nu doar că poți face față crizei, ci poți deveni și o sursă de inspirație pentru ceilalți?

În acest episod de Strada Speranței podcast, descoperim pașii esențiali pentru a-ți regăsi echilibrul și a transforma provocările în oportunități de creștere: 

✔️ Privește cu detașare – înțelege că ceea ce trăim este temporar și nu te defini prin haosul din jur. 
✔️ Ajută-i pe ceilalți – paradoxal, atunci când oferi sprijin, îți recâștigi propria putere.
✔️ Recalibrează-ți atenția – concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat și construiește o ancoră de stabilitate.

Crizele nu sunt doar despre supraviețuire. Ele sunt momente de redefinire și de creștere.
Hai să descoperim împreună cum să ne ridicăm și să devenim sprijin pentru cei din jur! 

🎧 Ascultă episodul acum și spune-mi în comentarii ce strategie funcționează cel mai bine pentru tine!
👉 Abonează-te pentru mai multe episoade despre mindset, reziliență și evoluție personală! 🔔

Într-o perioadă marcată de haos economic, instabilitate politică și presiuni tot mai mari, mulți dintre noi simțim anxietate, frustrare și neputință. Cum reușim să ne păstrăm echilibrul emoțional și să nu ne lăsăm copleșiți? 🤯
În acest episod, îți ofer strategii concrete pentru a prelua controlul asupra universului tău emoțional, indiferent de turbulențele din jur. Vorbim despre:
 ✅ Cum să-ți influențezi starea emoțională folosind trupul fizic
✅ Tehnici practice pentru a-ți proteja starea de bine
✅ Ce poți face chiar acum pentru a rămâne centrat și lucid
 Dacă simți că lumea devine din ce în ce mai imprevizibilă, acest episod este pentru tine! 🎯 🔔

 Abonează-te și apasă pe clopoțel ca să nu ratezi episoadele viitoare!
📢 Distribuie acest episod cu cei care au nevoie de mai mult echilibru în viața lor!

#emotii #control #dezvoltarepersonala