💧 L’hydratation avant, pendant et après l’effort

⚡ Les gels, suppléments et boissons énergétiques : quand et comment les utiliser

🍚 Les types d’aliments à privilégier selon l’intensité et la durée

⏱️ Le timing nutritionnel pour maximiser énergie et récupération

Le mois de Ramadan est une période de spiritualité et de discipline où l’alimentation joue un rôle crucial pour maintenir un bon niveau d’énergie et éviter les désagréments comme la fatigue, la déshydratation ou les troubles digestifs.

Apprendre à explorer des approches pour coacher efficacement en nutrition et à motiver vos clients, découvrez des outils pratiques pour évaluer les besoins nutritionnels individuels, et développez des compétences pour créer des plans alimentaires personnalisés et durables

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Apprenez comment choisir la bonne fréquence, le bon volume et la bonne intensité de vos exercices en musculation

by Mohamed Mestouri

Apprenez l’importance de la nutrition et la manière dont le coaching peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être et ceux de vos clients.

Par Djalil Merazka

Apprenez à ajuster et adapter votre programme de musculation pour le mois de Ramadan.

Mohamed Laarbi Hamzaoui

Apprenez à ajuster et adapter votre programme de musculation et de nutrition pour le mois de Ramadan.

Younes Siyoucef