Dans cet épisode, inspiré par notre Podcast récent avec Gaël Monfils, Isabelle Inchauspé* nous éclaire sur la place centrale du plaisir dans la performance.

💡 Quelques points clés du podcast :

🎯 1. Connaître ses sources de plaisir, c’est activer son levier de performance.

Sans cette connaissance, on risque de passer à côté de son énergie, de sa motivation et de sa capacité à se dépasser.

🤝🏻 2. Plaisir et performance se construisent à deux.

Entraîneur, parent, manager… comprendre le plaisir de l’autre (athlète, enfant, collaborateur) est essentiel pour créer une relation de confiance et d’efficacité.

🌱 3. Le plaisir se cultive avec rigueur et créativité.

Quand il disparaît, il faut savoir changer de route, réinventer la manière d’y accéder, comme le ferait un bon entraîneur ou un bon pédagogue.

💪🏻 4. Le plaisir aide à surmonter la défaite.

Quand on a donné le maximum avec plaisir, la défaite devient apprentissage, pas échec. Le plaisir rend la frustration passagère.

🌟 5. Sans plaisir, pas de performance durable.

La performance, c’est explorer l’inconnu. Et seule la joie d’apprendre, d’essayer, de partager permet d’y retourner encore et encore.

🏁 En conclusion

👉🏻 Cultiver le plaisir, c’est se donner les moyens d’être performant et épanoui — sur le terrain, à l’école ou dans l’entreprise.

*Isabelle Inchauspé est docteur en psychologie clinique et spécialisée dans l’accompagnement des sportifs de haut niveau et des managers en entreprise depuis plus de 20 ans

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Pour le Podcast Sport for Life, Yannick Noah revient sur ce que le sport lui a appris, sur son engagement auprès des jeunes - notamment avec l'Association Fête le Mur - et sur sa philosophie de vie.

Quelques clés qu’il partage dans cet épisode :

🎾 Le sport comme équilibre entre corps et esprit.

💪 Le goût de l’effort : “Dans le sport comme dans la vie, il n’y a pas de secret, c’est le travail qui fait la différence.”

🔄 Sa devise : “Ce n’est pas comment tu tombes qui compte, c’est comment tu rebondis.”

👉 Un échange inspirant, qui montre que le sport peut être bien plus qu’une performance : un outil pour acquérir des valeurs, croire en soi et tendre la main aux autres.

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Mezzo-soprano au rayonnement international, Marina Viotti ne cesse de repousser les frontières.

Formée d’abord à la flûte traversière, elle explore ensuite le jazz, le gospel et le heavy metal, avant de décrocher un master en littérature et philosophie à Lyon. A 25 ans seulement, elle commence le chant lyrique qu’elle étudiera notamment à Lausanne.

Elue Artiste lyrique de l’année aux Victoires de la musique classique 2023 et récompensée récemment d’un Grammy Award avec le groupe de metal Gojira pour leur performance lors de la cérémonie d’ouverture des JO de Paris, Marina Viotti vit la scène comme un véritable terrain d’entraînement. Passionnée de sport, elle aborde chaque rôle avec l’intensité, l’endurance et la rigueur d’une sportive de haut niveau.

Elle le démontre autant sur les plus grandes scènes d’opéra que dans des lieux inattendus : tout récemment, elle a électrisé les 60 000 spectateurs du Parc des Princes aux côtés de Michael Canitrot.

🎧 Un épisode inspirant, où il est autant question d’art que de sport, de discipline, de choix, de doutes, de voix intérieure et de liberté.

📷 : © Aline Fournier

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Dans cet épisode avec Isabelle Inchauspé*, on explore comment la pensée positive peut devenir un véritable moteur d’action et d’éducation.

🏅 Des sportifs aux jeunes : comme les athlètes de haut niveau, cultiver une vision orientée «challenge» plutôt que «problème» aide à gérer la frustration et progresser.

💪🏻 Impact direct sur la confiance : se concentrer sur ses forces et ce que l'on peut améliorer nourrit l’image de soi et renforce la confiance.

🌱 Pensée positive ≠ positivisme : être lucide face aux difficultés et adopter une attitude constructive tournée vers les solutions, plutôt que nier les problèmes.

⚙️ Un état d'esprit actif : contrairement à l’attente passive, la pensée positive pousse à l’action et à la proactivité.

