Dans les sports, tous et chacun cherchent des méthodes pour maximiser sa force 💪, sa vitesse 🐯 et sa puissance.⚡️

Dans le balado de cette semaine, nous comparons 2 types de saut (drop jump/CMJ accentué) sur la puissance et la force.

Le saut en hauteur avec surcharge (CMJ accentué) durant la phase excentrique⬇️ (descente) avec des dumbbells peut s'avérer être un nouvel outil 🧰dans votre arsenal de stratégies pour augmenter la puissance.

Il y en a t-il un meilleur🤔 ?

Article 📚 : Gu, Z., Gao, C., Zheng, H., Liao, K., Bishop, C., Hughes, J., ... & Li, Y. (2025). Accentuated Eccentric Loading in Countermovement Jumps Vs. Drop Jumps: Effects on Jump Performance and Strength in A Randomized Controlled Trial. Journal of Sports Science and Medicine, 24(1), 20-30.