La solitudine interiore: soli anche quando non lo siamo | Podcast #36
💬 In questo episodio di Spazio Ongaro, Filippo e Sonia parlano della solitudine interiore — quella sensazione di vuoto che proviamo anche quando non siamo davvero soli.
Scoprirai perché la disconnessione emotiva nasce dalla nostra iperconnessione digitale, come recuperare la capacità di relazione autentica e perché la vulnerabilità è la chiave per rapporti più veri, nutrienti e longevi.
In un mondo iperconnesso, la vera connessione sembra sempre più rara.
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀
Perché possiamo sentirci soli anche se siamo circondati da persone
Come l’iperconnessione digitale indebolisce i legami reali
L’importanza dell’ascolto e dell’autenticità nelle relazioni
Perché la vulnerabilità è una forza e non una debolezza
Come coltivare connessioni profonde che nutrono corpo e mente
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💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/
📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#longevity #relazioni #solo #podcast
La solitudine interiore: soli anche quando non lo siamo | Podcast #36
💬 In questo episodio di Spazio Ongaro, Filippo e Sonia parlano della solitudine interiore — quella sensazione di vuoto che proviamo anche quando non siamo davvero soli.
Scoprirai perché la disconnessione emotiva nasce dalla nostra iperconnessione digitale, come recuperare la capacità di relazione autentica e perché la vulnerabilità è la chiave per rapporti più veri, nutrienti e longevi.
In un mondo iperconnesso, la vera connessione sembra sempre più rara.
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀
Perché possiamo sentirci soli anche se siamo circondati da persone
Come l’iperconnessione digitale indebolisce i legami reali
L’importanza dell’ascolto e dell’autenticità nelle relazioni
Perché la vulnerabilità è una forza e non una debolezza
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Vuoi vivere a lungo? Ecco i migliori consigli | Podcast #21
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Quali tipologie di allenamento servono al nostro corpo per permetterci di vivere a lungo e sentirci forti e performanti?
Vediamo la differenza tra "faccio attività fisica" e "mi alleno in modo programmato", come impostare una routine
💬 Prendersi cura di sé non può prescindere dal tenere in movimento la macchina perfetta che è il nostro corpo. Ma in che modo dobbiamo muoversi? Su cosa puntare? Cardio? Pesi? Pilates? Yoga?
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👨⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.
📌 Indice della puntata:
00:00-Allenamento fisico e connessioni con la longevità
03:03-Missione longevità: differenza tra attività fisica e allenamento
05:04-Esercizio fisico programmato e qualità della vita
06:27-I pesi fanno male?
08:39-Aerobica e jogging vs palestra e body building
10:40-Muscolo, osso, resistenza, flessibilità per la longevità
11:20-Chi fa un lavoro fisico deve allenarsi meglio per compensare posture errate
13:33-Le variabili principali per l'allenamento: i pesi
15:50-Salute circolatoria e cardio polmonare
18:35-Flessibilità, agilità e destrezza
20:20-Valutazione funzionale e supporto tecnico nell'allenamento
21:25-Spazio per la mente: ci vuole il mindset giusto per trovare uno scopo
23:44-L'immagine corporea e il piacersi
25:42-Mindset di crescita e mindset di staticità
27:20-Stare fermo mi fa andare indietro
29:40-Diario di bordo: la routine di Filippo
33:29-La routine di Sonja
36:53-Il tuo spazio: allenamento coi pesi a tutte le età?
38:26-Oltre il confine: il futuro dell'allenamento fisico
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