La solitudine interiore: soli anche quando non lo siamo | Podcast #36
💬 In questo episodio di Spazio Ongaro, Filippo e Sonia parlano della solitudine interiore — quella sensazione di vuoto che proviamo anche quando non siamo davvero soli.
Scoprirai perché la disconnessione emotiva nasce dalla nostra iperconnessione digitale, come recuperare la capacità di relazione autentica e perché la vulnerabilità è la chiave per rapporti più veri, nutrienti e longevi.
In un mondo iperconnesso, la vera connessione sembra sempre più rara.
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀
Perché possiamo sentirci soli anche se siamo circondati da persone
Come l’iperconnessione digitale indebolisce i legami reali
L’importanza dell’ascolto e dell’autenticità nelle relazioni
Perché la vulnerabilità è una forza e non una debolezza
Come coltivare connessioni profonde che nutrono corpo e mente
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💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#longevity #relazioni #solo #podcast
La solitudine interiore: soli anche quando non lo siamo | Podcast #36
💬 In questo episodio di Spazio Ongaro, Filippo e Sonia parlano della solitudine interiore — quella sensazione di vuoto che proviamo anche quando non siamo davvero soli.
Scoprirai perché la disconnessione emotiva nasce dalla nostra iperconnessione digitale, come recuperare la capacità di relazione autentica e perché la vulnerabilità è la chiave per rapporti più veri, nutrienti e longevi.
In un mondo iperconnesso, la vera connessione sembra sempre più rara.
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀
Perché possiamo sentirci soli anche se siamo circondati da persone
Come l’iperconnessione digitale indebolisce i legami reali
L’importanza dell’ascolto e dell’autenticità nelle relazioni
Perché la vulnerabilità è una forza e non una debolezza
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#longevity #relazioni #solo #podcast
Chi comanda nella tua testa? Mente automatica e potere della consapevolezza | Podcast #18
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
💬 Lo sapevi che il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente?
Da una parte abbiamo un'ottima scusa per "non gestire" al meglio le nostre azioni, dall'altra, come fanno i militari di élite, i top performers e le persone di successo, abbiamo un grande margine di miglioramento dei nostri automatismi e possiamo imparare a controllarli perché siano più funzionali alla nostra salute, alle relazioni e alla nostra felicità.
Scopriamo insieme cosa possiamo fare per allenarci e non essere più vittime della mente automatica.
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👨⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.
📌 Indice della puntata:00:00-Chi comanda nella tua testa?
02:07-Missione longevità: pensiamo che la ragione sia tutto
03:36-La suddivisione di Kahneman
04:36-Il 90% dei processi cerebrali avviene inconsapevolmente
06:28-In certi momenti siamo razionali, in altri no
08:52-Funzioniamo meglio quando siamo ciò che facciamo è in linea con quello che capiamo
12:43-Disinnescare le risposte automatiche
14:03| Spazio per la mente: usare la mente per disinnescare la reazione
16:44-Quando siamo riposati e centrati organicamente, siamo più in controllo delle risposte
21:18-Gli automatismi che non ti piacciono sono difficili da stoppare a valle
22:12-Diario di bordo: nell'alta prestazione si cura molto il contesto, lo stress, il riposo, le tecniche di rilassamento
23:18-La mente va allenata a rilassarsi quanto il muscolo a crescere
25:05-Il tuo spazio: le abitudini sono dirette dalla mente automatica?
26:53-Per cambiare le abitudini usiamo la mente razionale gratificandola
28:48-Oltre il confine: come rieducare la mente automatica?
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#metodoongaro #longevità #podcast #crescitapersonale #neuroscienze