Hybrid-Athleten bewegen sich im Spannungsfeld von Kraft- und Ausdauertraining – zwei Disziplinen mit sehr unterschiedlichen Energie- und Nährstoffanforderungen!
Genau hier liegt eine oft unterschätzte Herausforderung: die Gefahr der Unterversorgung. Viele Athleten trainieren auf hohem Niveau, nehmen aber nicht genug Energie oder die richtigen Nährstoffe auf, um sowohl Muskelaufbau als auch Regeneration und Ausdauerleistung optimal zu unterstützen.
In dieser Episode beleuchten unsere Jungs, warum Hybrid-Athleten besonders gefährdet sind, in ein Energiedefizit zu rutschen, welche typischen Anzeichen auf eine Unterversorgung hindeuten und welche Rolle Makro- und Mikronährstoffe in diesem Kontext spielen.
Zudem diskutieren Tobi Shizzo und Julian praxisnahe Strategien, wie sie für sich den erhöhten Bedarf versuchen zu decken, ohne die Balance zwischen Performance, Gesundheit und Körperkomposition aus den Augen zu verlieren.
Also anmachen und Abfahrt ...
... & viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo!
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