Ascoltare il silenzio è molto più difficile che subire il rumore, soprattutto se si parla del silenzio nella nostra mente.

In questo episodio vi racconterò come trasformare un allenamento in una vera e propria esperienza di "silenzio"... rilassante, distensiva e rigenerante per la vostra mente.

" Sento la pianta del piede che poggia sul terreno sconnesso, ne percepisco lo sforzo di trovare il giusto equilibrio per evitare di farci cadere per terra e poi… di nuovo quei pensieri che compromettono la concentrazione. Provo di nuovo a cacciarli ma ad un certo punto ricordo gli insegnamenti della mindfulness…

I pensieri non si cacciano, vanno accettati, accolti e lasciati scorrere

E’ lo sforzo del cacciarli che deconcentra, non il pensiero in sé..."

Buon ascolto.