"Ya no soy la de antes."

Esa frase me rondó la cabeza cuando volví a entrenar después de migrar a Australia. Y sé que muchas de ustedes la sienten también —ya sea por haber emigrado, por ser mamá o por una lesión que les cambió todo.

Por eso invité a Antares, psicóloga especializada en migración y duelos identitarios, para hablar sin rodeos sobre lo que nadie te dice:

• Cómo reconocer si estás en duelo (sí, dejar el deporte o cambiar de vida es un duelo real)
• Por qué la culpa te paraliza cuando quieres entrenar pero "deberías" estar haciendo otra cosa
• Cómo pedirle tiempo a tu pareja sin sentirte egoísta (spoiler: invertir en ti es invertir en todos)
• El ejercicio del espejo progresivo para reconectar con tu cuerpo si te da vergüenza ponerte el traje de baño
• Por qué la autocompasión no es hacerte la víctima —es tratarte como tratarías a alguien que quieres.

Antares lo dice claro: no se trata de no sentir culpa, sino de que la culpa no te inmovilice.

Este episodio es para ti si estás en transición y necesitas escuchar que puedes volver a moverte. Desde donde estás. Con el cuerpo que tienes hoy.

Escúchalo y después cuéntame: ¿te sentiste identificada?

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