🧠 Pas innée, mais transmissible : elle s’apprend via l’éducation, l’environnement, le sport ou la culture, comme un mode de pensée tourné vers le potentiel.

🛠️ Techniques concrètes : feedback positif, imagerie mentale, discours affirmatif (sans négation), relaxation, pleine conscience… autant d’outils simples à intégrer au quotidien.

*Isabelle Inchauspé est docteur en psychologie clinique et spécialisée dans l’accompagnement des sportifs de haut niveau et des managers en entreprise depuis plus de 20 ans.

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Écoutez ce Podcast captivant et plongez au coeur des pouvoirs insoupçonnés de la visualisation avec Aymeric Guillot*

 ✅ La visualisation, c’est recréer mentalement une action avec tous nos sens.

 ✅ Le cerveau s’active presque comme en situation réelle.

 ✅ Un outil transversal, puissant en sport, mais aussi dans la vie (examens, compétitions, scène, prise de parole, etc.).

 ✅ Corriger une technique ? La visualisation peut transformer vos automatismes. 

 ✅ Accessible à tous : sportifs, enseignants, étudiants, orateurs, musiciens… et vous aussi !

🎙️ Un podcast à écouter pour découvrir comment façonner son esprit comme un muscle !

*Aymeric Guillot est Chercheur et Professeur des Universités, préparateur mental et auteur du livre « Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation » (Editions Solar)

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Gaël Monfils se livre dans le Podcast Sport for Life sur son amour du jeu et les valeurs du sport. Pour lui, prendre du plaisir, être créatif et donner le maximum sont les clés de la performance et du dépassement de soi.

🚀 Jouer, c’est avant tout s’amuser

🔥 Le plaisir dans l’effort

🎯 Un mental forgé par la joie

📈 La défaite, une leçon pour avancer

🏆 Compétiteur dans l’âme, mais sans frustration

❤️ Un mantra familial : plaisir et dépassement de soi

🌍 Le sport, une école de la vie

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Écoutez ce Podcast avec Jean-Philippe Lachaux* pour transformer votre façon de vous concentrer et découvrir des clés concrètes pour exceller au quotidien :

🐾 Votre attention, un petit chien curieux : apprenez à la guider et à éviter qu’elle ne soit captivée par les distractions.

🏆 Concentration ≠ crispation ! Cherchez à établir une connexion efficace et naturelle avec ce que vous faites.

🧠 L’intelligence du sportif : faire du sport ou faire des mathématiques, c’est extrêmement proche du point de vue des neurones.

🚀 Devenez expert ! Avec la répétition et l’expérience, votre cerveau apprend à automatiser, à détecter l’essentiel et à réagir avec précision.

🎯 L’art de l’intention claire : apprenez à faire le ménage dans vos intentions. Qu’est-ce que je dois faire maintenant concrètement ? 

🌊 Le "flow" au quotidien : faites de vos activités sportives, musicales ou professionnelles une quête d’attention épanouissante.

*Jean-Philippe Lachaux est Directeur de recherche à l’INSERM, spécialisé en neurosciences cognitives notamment dans l’étude des mécanismes de l’attention et de la concentration. Il vient de publier "Dans le cerveau des champions" (Odile Jacob 2024)

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Dans cet épisode, le Professeur Édouard Gentaz* nous éclaire notamment sur les points suivants : 

📱 Scroller : une habitude qui nous piège tous ! Même les adultes se laissent happer par le scrolling incessant… Des clés pour nous protéger.

💡 Conséquences d'une surexposition aux écrans sur les interactions sociales, le langage et le raisonnement : sport, activités manuelles, moments partagés en famille – des habitudes à cultiver pour stimuler l'engagement des enfants.

⚖️ L'équilibre essentiel : proposer des alternatives physiques et ludiques pour éviter que les écrans ne deviennent l'activité par défaut.

🤔 Réapprendre le goût de l'effort : enseigner aux enfants que l'effort initial, comme l’apprentissage d’un geste technique, mène au plaisir durable et à la satisfaction de l’accomplissement.

🚀 Solution à long terme : éduquer dès le plus jeune âge pour un usage réfléchi et équilibré des technologies.

🎙️ Écoutez l’épisode complet pour découvrir des conseils concrets !

