✨ Od stresu zpět k vnitřní síle ✨
Cítíš, že na tebe všechno padá a už ztrácíš dech? Syndrom vyhoření není jen moderní pojem – je to realita, která se může dotknout každého z nás. Věděli jste, že v ČR podle statistik vyhořením trpí stále více lidí? 😔 Ale jak poznáme, že už je toho na nás prostě moc? A hlavně – jak z toho ven?
V nové epizodě podcastu Srdcem k sobě sdílím nejen to, co znamená "vyhořet", ale hlavně praktické tipy, jak znovu nalézt svou vnitřní rovnováhu a přeměnit stres na svou sílu. 💪 Například:
✔️ Zaměř se na činnosti, které Ti dávají SMYSL.
✔️ Poznej své "Ikigai" – tvůj důvod, proč ráno vstát z postele. 🌞
✔️ Dovol si zastavit a naslouchat svému srdci.
S Ikigai koučinkem můžeš znovu objevit svou ztracenou sílu a směr, který tě naplňuje. 🙌 Poslechni si celou epizodu a zjisti, jak vyhrát nad vyhořením, krok za krokem.
Dej mi vědět do komentářů, co nejvíc pomáhá Tobě, když je toho na tebe moc. Sdílej, ať se tyhle tipy dostanou k co nejvíce lidem, kteří je právě teď potřebují. 🤍
0:00 - Úvod
2:15 - Co je to syndrom vyhoření v statistikách
3:25 - Kdo nejvíce podléhá syndromu vyhoření
4:25 - Příznaky syndromu vyhoření
5:20 - Fáze syndromu vyhoření
7:20 - Příběh Luci - jak si toho naložila moc
12:00 - Příbeh Jana - dělat věci bez vášně, jen podle očekávání okolí
17:40 - Praktický tip číslo 1. Uvědomění si problému
19:25 - Praktický tip číslo 2. Zpomalte
21:20 - Praktický tip číslo 3. Vyhledejte podporu
23:25 - Praktický tip číslo 4. Činnosti, které Vám dodají energii
25:55 - Praktický tip číslo 5. Udělejte změny ve svém životě
28:05 - Praktický tip číslo 6. Naučte se říkat „ne“
33:20 - Mantra - Guru Guru Wahe Guru
Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en