En chliinä Rootgäber so wiä i mis Läbä optimiert han und usversehe 7kg verlorä han. Es söll kei 1:1 Aleitig sii aber di chli inspirierä zum guät zu dir luägä und ev chasch dir au Sachä drus chlauä zum umsetzä! Whoop Träcker: https://join.whoop.com/de-EU/Sportyvator/ Supplements: prozis.com/PH07 (Code Sportyvator für 10%& Goodies)

Isch gas ä suboptimals Erläbnis xsi… und jo ufgäh isch kei Option au do nid! Aaaber i glaub bisi öppert guäta gfundä han blibi bi mim Tagebuäch& Therapie uf Social Media/ Podcast das duät mir viiil besser als alles anderi! Dangge dass dir mi Therapierend& mir zuälosend 💕🙏🏽🫶🏽 Hilf anäh isch kei Schwächi sondern ä Stärki!

I wett Antidepressiva weder verharmlosä no angscht machä! Respäggt ha isch wichtig und ä guätä Arzt! I teil mini Erfahrigä mit eu vom absolutä Gegner sii bis zum nä und absetzä.

Für mi gad einä vodä Beschtä Podcasts woni jeh ufgno han, tönt blöd aber isch so! Es het gad richtig gspruudlet und i glaub alli chönd sich öppis vo däm Podcast uusenä und profitierä! Vill Spass bim 🎧 würd mi freuä wenn du en wiiter empfihlsch 🙏🏽🫶🏽. www.kraftplatz.gmbh Dr Träcker 😍 Whoop https://www.join.whoop.com/de-EU/Sportyvator/ www.prozis.ch Code Sportyvator für 10% und Goodies

Vor fascht genau 2 Joohr hani mit dr Steffi und dr Caro dörfä en Podcast zum Thema „wiä us Ignoranz chan Liäbi wärdä“ ufnä. Hüt hämmer es Updäit gmacht beträffend Outing bidä sträng gläubigä Elterä vodr Caro noch 6 Joohr Beziehig, wiä si das gmeischtered händ und öbs es häppy End git oder nid? Es lohnt sich fix zum loosä!

Mis Tagbuäch vo 7 Dääg vor dr Op bis 3 Dääg Post Op, wiä das alles für mi xsi isch. Noch 16 Joohr Ruggäwe, ubglaublichem Ärtzemarathon und 5 Joohr keim Schmärzfreiä Daag hani hoffentli ändlich d Lösig gfundä.

Triggerwarnig! Sehr en persönlichä, id Tüüfi und ehrlichä Podcast über min mentalä Wäg diä letschtä 40, fascht 41 Joohr! Es het Momänt gä woni nümmä han wellä aaaber jetzt wenni zeugg luäg bini froh bini do 🙏🏽 es isch kei Sälbschthilfeprogramm, nur min Wäg woni gangä bin und immer no dra bin. Do no dr Podcast mitem Robin Rehmann und mir zum 🎧https://www.srf.ch/radio-srf-virus/rehmann-mein-brainout-hat-mich-beinahe-in-den-suizid-getrieben

Syt 16 Joohr begleitä mi mini Ruggä schmärzä und syt über 5 Joohr hani kei schmärzfreiä Daag ka! Villicht hilft dir min Wäg dass du au schmärzfrei wirdsch oder zumindescht nid ufgisch und din Wäg findsch! Hüt hani dr Podcast ufgno bim Zone 2 Training ufem Crosstrainer, mol öppis anders 😂🤗

I han für eu eifach mol chli mini Erfahrigä zämmätreit, froogä vo eu beantwortet und us minerä Sicht usem Näichäschtli plaudered. Was isch min Wärt, mini Aasightä und wiä du zu Kooperationä chunnsch egal us wellerä Sicht. Wenn du no Froogä hesch chasch gärn uf mi zuächo, natürli au mit Kooperations Afroogä 😉

Wiä xseit es isch mir nid gangä ums abnäh sondern eifach optimiärä und zu mir luägä Ernährigstechnisch. Was genau passiärt isch in einem Monät und wiäs wiiter gooht, looos dri 🎧 dr Marco vo www.kraftplatz.gmbh het au no sin sänf derzuä gä und uf www.prozis.ch findsch alles au s Clear Whey Isolat mitem Code Sportyvator hämmer beidi öppis devo 🙌🏽

*wär mi kennt weiss dassi das niä würd machä. Han dänggt ev isch das mol en eyecätscher und zieht chli so lüüt a wo genau so Infos bruuchä wo i däm Podcast z ghörä sind… Es goht drum, dassi genau vorere Wuchä agfangä han mini Ernährig z optimierä a la www.kraftplatz.gmbh werum was wo wie und sowiso das ghörsch alles im neuschtä Podcast woni mol es neus Format usprobiert han, im Tagebuäch Style. Freu mi über jedes Feedbäck wiäs gfundä hesch und öb de no wiiteri Podcasts i däm Format und zu mim Wäg wettisch. I mach nämli fixx wiiter, will es duät mer guät!

Wow, was füren sympatischä Mensch! Bin gad vom erschtä mol xseh voll fasziniert vom Mensch Ilaria, wenn au du meh wettsch über si& ihre Sport erfahrä denn uuunbedingt de Podcast looosä es lohnt sich! Falls du si uf ihrem Wäg wettsch begleitä folg ihre doch uf Instagram: Ilaria Renggli

D Meinigä gönd fixx usenand, mir händ einersiits d Meinig vom Marco& Luca vo www.swisstrainingsystem.ch und denn en offeni Diskussion über euri Froogä zum Thema mitem Marco vo www.kraftplatz.gmbh ajo und mit mir 😉 Falls du mol Nahrigsergänzig oder öppis rund ums Training bruuchsch ab uf www.prozis.ch mitem Code Sportyvator hesch 10%

Normalerwiis weiss mä was mä wett wärdä… bi mir isch es so xsi dassi Kay Plan ka han (suuper Wortspiil 😂) und mi schrittli für schrittli entwickled han und jetzt min Traum Läb woni niä ka han… wasi dir unbedingt wett mitgä uf dr Wäg und was du unbedingt muäsch machä ghörsch i derä Folg 🎧

Was für es Verruckts Huähn isch min erschtä Gedanggä xsi woni d Irene s erschtä Mol xseh han, syt denn händ sich üsseri Wäg scho oft gchrüzzt und hüt habi dörfä en Podcast ufnämh mit ihre! Mir redä zämmä über ihres Ziel, d Crossfit Games, über ihre Glaubä und was si usmacht! Eifach en tollä Mensch! Überzüg di sälber und folg ihre uf Instagram: irenehaibucher und uf ihrer Homepage: www.irenehaibucher.com

D Melanie isch scho syt es paar Joohr als Mental Coach underwäxx. Sie het das ganzä au studiert, weiss vo was sie redet und betreut Sportler wie au Sälbständigi. Im hüttigä Podcast redä mir über Motivation und Tips und Tricks im Mental Coaching, loos dri es lohnt sich! Do no d verlinkigä vodr Melanie uf Insta @moerth-mentalcoaching Homepage: www.melanie-moerth.ch www.ninnikcrossfit.com