‼️ Proč jsme na sebe tak tvrdí? ‼️
Zamysleli jste se někdy, proč jste na sebe tak přísní?
Možná to znáte…
Každý den si říkáte: „Mohl/a jsem to udělat líp.“
Každé selhání vnímáte jako důkaz, že nejste dost dobří.
A ten nekonečný tlak na výkon? Ten vás jen dál tlačí do kouta.
Ale co kdyby to šlo jinak?
👉 Perfekcionismus
Vyrůstali jsme v prostředí, kde jsme měli pocit, že lásku a uznání si musíme zasloužit.
„Tohle nestačí.“
„Můžeš to udělat lépe.“
Tyto věty se nám vryly hluboko do podvědomí.
A tak se ženeme za dokonalostí, která nikdy neexistovala.
👉 Tlak na výkon
Hodnotu sami sebe často měříme podle počtu odškrtnutých úkolů.
Zapomínáme naslouchat svému tělu, svým emocím.
A místo radosti z maličkostí cítíme jen vyčerpání.
Jak z toho ven?
1. Uvědomte si své vzorce.
Kdy jste na sebe nejpřísnější?
Kdy se cítíte, jako že „to nikdy nebude dost“?
2. Přepište svůj vnitřní dialog.
Místo „To jsem zkazil/a.“ řekněte „Udělala jsem to nejlépe, jak jsem mohla.“
Místo pocitu viny zvolte pochopení.
3. Stanovte si zdravé hranice.
Říct „ne“ je akt laskavosti k sobě.
Když něco není v souladu s tím, co je pro vás důležité, odmítněte to.
4. Buďte k sobě laskaví, ale disciplinovaní.
Laskavost neznamená, že se vzdáte svých snů.
Znamená to růst s pochopením a respektem ke svým potřebám.
💡 Chcete o tom slyšet víc?
V nové epizodě podcastu se ponoříme hlouběji do toho, jak být k sobě laskaví, aniž bychom ztratili disciplínu.
🎙 Poslechněte si celý příběh a konkrétní tipy, jak změnit svůj přístup.
Pokud vám tento příspěvek přišel užitečný, sdílejte ho dál.
Pomozte šířit laskavost – k sobě i ostatním. ❤️
0:00 - Úvod
1:30 - Laskavost k sobe, aneb jak přestat na sebe být přísní
1:55 - Co nám v laskavosti nejvíce brání?
2:05 - Perfekcionismus
3:40 - Tlak na výkon
4:35 - Syndrom hodné holky/hodného kluka
5:10 - Příběh Luci - mít věci pod kontrolou
10:25 - Příběh Jana - život v mužské energii
15:00 - Praktický tip číslo 1. Uvědomění si
16:45 - Praktický tip číslo 2. Přepište svůj vnitřní dialog - utvořte si novou šablonu
19:20 - Praktický tip číslo 3. Stanovte si zdravé hranice
22:45 - Praktický tip číslo 4. Praktikujte laskavou disciplínu
26:25 - Mantra - Sri Ram Jai Ram
Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en