Deze episode heb ik een gesprek met Johan De Coninck.
Johan is een expert in gezondheid en prestaties, en we praten over de kunst van intermittent living en het ontwikkelen van metabole flexibiliteit. We verkennen hoe je je lichaam en geest kunt trainen om optimaal te functioneren in een steeds veranderende omgeving, zonder te verzanden in complexe protocollen of trends.
Wat kun je verwachten?
📌 Genetics & epigenetics: Hoe onze genen én leefstijl ons leven vormgeven.
📌 De gouden regel van 100 dagen: Waarom echte veranderingen tijd kosten – en hoe je ermee omgaat.
📌 Hoe je gedachten en emoties invloed hebben op je gezondheid – vaak meer dan voeding.
📌 Metabole flexibiliteit: Wat betekent het écht om je lichaam aan te passen aan externe veranderingen, van carb-consumptie tot insulinegevoeligheid?
📌 Het belang van slaap en je circadiaans ritme voor herstel en prestaties.
We bespreken waarom klimmers en atleten soms anders moeten denken over training, blessurepreventie, en zelfs ademhaling. En als afsluiter: hoe het zoeken naar balans soms begint met... het verstoren ervan.
Klinkt als een masterclass? Dat is het ook!Â
Let’s go