*Édouard Gentaz est Professeur de psychologie du développement à l’Université de Genève

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Le sport comme guide de vie avec Thierry Marx 🎙

Plongez dans l'univers inspirant du Chef Thierry Marx* et explorez les puissants bienfaits du sport. Voici quelques pépites à ne pas manquer :

👉🏻 Bien-être holistique : le sport, c'est comme la cuisine : plaisir, bien-être, santé.

👉🏻 Faire pour apprendre : une méthode différente de l'école, mais essentielle dans le sport.

👉🏻 RER : Rigueur, Engagement et Régularité.

👉🏻 Goût de l'effort : dans l’éducation physique, il y a aussi l’apprentissage du goût de l'effort par plaisir.

👉🏻 Échec et opportunité : le sport vous apprend que l'échec n'existe pas. Chaque échec est une opportunité.

👉🏻 Émotion et action : l'effort physique et intellectuel vous rend apaisé, permettant de mettre du temps entre l'émotion et l’action.

👉🏻 Pass’Sport pour l'Emploi : une innovation sociale et solidaire qui permet 100% de retour à l’emploi grâce au sport et à ses valeurs.

Écoutez dès maintenant et laissez-vous inspirer par Thierry Marx 🎧 !

*Thierry Marx défend une cuisine responsable, alliant plaisir et bien-être et santé. En février 2023, il ouvre à Paris le premier établissement gastronomique engagé et basé sur le principe de l’économie solidaire « ONOR », récompensé en mars 2024 d’une étoile au Guide MICHELIN.

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Dans ce Podcast, Isabelle Inchauspé* nous éclaire notamment sur :

👉🏻 ce qu’est la peur et pourquoi il est normal d’avoir peur

👉🏻 la possibilité d’utiliser nos peurs pour éveiller nos sens et pour mieux réfléchir

👉🏻 la manière de rendre certaines de nos peurs vivables et positives

👉🏻 l’importance d’éviter de transférer nos peurs sur nos enfants ou élèves

👉🏻 les outils qui existent pour apprendre à maitriser nos peurs

Ecoutez ce Podcast et vous comprendrez pourquoi la peur ne doit plus faire peur.

Et n’hésitez pas à partager cet épisode s'il vous a plu 🙏🏼.

*Isabelle Inchauspé est docteur en psychologie clinique et spécialisée dans l’accompagnement des sportifs de haut niveau et des managers en entreprise depuis plus de 20 ans. 

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Dans ce Podcast, au titre volontairement provocateur, le spécialiste Julien Chanal* nous éclaire sur les ressorts de la motivation. Il y est notamment question : 

👉🏻 des besoins psychologiques fondamentaux à satisfaire pour être motivé

👉🏻 des différents types de motivation

👉🏻 des facteurs de démotivation

👉🏻 du rapport entre le plaisir et la motivation

👉🏻 de la relation entre les écrans et la motivation

👉🏻 du rôle essentiel des enseignants et des parents 

Bonne écoute 🎧

*Julien Chanal est Maître d’Enseignement et de Recherche à l’Université de Genève et Directeur d’un centre de recherche sur la motivation humaine

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Dans ce Podcast Sport for Life, l'éminent neuropsychiatre Boris Cyrulnik* nous offre son expertise sur la manière dont le sport peut être un puissant catalyseur de construction de soi et d'épanouissement personnel 🙂.

Il nous explique notamment:

👉🏻 ce que l’adage "le sport comme école de vie" lui inspire;

👉🏻 les bienfaits du sport loisir;

👉🏻 l’impact du sport sur la santé mentale;

👉🏻 le lien entre la pratique d’une activité physique et la réussite scolaire; 

👉🏻 quels conseils donner aux parents et aux enseignants pour encourager les jeunes à faire du sport;

👉🏻 comment le sport peut participer au mieux vivre ensemble.

Un immense merci à Boris Cyrulnik pour ce magnifique entretien et cette leçon de vie 🙏🏻💓 !

*Boris Cyrulnik est neuropsychiatre et Directeur d’enseignement aux Universités de Toulon et Mons

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Dans le sport bien sûr, mais également à l’école, en famille ou au travail, pourquoi est-il si important de valoriser ? Qu’entendons-nous par le mot « valorisation » ? Quels sont ses effets sur la confiance en soi d’une personne ? Est-ce que la critique peut être une forme de valorisation ? Comment développer une culture de la valorisation ?

Voici quelques-unes des questions auxquelles Isabelle Inchauspé apporte des réponses dans ce Podcast. 

