Speak Up kanalının bu bölümünde, teknoloji dünyasında kritik bir rol üstlenen ve aynı zamanda bir ultramaraton koşucusu olan Cisco Satış Müdürü Budak Timuralp ile ilham dolu bir sohbet gerçekleştirdik. 40 yaşında yeniden başlayan bir spor hayatı, sabah 5’te antrenman disiplini, 246 kilometrelik efsanevi Spartathlon yarışı ve tüm bunları yoğun bir kurumsal tempoyla dengeleyen bir hayat hikâyesi... Budak Timuralp’in öyküsü, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığın kusursuz bir birleşimini sunuyor. 🎯 25 yılı aşkın teknoloji kariyeri boyunca yüksek tempolu bir iş hayatı sürdüren Budak, sporun yalnızca bir fiziksel aktivite değil, zihinsel gücünü koruma ve geliştirme aracı olduğunu vurguluyor: “Koşmak benim için sadece beden değil, zihin antrenmanı. Sabrımı, motivasyonumu, direncimi koşarken yeniden inşa ediyorum.” Ultramaratonlar, yalnızca kilometrelerle değil, zihinsel eşiği aşmakla ilgili. Spartathlon gibi sınırları zorlayan yarışlarda zaman, sıcaklık ve fiziksel limitler arasında bahaneye yer olmadığını şu sözlerle anlatıyor: “36 saat içinde 246 kilometre koşmalısınız. Hiçbir mazeret kabul edilmiyor. Sadece sen ve zihnin varsın.” 💡 Yeni başlayanlar için en temel önerisi ise oldukça erişilebilir: “Yürü-koş programlarıyla başlayın. Haftada 3 gün, 30 dakikalık antrenmanlarla 8-9 hafta içinde 5 kilometreyi rahatça koşarsınız.” Sabah saatlerinde yaptığı antrenmanlarla hem ailesine hem işine hem de sağlığına vakit ayırmayı başarıyor. Sosyal medyayı sınırlı kullanarak zamanını verimli yönetiyor. Ona göre başarının temelinde, hedefe tutkuyla bağlı kalmak var. 🏛 Spartathlon, M.Ö. 490 yılında Atina’dan Sparta’ya yardım istemek üzere gönderilen Fidipides’in koşusuna dayanıyor. Budak, bu yarışa katılabilmek için yıllar süren bir hazırlık sürecinden geçerek hakkını kazanıyor ve başarıyla tamamlıyor. 📌 Bölüm sonunda ise izleyicilere şu anlamlı soruyu bırakıyor: “Sağlığın için bugün ne yaptın?” Çünkü onun bakış açısına göre, sağlık olmadan hayat da, kariyer de sürdürülemez. 🗣 Yoğun bir iş temposunda yaşıyor ve spor yapmak için ilham arıyorsanız, bu bölüm tam size göre. Budak Timuralp’in hikayesi; disiplinle, kararlılıkla ve azimle nelerin mümkün olduğunu gösteren güçlü bir örnek. 📺 Videoyu beğenmeyi, abone olmayı ve düşüncelerinizi yorumlara yazmayı unutmayın! #SpeakUp #Ultramaraton #KurumsalHayat #KoşuKültürü #Cisco #Liderlik #ZihinselGüç #Spartathlon #SağlıkÖnceGelir Linkedin: ⁠⁠⁠⁠Sercan Akdemir⁠ Bu podcast, Poddict podcast ağında yayın yapmaktadır. Podcast Reklam ve Sponsorluk: ⁠⁠hey@poddict.co⁠