Spécialiste des neurosciences et des arts martiaux (Royaume Uni) , qui a contribué à la conférence-table ronde 02 : "Des récits pour soigner ?" et 04 : "Création de récits : l’affaire de tous ?"




https://youtu.be/2E11pNjPUmo




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Tamara Russell a aidé des personnes du monde entier à transformer leur vie, en utilisant ses techniques révolutionnaires de pleine conscience, conçues pour le cerveau. Ces outils neuroscientifiques translationnels permettent à chacun de prendre de meilleures décisions, en accord avec ses valeurs fondamentales et de bien vivre.



Titulaire de deux doctorats et ceinture noire de Shaolin Kung Fu, Tamara Russell intègre l'esprit, le cerveau et le corps dans une approche totalement unique du bien-être et de l'épanouissement qui combine le mouvement, les neurosciences et la créativité. Ses trois programmes de pleine conscience appliquée comprennent Body in Mind Training, Tools to Transform et The Dragon Way to Mental Wealth (et pour les familles et les jeunes : What Colour is Your Dragon ?)



Tamara Russell participe à des recherches internationales sur la manière dont la pleine conscience modifie la structure du cerveau. Elle enseigne les neurosciences et la pleine conscience au King's College de Londres. 



Tamara Russell est la fondatrice et la co-directrice d'une organisation à but non lucratif : le Mindfulness Centre of Excellence. Cette organisation a été fondée en 2011, après avoir partagé la scène avec Sa Sainteté le Dalaï Lama à Sao Paulo, au Brésil, lors d'un symposium explorant la manière dont les anciennes technologies contemplatives peuvent contribuer à relever les défis de la vie moderne.



Tamara est l'auteur de trois livres : Mindfulness in Motion, #whatismindfulness et What Colour is Your Dragon.



— un entretien réalisé par Vassili Silovic, auteur et réalisateur de films documentaires, et enregistré aux Champs Libres (Rennes) dans le cadre de la série "Quels récits pour notre temps ?".







Tamara Russell



« Trouver les mots, par le corps » 



Entraîner le cerveau, comme le corps.



Être humain nous permet de penser, ressentir, créer. Et ce, grâce à notre cerveau. Mais nous ne connaissons vraiment que peu de choses à son sujet. Il y a eu certes beaucoup de progrès, au cours des dernières décennies, mais il y a encore tellement d'éléments encore méconnus, parmi lesquels : la conscience.



Est-ce que nous surestimons ou surestimons ou sous-estimons notre cerveau ? Probablement les deux.



Nous surestimons en termes de croyance ce que notre cerveau nous dit, ce qui peut être problématique dans de nombreux cas. Mais nous sous-estimons son potentiel et, en particulier, le potentiel permis grâce à son entraînement. Nous pensons aller à la salle de sport et à l'entraînement de notre corps. Pour beaucoup, c’est une obsession. Hors, concernant notre cerveau, qu’en est-il de nos séances d’entraînement ?



Stimuler l’attention.



Il y a de multiples façons d'entraîner le cerveau. Celles permettant de stimuler l'attention sont primordiales. Particulièrement dans notre culture moderne, où notre attention est constamment accaparée par les écrans et notre rythme de vie effréné. Nous pouvons nous entraîner à prendre conscience des capacités d'ouverture de notre attention — quand et comment elle se rétrécit et s'élargit.