Bonne écoute !

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Découvrez cet entretien passionnant avec le Professeur Edouard Gentaz*. La bonne nouvelle nous dit-il, c’est que la gestion des émotions, cela s’apprend dès le plus jeune âge et cela s’entraîne. 

Le Professeur Gentaz nous explique aussi pourquoi le sport est un formidable laboratoire pour gérer ses émotions. Il nous donne également des clés pour identifier, comprendre et réguler nos émotions. 

Or les personnes qui ont de solides compétences émotionnelles ont en général une bonne réussite scolaire, professionnelle et une bonne santé mentale...

Bonne écoute !

* Edouard Gentaz est Professeur de psychologie du développement à l’Université de Genève. Il est notamment l'auteur en 2023 du livre "Comment les émotions viennent aux enfants ?" (Editions Nathan, Paris)

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Le mot maturité est souvent utilisé dans notre société, surtout lorsque l’on évoque les jeunes. 

Qu’entendons-nous par « maturité » ? Comment s'acquiert-elle et comment évolue-t-elle au fil du temps ? Existe-t-il plusieurs types de maturité ? Quels sont les signes de la maturité ? Quelles clés donner à des jeunes pour gagner en maturité ?

Pour répondre à ces questions, Amélie Mauresmo (ancienne no 1 mondiale et actuelle Directrice du tournoi de Roland-Garros) nous fera part de son expérience et Isabelle Inchauspé (Docteur en psychologie) décryptera son message avec son regard d’experte pour permettre à tout un chacun d’en tirer des enseignements.

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Dans cet épisode, l'oncle et ex-entraîneur de Rafael Nadal nous parle notamment :

- des valeurs qui lui sont chères

- de l’importance de responsabiliser les jeunes et de les sensibiliser à toujours donner le meilleur d’eux-mêmes

- des clés d’une bonne préparation

Toni Nadal aborde aussi les thèmes du mental, de la concentration, de l’intensité et nous donne sa définition du talent. 

Enfin, il nous dit pourquoi il ne faut jamais se chercher d’excuses. 

Un immense merci à Toni Nadal pour ce magnifique témoignage en français 🙏🏻. 

… parce que le sport est une école de vie !

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Qu’est-ce que la concentration ? En quoi les sportifs ou les artistes sont-ils des sources d’inspiration en terme de concentration? Qu’est-ce que le sens de l’équilibre attentionnel et comment l'acquiert-on ? Pourquoi le sport aide-t-il à mieux se concentrer ? Quels conseils pour mieux capter l'attention des jeunes ?

Pour le savoir, écoutez ce Podcast passionnant avec le grand spécialiste Jean-Philippe Lachaux (Directeur de recherche à l’INSERM, spécialisé en neurosciences cognitives notamment dans l’étude des mécanismes de l’attention et de la concentration).

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Sa voix de ténor est considérée comme l’une des plus belles - si ce n’est la plus belle selon le journal allemand "Süddeutsche Zeitung" - depuis Luciano Pavarotti.

Dans ce Podcast Sport for Life, Benjamin Bernheim se confie avec passion sur l’importance du sport dans sa vie et nous dit comment le sport a contribué à faire de lui le chanteur lyrique qu’il est devenu 🙏🏻.

Bonne écoute 🎧 !

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Etre sa propre championne ou son propre champion, l’une des devises chères à la Fondation Sport for Life. 

Mais comment le devenir ? 

Dans un échange avec Antoine Benneteau, Isabelle Inchauspé nous donne des clés pour y parvenir. 

Bonne écoute 🎧 !

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Triple médaillé d’or aux Jeux Olympiques, Tony Estanguet se livre dans le Podcast Sport for Life sur tout ce que le sport lui a donné dans la vie.

Dans un très bel échange avec Isabelle Inchauspé, l’actuel Président des Jeux de Paris 2024 nous explique comment les valeurs acquises grâce au sport lui sont utiles dans son quotidien et comment il essaie de les transmettre. 

En voici quelques extraits : 

« Le sport permet d'apprendre. C'est une machine à solutions. Ça permet d'apprendre à maîtriser son corps, à le connaître, à se dépasser, à faire, à réfléchir, à se concentrer…

Le sport peut apporter des solutions pour affronter les challenges du moment, en termes de santé publique, de lien social, de réussite et d'épanouissement. » 

Bonne écoute 🎧 !

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